Мама работает: как всё успеть

Как все успеть работающей маме?

В современном мире женщина хочет реализовываться не только как мама и хорошая жена, но и работая, используя весь свой творческий потенциал. Ведь не секрет, что мы счастливы, когда можем гармонизировать все сферы нашей жизни и уделить необходимое количество времени каждой из них.

Из личного опыта могу сказать, что можно успевать все, если есть желание. У меня 2-е детей, и я никогда не была домохозяйкой в классическом понимании этого слова, кроме декретных отпусков. Хочу вам дать несколько подсказок, которые, надеюсь, помогут вам в организации вашей жизни. Особенно это важно мамам, которые планируют выходить на работу.

Самое главное – это определение приоритетов для всех твоих дел.

Не забывай, что в разное время приоритеты дел меняются, и те, что были важны пару месяцев назад, сегодня могут иметь меньшее значение. Не меняется только один приоритет – это твои дети.

Вопросы их здоровья и безопасности должны стоять на первом месте. Поэтому сначала организовываем пребывание детей без тебя, а потом по мере убывания.

Я поначалу старалась успевать все, но потом я поняла, что меня физически на это не хватит и стала выстраивать для себя приоритеты. У каждого есть свои приоритеты.

Но я согласна с учительницей моего сына, которая на родительском собрании сказала: «Дорогие мамы и папы, побольше общайтесь и играйте со своими детьми. Они ваши чистые, отдраенные кастрюли не запомнят.

А то, что вы с ними поедете в поход или будете по вечерам играть в мяч на стадионе, будут помнить всю жизнь». Я с ней согласна на все 100%. Общение с детьми должно стоять в тройке приоритетов!

Не вини себя, что «бросила детей на произвол судьбы» и пошла на работу.

Если это жизненные обстоятельства заставляют тебя зарабатывать деньги, то смысл истязать себя этими переживаниями? Если же у тебя есть возможность не работать и находиться дома с ребенком, задай себе вопрос, как ты будешь чувствовать себя лучше: дома, будучи домохозяйкой, или работающей женщиной? Твой душевный комфорт важен для тебя самой и для всей семьи. Так что, если ты решила работать, старайся правильно организовать все свое время и не думать постоянно о том, правильно ли поступила. Сейчас доступны различные варианты организации детей, на разный вкус и цвет, для разного кошелька. Начиная с общедоступных — детского садика и школы  и заканчивая различными частными заведениями по типу all-inclusive. У меня, например, дети ходили в обычные садики, но всегда была няня, которая подстраховывала в случае болезни ребенка или забирала пораньше из садика в случае необходимости.

Продумай и организуй заранее все, что связано с детьми. Кто будет за ними приглядывать, пока ты будешь на работе? Это могут быть родственники, добрая соседка, у которой много свободного времени, няни, садик и школа, включая продленку.

Возможны все варианты, главное — определиться, какой подходит тебе с точки зрения организации и ресурсов. Необходимо продумать все детали, чтобы потом на работе ты не дергалась каждые 10 минут. Иначе ты не сможешь выполнять свою работу, будешь отвлекаться на множество деталей, звонков.

От этих переживаний можно просто сойти с ума. Какой смысл ходить тогда на работу, если мыслями ты находишься дома или с ребенком? Мои первые дни после декрета были просто кошмаром, я звонила каждые 30 минут домой, чтобы выяснить, как там ребенок.

Но после 2-х таких изматывающих дней я для себя приняла волевое решение перестать дергаться и звонить только 2-3 раза в день.

Выход мамы на работу – хороший повод приобщить домашних к распределению обязанностей по дому, если ты еще это не сделала. Пусть тебе кто-то будет помогать мыть посуду, кто-то – пылесосить. А в выходные дни, чтобы сэкономить время и не тратить все выходные дни на уборку, сделайте ее все вместе со всеми членами семьи. А потом и отдыхается лучше вместе!

Привлекай всех, включая маленьких детей дошкольного возраста. У них тоже должны быть свои маленькие обязанности: навести порядок в игрушках, вытереть пыль на своем столе, сложить обувь в коридоре, накормить рыбок-хомячка-котика.

Тогда ребенок лучше будет ценить труд мамы и остальных членов семьи. Мой младший сын после самостоятельной уборки всем дома напоминает, чтобы убирали за собой. Сразу домашнюю работу стал ценить! Хороший инструмент в организации выполнения домашних дел – органайзер.

Вы всей семьей определяете список дел, который под силу выполнить каждому  в течение недели, согласуете дни, когда это должно быть сделано, кто делает, и торжественно вывешиваете на холодильник.

У всех этот листик будет перед глазами и уменьшит количество недоразумений и пререканий «ты мне не говорила» и прочее.

Используй свой личный органайзер, чтобы вносить в него ВСЕ свои дела (включая позвонить-напомнить-узнать и т.д.). Даже супер организованный человек в современном мире не может все держать в голове.

Слишком много информации вокруг нас. А у работающей мамы в голове столько дел и мыслей, что следить за ними даже сложно… Я, например, записываю абсолютно все дела, чтобы не упустить не только рабочие детали, но и личные, и связанные с детьми.

Рекомендую составлять список дел и на выходные тоже.

Если ты раньше полностью занималась всеми вопросами, связанными с детьми, то сейчас хороший повод обсудить с мужем, какую часть обязанностей он готов взять на себя.

Сделать английский и математику – это уже освобождает огромную часть твоего времени. Обсуждайте и договаривайтесь, кто и что будет делать, включая все детали. Например, я отвожу в школу/на кружок, ты забираешь. И так по каждому пункту.

Это снимет с тебя часть забот и увеличит ответственность у партнера.

Если сложилось так, что ты приходишь домой поздно и у тебя мало времени для общения с ребенком, удели детям хотя бы полчаса, чтобы побыть только с ними: почитай на ночь книгу, поговорите о делах ребенка, поиграйте в игры (но только не компьютерные), просто полежите вместе. Это своего рода необходимый ритуал для ребенка.

Из своего личного опыта могу сказать, что я никогда не игнорировала это время. Как бы я не устала, но после работы – время общения с детьми. Мы разговариваем, читаем, играем в спокойные игры, дети меня иногда просят вечером просто с ними в обнимку посмотреть мультики.

Для них это супер важно! Не отказывайте себе и детям в такой радости!

Маленькая подсказка из опыта. Вечером с детьми старайся не выяснять отношения по оценкам, поведению в школе, неубранной комнате и т.д. «Утро вечера мудренее» — пословица, которая правильно описывает эту ситуацию. Утром ты уже совершенно спокойно поговоришь с ребенком, и вы быстро договоритесь! А хороший сон и самочувствие у обоих будет сохранено.

Из своего опыта могу сказать, как важно быть с детьми в самые важные моменты их жизни, что бы ни происходило.

Договорись отложить/перенести какие-то дела (кто-то другой сделает твои дела или подождут), но на утреннике на 8 марта, выпуске, первом и последнем звонке (можно продолжить список) нужно быть обязательно.

Важно — быть не всегда с детьми, а тогда, когда это очень важно для них! Важно, чтобы качество вашего совместного пребывания было высокое!!

Так как мы женщины, то мы должны не забывать уделять время и своему любимому, который тоже ждет твоего внимания и общения с тобой. Мне очень нравится традиция в некоторых семьях выделять какой-то день в неделе или в месяце, в который мама и папа проводят день или вечер вместе. Куда-то уходят вечером или на целый день.

И это воспринимается как необходимая часть жизни, которая способствует укреплению отношений. Поверь, если ты объяснишь всем, зачем вы с папой или партнером/мужем уходите периодически вечером без детей, то домашние отнесутся к этому с пониманием. Иначе можно так забегаться, что не будет времени просто поговорить друг с другом.

К сожалению, у нас не очень развита такая культура, а это помогло бы спасти много отношений и семей.

Но и, конечно, помним о себе любимой. Так как эта статья о мамах, то я не ставила этот пункт первым, но по значимости он один из главных. Потому что больная и несчастная мама – это очень тяжело и плохо для всех, включая маму. Найди  время для релаксации, занятий фитнесом, йогой, плаванием, рисованием, походов в театр и т.д.

Сейчас можно выбрать все, что тебе по душе. Такие занятия помогут переключаться с проблем, со стресса, с ежедневной суеты на приятные моменты, которые необходимы для нашего физического и душевного восстановления. Я верю в формулу «Счастливая мама = счастливая семья», так как от нас, мам, очень много зависит, так уж построен мир.

В таком бешеном темпе жизни, в котором мы живем, очень трудно найти время на все. Но поверь, это возможно, если этого захотеть! Причем, чем большее количество детей у тебя, тем больше ты будешь успевать. Главное — определять, что самое важное на данные момент, и отдаваться этому процессу целиком и полностью. Быть здесь и сейчас, что бы ты ни делала!
 

Марина Трепова, бизнес-тренер

О тренере:

Партнер Siegel®  в Украине и СНГ. Бизнес-тренер, консультант. Executive MBA

Вице-президент Ассоциации Закупщиков Украины. Общественный деятель, член  ГО «Прозорі закупівлі».

Имеет многолетний опыт работы в международных и украинских маркетинговых агентствах. Около 6 лет управления закупками и проведения тендеров в компаниях Gallaher и JTI: построение систем закупок, управление различными категориями, оптимизация стоимости закупаемых товаров и услуг, оптимизация закупочных процессов. Автор программы «CPP®. Академия мастерства закупок».

Сертифицированный тренер: Siegel, MEDA (Switzerland). Специализируется на профессиональных переговорах и на коммуникации, построении систем закупок и обучении профессиональных закупщиков, а также на работе с клиентами (внутренними и внешними).
 

Источник: http://edinstvennaya.ua/view/18351

Секреты всеуспевающей мамы или как все успеть

2015-07-30 11:32

Автор: Ольга Happy Рубрика: Мама-фрилансер

Приветствую вас, друзья! Как все успевать маме, женщине с маленьким ребенком? Ведь у мамы всегда много дел – необходимо найти время семье, уделить внимание мужу, поиграть с ребенком, приготовить завтрак/обед/ужин, навести порядок, позаботиться о себе и про работу не забыть.

Порой может казаться, что жизнь мамы – сплошной бег по кругу. Ежедневно дела-дела-дела, которые никогда не заканчиваются и просто опускаются руки. «Ну как же все успевать женщине?» — задаются вопросом многие мамы. Где на все найти время? Возможно ли это?

Мама может все успевать, если воспользуется некоторыми секретами , о которых пойдет речь в сегодняшней статье. К тому же еще останется свободное время, которое можно посвятить заботам о себе или чтению интересной книги.

Как все успевать женщине (маме)

  1. Режим дня. Необходимо создать режим дня, которому нужно ежедневно следовать. Известно, что грамотно составленный распорядок дня помогает людям быть более собранными и успевать намного больше, чем при отсутствии его.

    Даже по своему опыту скажу, что когда я не придерживаюсь режима дня, у меня получается выполнить намного меньше задач, чем при строгом распорядке дня. Кстати, дети у меня тоже живут по режиму дня, что облегчает жизнь и мне и малышам (о том, какой режим дня у моих детей я писала здесь, если интересно – можете почитать).

    Позже я планирую написать статью о том, какой у меня режим дня, если не хотите пропустить, то подписывайтесь на обновления блога.

  2. Использовать бытовые приборы по максимуму. Стирку белья можно доверить стиральной машине, мытье посуды – посудомоечной, а приготовление еды – мультиварке и пароварке.

    Будьте уверены, они со своими обязанностями справятся не хуже, чем вы. Но зато у вас появится дополнительное свободное время, которое можно посвятить ребенку, мужу или себе.

  3. Список дел. Составление списка дел – это уже гарантия того, что большую часть дел вы сделаете (меня в этом очень выручает ежедневник).

    Когда список дел перед глазами — вы можете объективно оценить загруженность дня и равномерно распределить дела в течение дня. Мой совет – не вписывайте много дел в один день.

    К вечеру, если вы не сможете выполнить все дела (а это обязательно будет так, если вы постараетесь впихнуть большое количество задач, которые просто нереально выполнить за день) вас расстроит, и радости, оттого что большую часть дел вы все же выполнили, у вас не будет.

  4. В уборке используйте систему ФлайЛеди (о системе ФлайЛеди я писала ранее на страничках блога). Благодаря ей каждая женщина может поддерживать порядок в квартире, тратя на это всего 15 минут в день. И при этом выходные будут свободны для семьи и семейного досуга.

    Не верите? Убедитесь сами! Если не знаете с чего начать 0 принимайте участие в бесплатном ФлайВзлете.

  5. Готовьте продукты впрок. Делаете котлеты, фрикадельки, пельмени, вареники – сделайте побольше и заморозьте полуфабрикаты в морозилке. Позже вам не придется лепить котлеты, достаточно будет достать их и пожарить или приготовить на пару.

    Кстати, готовые котлетки, гарнир из круп и блинчики можно заморозить в морозилке, там они прекрасно сохраняться. Останется только достать, разморозить и подогреть. Я так частенько делаю.

  6. Делайте дела во время бодрствования ребенка.

    Многие мамы не успевают делать дела, потому что время бодрствования ребенка посвящают себя малышу целиком и полностью. Домашние же дела выполняются в то время, когда малыш спит. Лучше всего будет, если домашние дела будут выполняться совместно с ребенком.

    Польза очевидна: ребенок приучается к труду, а если уборку, готовку и стирку превратить в веселую игру – вы весело и интересно проведете время, после чего малыш отправится на послеобеденный сон, а вы займетесь другими делами. На сон ребенка можно отложить задачи, которые требуют сосредоточенности (например, составление квартального отчета или написание статьи).

  7. Не откладывайте дела «на потом». Часто утром женщины откладывают дела на «попозже», день длинный, успею еще сделать. Время бежит незаметно, наступает вечер, и мама с ужасом осознает, что дома бардак, еда не приготовлена и куча задач не выполнена.

    Лучше всего сразу после завтрака начать выполнять задания, таким образом, к обеду можно большую часть дел закончить и с удовольствием сесть попить чай.

  8. Отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся быстро и просто. Лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным в мультирваке, пароварке или духовке.

    Во время приготовления еды в этих приборах требуется минимум вашего участия и освобождается время на другие дела, чего мы и добиваемся.

  9. Делегируйте обязанности другим членам семьи – мужа можно попросить вынести мусор, пропылесосить квартиру, ребенок может протереть пыль, полить цветы и собрать игрушки, бабушка с радостью погуляет с внуком.
  10. Вставайте раньше. Если завести будильник пораньше (на 5 или 6 утра), то появятся дополнительные свободные час-два времени, которые можно посвятить себе, работе. К тому же, с утра лучше всего работается. Но при таком раннем подъеме следует сдвинуть отход ко сну на 22-23 часа, в противном случае, организм не сможет полноценно отдохнуть. О своем опыте, как я научилась рано вставать (до этого я всегда была совой и спала до обеда) я написала в статье Секреты, как научиться рано вставать и высыпаться по утрам.

Перечисленные советы помогут маме все успевать и избавят от ежедневных вопросов «Ну как же все успевать женщине?».

Источник: http://7ya-mama.ru/sekrety-vseuspevayushhej-mamy-ili-kak-vse-uspevat.html

Как все успевать с детьми? Большой секрет работающей мамы

Давайте я раскрою вам свой самый главный секрет: я не успеваю «всё». Я успеваю то, что важно и просто не переживаю о том, что не успела. Вот как это делается на практике.

У нас никогда не будет достаточно времени, чтобы переделать все дела и осуществить все планы. Потому что мы хотим больше, чем можем. Я просто приняла это как данность: наши мечты и стремления, наши обязанности больше нас самих. Остается только одно: понять, что лично для вас важнее, а что будет делаться по остаточному принципу.

Мой выбор таков: 1. Дети 2. Работа 3. Творчество 4. Дом и хозяйство 5. Все остальное

Первые три пункта списка — самые главные. Если мне нужно и хочется прямо сейчас писать книгу или рисовать, борщ и полы подождут. Здесь я хочу посоветовать всем женщинам прочесть книгу «Мечтать не вредно», автор Барбара Шер, где она очень доходчиво рассказывает, как понять, что лично для вас самое важное в жизни.

Ваши помощники — люди, вещи, места и организация. Секрет всеуспевания многих бизнес-мам, актрис, ведущих, которыми мы восхищаемся — няня, личный стилист, визажист и секретарь. Нам, людям попроще, помогают бабушки, игровые комнаты, детские сады.

Хотя на самом деле и детский сад не является необходимостью.

А вот бабушка или папа, или подруга, готовые раз в неделю взять на себя вашего ребенка и дать вам три часа личного времени — это  маленький  секрет  для мам, мечтающих о восстановлении душевных сил.

Что касается вещей, то любая бытовая техника, сокращающая ваше время работы по дому окупит себя моментально. И пусть никто не ворчит, что это дорого. Ваше время — бесценно.

Я не очень хорошая хозяйка и вообще во многих местах далека от идеала. Но я поняла, что у меня только одна жизнь, и я не буду тратить ее на то, чтобы соответствовать чужим представлениям о правильном и нормальном.

Конечно, можно спать 4 часа в сутки и все время шуршать по дому, не сводить глаз с таймера и не ложиться спать, пока в доме не будет блестеть все до последней ложечки.

Но сделает ли это меня счастливой? Будут ли мои дети при этом счастливы? Умирать от усталости и не иметь сил на то, чего хочется лично мне — это не для меня.

Я живу для себя и самых близких людей. Но даже самые близкие не решают за меня, как мне жить и чем заниматься. Я делаю то, что в данный момент правильно и удобно для нашей семьи, а не для чужих глаз. Я упрощаю, оптимизирую и ищу суть, а не обертку — так можно вкратце описать мой взгляд на мир.

Если все спрашивают, как вы все успеваете — не торопитесь отнекиваться и отвечать горестно, что вы ничего не успеваете. Отвечайте с улыбкой Моны Лизы: «Так, потихоньку». Потому что если у вас выстроен список приоритетов, и они делают вас счастливой, то вы уже успеваете все, что нужно.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-910010-kak-vse-uspevat-s-detmi-bolshoy-sekret-rabotayuschey-mamy

Работающая мама: как все успеть

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании — тренировка сосудов.

Сегодня многим женщинам приходится совмещать несовместимое – воспитание маленького ребенка и работу. Часто бывает такое, что от огромного количества дел все валится из рук.

Как все успеть и избавиться от ощущения хронической усталости?Главная ошибка работающих мам заключается в том, что они планируют время под семейные и рабочие обязанности, но совершенно забывают о своем отдыхе и здоровье. Из-за отсутствия простых радостей женщина постоянно чувствует себя измотанной и напряженной.

При этом состояние мамы всегда сказывается на ребенке, даже если она старается держать себя в руках. Обратите внимание, достаточно ли времени вы спите, находите ли хотя бы 5 минут на утреннюю зарядку, регулярно ли питаетесь и принимаете витамины.

 

Если ответы отрицательные, значит, вам необходимо пересмотреть свой режим дня и выделить время лично для себя, пусть даже в ущерб каким-то обязанностям. Здоровая и спокойная мама — счастливый ребенок.

Расставленные приоритеты

Всегда планируйте дела заранее и грамотно расставляйте приоритеты. Это значит, что вы должны выделять от одного до трех важных дел, которые обязательные нужно выполнить за день, и все остальные, которые хорошо бы сделать в свободное время, но не если не получилось — то ничего страшного.

Так вы не только будете «закрывать» действительно важные вещи, но и перестанете корить себя по пустякам.

Кроме того, занимаясь планированием, привязывайте список задач к четкому времени, чтобы не оказалось, что вы идете в банк в час пик или хватаетесь за пылесос в поздний час, когда уже  нельзя шуметь.

Время для ребенка

Приходя с работы, у мамы остается совсем немного времени до конца дня, поэтому важно проводить его с ребенком максимально качественно. Важно не сколько, а чем именно вы занимались с малышом. Даже 2 часа будет достаточно, если они насыщенны эмоциями и впечатлениями.

Возможно, лучше не заставлять ребенка заниматься чтением, а отправиться с ним на прогулку. В этом случае ребенок запомнит вечер с вами как радостные мгновения, и у него не будет ощущения, что вы не уделяете ему внимания. Вас же не будет мучить напрасное чувство вины.

Второстепенные дела

Большая ошибка — переоценивать дела по хозяйству и уделять им много времени. Уборка — это не что иное, как рутина, которой нет конца, как бы вы ни старались.

Так зачем тратить драгоценные минуты на чистку плиты? 

Приходя с работы, следует посвятить первые два часа семье и самой себе, а все остальное может подождать. Если уж уборку никак нельзя откладывать, постарайтесь привлечь к ней и малыша.

Во-первых, он действительно может помочь, выполняя нехитрые поручения, например, переложив белье из корзины в стиральную машину. 

Во-вторых, что важнее, ребенок воспримет это не как обязанность, а как очередную игру с вами и не будет чувствовать себя одиноким. Кстати, многие дети любят, когда родители просят их помощи, так они чувствуют себя большими! 

Не стесняйтесь просить помощи, когда речь идет о домашних делах

Помощь лишней не бывает

Совершенно точно не нужно молча взваливать на себя обязанности, считая, что лучше их все равно никто не сделает. Напротив, не стесняйтесь просить о помощи родственников или мужа. Все, что не требует вашего личного вмешательства, вполне можно доверить другим.

Не пытайтесь делать вид перед близкими, что у вас все под контролем и вы везде успеваете, иначе просьбы о помощи действительно покажутся им лишними.

Если днем ребенок остается с няней и финансовые возможности вашей семьи не слишком строго ограничены, стоит подумать над возможностью доплаты за выполнение дел по хозяйству.

В ногу со временем

К счастью, мы живем во времена удивительного развития современных технологий, и они во многом могут оказаться бесценными помощниками. Совершая покупки и оплачивая все бытовые расходы онлайн, вы экономите кучу времени.

Откажитесь от ежедневников и бумажных списков покупок в пользу мобильных сервисов, которые сами будут напоминать вам о вашем расписании. 

То же самое относится к бытовой технике.

Робот-пылесос и посудомоечная машина зачастую кажутся затратными вложениями, но впоследствии они себя окупают, даря драгоценное время, которое вы можете проводить с ребенком.

Источник: https://schoolofcare.ru/articles/rabotayushchaya-mama-kak-vse-uspet/

10 секретов, как все успеть многодетной маме

Многодетность равнозначна многозадачности. А в сутках всего 24 часа. Как все успеть? Простые секреты, помогающие грамотно управлять временем в окружении разновозрастных детей

Секрет 1. Расстановка приоритетов.

Так ли важно успеть все за день – позаниматься со всеми детьми, приготовить завтрак-обед-ужин, убрать целиком квартиру (дом), накрахмалить рубашки и перегладить шнурки? Что важнее – полепить с малышом или помыть ванну? Чтобы не было эффекта выгорания от домашних обязанностей, неврозов и срывов на детей, важно расставить приоритеты.

А также неплохо выделить именно домашним делам определенное время. Каждая многодетная женщина знает, что убираться можно бесконечно, чувствуя себя главным героем фильма «День сурка». В окружении детей, особенно дошкольников, идеального порядка не будет никогда. С этим нужно просто смириться, ведь над вами нет мачехи, которая требует до рассвета навести идеальную чистоту.

Секрет 2. Делать максимум дел с ребенком. Это и маме помощь, и детям развитие. Особенно, если включить смекалку и превратить некоторые ежедневные бытовые обязанности в игру. Например, вместе загружать посудомоечную машину, считая, сколько тарелок, вилок, ложек туда поступает.

Дети любят  дела взрослых и всячески стараются стать активными участниками процесса, а взрослые часто наоборот не дают вмешиваться, считая, что сделают сами все быстрее и безопаснее.

Но совместные дела – это экономия времени на занятиях с ребенком, ведь он проводит время с вами и не шатается без дела от скуки, обижаясь на вечно занятую маму.

Секрет 3. Список дел для мамы и график дежурств для детей. Не надо хвататься сразу за все дела. Накануне составляется список дел на завтра, и согласно списку они выполняются.

Список можно разделить в свою очередь на подгруппы «неотложные дела», «дела, которые требует мало времени», «дела, которые желательно сделать» и т.д. С детскими занятиями составляется такой же список занятий на неделю, и тогда вы не забудете, чем занимаемся сегодня, а чем завтра. То же касается и приготовления пищи.

Меню стоит продумать на неделю и записать, это помогает сделать еженедельные закупки так, чтоб внезапно не срываться в магазин, обнаружив, что чего-то не хватает.

У старших детей должен быть график дежурств, который показывает, в какой день кто несет ответственность за порядок и чистоту.

Секрет 4. Используйте  правило 20 минут. Суть этого правила заключается в ежедневном движении к цели маленькими шажками по 20 минут. Не доходят руки до книги? Хочется заняться хобби, но нет возможности? Если выделять ежедневно 20 минут на какое-либо занятие, то результат будет виден.

Не сразу, конечно, но это лучше, чем откладывание в долгий ящик, куда дорога со временем забудется.

Это же правило касается и домашних обязанностей: лучше 20 минут потратить на уборку «по верхам», чем целый день раз в неделю отводить генеральной уборке, лишая детей провести это драгоценное время с родителями.

Секрет 5.  Скажите «нет» поглотителям времени

Любое дело можно сделать намного быстрее, если устранить все, что мешает сосредоточиться. Например, можно на это время отключить интернет.

Секрет 6. Организованность детей и самоорганизация

Самоорганизацию можно начать с изучения систем управления временем, как совсем новых, так и разработанных несколько веков назад.

Например, система Бенджамина Франклина заключается в том, что она не только помогает экономить время, но и учит выстраивать планы, которые не противоречат жизненным ценностям.

Для того чтобы путь к намеченной цели был более легким и быстрым, главную задачу делят на небольшие подзадачи, а их, в свою очередь, разделяют на несколько мелких заданий.

Что касается детей, необходимо обучить их организованности:  после прогулки сразу убирать свои вещи на место, поели — убрали за собой и т.д.

Секрет 7. Используйте переходное время

Переходное время – это непредвиденные ситуации, ведь спланировать все – невозможно. Ожидание в очереди, сорвалось какое-либо мероприятие и др. На этот случай у вас должны быть готовы дела, к которым можно приступить незамедлительно (например, дела из «списка пассивных дел»).

Секрет 8. Вознаграждение себе после выполнения дел. Как говорится в одной рекламе, ты – женщина, а не посудомойка. Сюда же можно отнести уборщицу, воспитательницу, повара и проч. Иными словами, не забывайте о себе. Хотя бы 15 минут в день уделяйте себе. Не соц. сетям, а уходу за собой, ведь маме надо быть не только в хорошем настроении, но и, желательно, в хорошей форме.

Секрет 9. Делайте несколько дел одновременно

Многозадачность – один из лучших способов все успевать, главное, чтобы добавочным было дело, совершаемое не задумываясь, на автомате.

Секрет 10. Верьте, что все ваши усилия не пройдут даром. И просто верьте! Как пишет одна многодетная мама, «основной мой секрет — моя вера.

Я верю, что Господь, подаривший мне столько малышей, обязательно даст мне достаточно сил, знаний и средств, чтобы дать им всё необходимое на каждый день, включая заботу и ласку.

Я отчётливо вижу, что день, начавшийся с молитвы, проходит намного плодотворнее дня, начавшегося с суеты».

Источник: https://azbyka.ru/deti/10-sekretov-kak-vse-uspet-mnogodetnoj-mame

Секреты всеуспевания для работающих мам

В одной из прошлых статей мы говорили с вами о мамах в декрете, работающих из дома. Таких мам-фрилансеров становится все больше, но многие мамы все же работают “по старинке”.

Кто-то с радостью и нетерпением спешит вернуться к любимому делу. Кто-то вынужден, поскольку надо на что-то жить, а альтернативных вариантов для себя пока не видит.

И так же, как и мамы, работающие из дома, “офисные” мамы стремятся все успеть и не ущемить во внимании своих родных и близких.

В чем же особенности планирования для мам, работающих вне дома? Давайте об этом и поговорим.

Выходить — не выходить?

Большинство мам, задумывающихся о выходе на работу, сталкиваются с выбором: остаться рядом с малышом и оставить карьеру или поскорей вернуться на любимую работу и надолго поручать заботу о ребенке другим людям.

Если работа нравится, но мама выбирает первый вариант по причине навязанных кем-то ценностей, то постепенно накапливается чувство неудовлетворенности собой (“я стала клушей”) и вообще жизнью.

Если все же выбрать карьеру, то, возможно, разовьется стойкое чувство вины перед ребенком. Мамы с такой “виной” часто начинают задабривать дитя подарками, все ему позволять в качестве компенсации за недостаток внимания. В результате в любом варианте становится все хуже и хуже всем.

Что же делать? Искать золотую середину, учитывать потребности и интересы и мамы, и малыша. Слушать своё сердце и не полагаться на общественное мнение.

Помните: нормально и то и другое, мамы бывают разные.

Особенности работы вне дома.

  1. Нужно на эту работу ходить, а следовательно, позаботиться о том, кто останется с ребенком (няня, бабушка, детский сад).
  2. Зависимость от начальства. Хорошо, если ваша работа подчиняется гибкому графику и её иногда можно отложить или сдвинуть. Но не всем так везет.
  3. Возможные командировки, а это расставание с ребенком на более длительный срок и обоюдный стресс.
  4. Необходимость соблюдать дресс код и дополнительное время на уход за собой и одеждой.

Тем не менее, эта работа может быть любимой и приносить хороший доход. А тайм — менеджмент поможет работающим мамам успевать самое главное и найти баланс между работой и бытом.

Организуем рабочее время

  1. Если возможно, попросите руководство перевести вас на неполный рабочий день. Может быть, один или два дня в неделю вы можете работать из дома. Откажитесь от командировок и сверхурочных. Всех денег не заработать. Помните, что трудовое законодательство на вашей стороне.

  2. Организуйте своё рабочее место. Структурируйте все используемые документы так, чтобы любой посторонний человек мог легко найти нужную информацию в ваше отсутствие. Пусть у вас будет все необходимое для работы: ручки, степлеры, папки и прочая канцелярия.

  3. Планируйте работу. Четкий план на месяц, неделю, день должен быть всегда перед глазами.
  4. Делегируйте то, что могут выполнить другие и учитесь говорить “нет” коллегам.
  5. Заведите отдельную сумку для работы.

    Составьте список всего, что в ней должно быть и возьмите за правило проверять по вечерам её содержимое.

  6.  Если с питанием у вас в организации не налажено, берите еду с собой. Так вы избавите себя от очередей в столовых и будете точно знать, что съели.

    А сэкономленное время потратьте на прогулку.

Наводим порядок в быту

Поскольку “офисные мамы” вынуждены работать от звонка до звонка, времени на семью остаётся не очень много. Поэтому сводим быт к минимуму и планируем домашние дела.

  1. Активно используем современную бытовую технику: посудомойка, мультиварка, микроволновка, пылесос и прочие вещи, значительно упрощающие нам жизнь. Если нет — нужно покупать. Убедите супруга, предложив посчитать, сколько времени и сил вам это сэкономит.
  2. Готовьте еду сразу на несколько дней. В холодильнике за двое суток она точно  не испортится. Составляйте меню, планируйте покупки, чтобы в доме всегда было из чего приготовить. А вам не нужно было стоять после работы в супермаркете, судорожно вспоминая что в доме есть, а что нужно купить, а потом ещё из всего этого приготовить ужин. Потратьте пол выходного дня на приготовление полуфабрикатов (котлет, пельменей и т.п) на предстоящую неделю. Привлекайте к этому семью. Если вы покупаете уже готовые, купите их с запасом. Значительно экономят время блюда в мультиварке, духовке. Сложил туда сразу и мясо, и гарнир — и занимайся другими делами. Многие мамы пользуются услугами доставки продуктов на дом. На всякий случай имейте и такой телефончик.
  3. Составьте график уборки, удобный для вас, и обязательно ему следуйте, хотя бы частично. В противном случае вам грозит все выходные потратить на “выметание мусора”. Многие мамы равномерно распределяют все дела по уборке дома по дням недели. Организуйте рабочее место, ёршики, щеточки, тряпочки и дез средства в удобном для работы месте и в наличии.
  4. Ищите помощников. Если свекровь, например, предлагает вам помочь вымыть окна или налепить пельменей, не отказывайтесь. Перестаньте думать, что вы суперженщина. Может быть, есть возможность пригласить помощницу по хозяйству на пару часов один-два раза в неделю. Соглашайтесь на любую помощь, искренне благодарите и зовите еще.

Достигаем гармонии

Итак, жизнь мамы, вышедшей на работу, будет в основном делиться на две части: дом и работа.

И если у мам фрилансеров эти сферы в течение дня меняются по нескольку раз, то “офисные” мамы сталкиваются с четким разграничением. И это хорошо, и это нужно соблюдать.

То есть на работе заниматься работой, а не ломать голову, что приготовить или каждые полчаса звонить няне. А дома посвятить свое время семье и дому, а не рабочим проектам, даже в мыслях.

  1. Следовательно, учитесь переключаться с одного на другое полностью и быстро.
  2. Планируйте совместные выходные. Старайтесь провести их тепло, ярко и качественно.
  3. Максимально разгружайте вечер, чтобы посвятить его малышу.
  4. Не забывайте о муже.
  5. Планируйте время для себя. Чтобы все успевать и ни о ком не забывать, нужно быть в очень ресурсном состоянии. Может быть, 15-20 минут пробежки по утрам. Во время обеденного перерыва не болтать с коллегой, а почитать книгу или прогуляться. Ищите варианты и возможности.
  6. Оставьте перфекционизм для суперженщин, но и в прокрастинацию не впадайте.
  7. И главное, помните о приоритетах и умейте сказать “нет” работе, когда ваши близкие особенно в вас нуждаются. Например, если малыш заболел, будьте рядом с ним. На работе вас найдут кем заменить, а ребёнку маму не заменит никто.

Достичь гармонии в жизни мамы, особенно работающей, конечно сложно, но можно к ней стремиться. Помните, что без планирования, вам тем более не обойтись. А как вы совмещаете семью и работу? Оставьте свой комментарий. Давайте делиться секретами всеуспевания.

Источник: https://time-for-mama.ru/2017/06/06/sekrety-vaeuspevaniya-dlya-rabotayuschih-mam/

Как все успевать с ребенком? Тайм-менеджмент и советы для работающих мамам

Полезные советы молодым мамам. Даны рекомендации по ведению домашнего хорзяйства работающим мамам.

С рождением малыша на молодую маму наваливается куча обязанностей и домашних дел. Очень сложно женщинам с недоношенными и беспокойными детьми, которые требуют к себе много внимания. В таком случае львиная доля всего времени тратится на уход за ребенком.

Какие главные ошибки совершают молодые мамы?

Послушав рассказы мам и бабушек, можно сделать вывод, что современные женщины ленивые и ничего не хотят делать.

Ведь во времена старшего поколения молодая мама все успевала и это при отсутствии стиральной машины и другой бытовой техники.

На самом деле меньше обращайте внимание на подобные высказывания и просите мам, бабушек, свекровь гулять с детьми или помогать по хозяйству. А лучше всего оставьте малыша хоть на 1 день. Я думаю, все укоры в вашу сторону прекратятся.

Основные причины, по которым мамы ничего не успевают

  • Очень много времени. Таким образом, женщина растягивает выполнение всех дел на целый день и откладывает на завтра, то, что может сделать сегодня
  • Неправильно построенный рабочий день. Необходимо завести ежедневник или приобрести магнитную доску, на которой писать то, что вы планируете сделать. Желательно обозначить временные рамки
  • Отсутствие помощников. Мужья и старшие дети считают, что молодая мама обязана все хлопоты по дому взять на себя. Это неверно. Сразу после рождения малыша расскажите, кто и что должен делать. Старшие дети вполне могут развесить белье, вынести мусор и сходить за хлебом. Давайте им мелкие поручения или за каждым закрепите свою обязанность
  • Делайте заготовки заранее. Например, после поездки на рынок не складывайте все мясо в холодильник, а привлеките всех домочадцев и налепите пельменей для быстрого ужина. Заморозьте самодельные вареники, котлеты. Перемелите мясо ми разделите его на тефтели, фрикадельки и котлеты. Ведь гораздо проще сразу достать полуфабрикат и лишь сварить или пожарить его, чем трать два часа времени на котлеты

Видео: почему мамы ничего не успевают

Существует несколько правил, позволяющих все успевать:

  • Планируйте меню на 2-3 дня
  • Напишите на бумаге и прикрепите магнитом меню блюд и список продуктов, которые нужно приобрести. Это позволит вам не ходить ежедневно в магазин, а делать закупки про запас
  • Держите в морозилке полуфабрикаты на всякий случай, если придут гости или нужно будет быстро перекусить
  • Старайтесь делать несколько дел одновременно. Например, пока готовится суп, мойте посуду и убирайте на кухне. Старайтесь не выходить за пределы комнаты, иначе вы рискуете забыть об ужине, и он сгорит или переварится
  • После того как снимите вещи с бельевой веревки, погладьте их и сложите в шкаф. Это реально экономит время, чем, если бы вы каждый день гладили одежду своим домочадцам
  • После стирки, пересмотрите все белье и зашейте дырки или пришейте пуговицы
  • Старайтесь устраивать «большую стирку» в определенный день. Перед этим днем приготовьте пищу на 2 дня. Чтобы все время вы смогли уделить только стирке и глажке белья

Как успевать многодетной маме?

Главная беда многодетных мам – желание все успеть.

Напишите на листке то, что вы хотите успеть сегодня, и вы поймете, что это список дел на три дня. Вы физически не сможете этого сделать.

  • Выделите пять дел для каждого ребенка, которые он должен сделать сам. Например, загрузить посуду в посудомоечную машину, снять белье или развесить его, погулять с собакой, помыть пол на кухне, нарезать салат. Выбирайте дела, соответствующие возрасту ребенка. Девочка 10-12 лет уже в силах приготовить салат из овощей
  • Обратите внимание, больше всего времени недополучают не старшие дети, а тот, кто родился предпоследним. Дело в том, что самому младшему ребенку мама вынуждена уделять больше всего времени. При приготовлении еды можно привлекать старших детей, общаясь с ними. А на игры с предпоследним ребенком времени нет. Помните об этом, и каждую свободную минутку проводите с этим ребенком
  • Вывешивайте ежедневно на холодильник список дел для каждого ребенка. Это дисциплинирует и прививает им чувство ответственности

Кулинария для мам: как быстро накормить семью?

Для некоторых женщин приготовить булки или другую выпечку – обязанность. Это скорее, желание самой мамы потратить час своего времени на «медитацию» за приготовлением булок. Откажитесь от этой идеи или делайте выпечку к чаю раз в 2-3 дня. Пеките печенье, которое не высыхает.

  • Делайте заготовки из полуфабрикатов. Например, раз в несколько дней проводите утилизацию продуктов в вашем холодильнике. Таким образом, засохшая колбаса, или котлета, которую не доели, а также немного консервированной кукурузы можно «утилизировать» в пиццу. Это сэкономит семейный бюджет и позволит ничего не выбрасывать. Вчерашнее пюре не выбрасывайте, а приготовьте из него пирожки с картошкой или картофельные зразы с мясом и грибами
  • Старайтесь сразу после приобретения мяса разделить его на части и подготовить к термической обработке. То есть нарежьте мясо на куски и обейте. Это заготовка для отбивных и мясных рулетиков
  • Летом обязательно заготовьте овощную смесь. Такой продукт экономит время. Вам достаточно сварить макароны и приготовить овощную икру или соус из овощей

Советы работающим мамам

Основная проблема работающих мам – самобичевание. Многие женщины корят себя за то, что бросили малыша в чужие руки – маме, в детский сад или няне. Стоит понимать, что это необходимость и принять это как должное.

Иногда зарплаты мужа не хватает на запланированные покупки, и женщине хочется самореализации. Это вполне нормально, и не нужно по сто раз названивать во время рабочего дня домой.

Без вас не остановится планета, покормить и поиграть с ребенком сможет воспитатель или няня.

Необязательно дети у неработающих мам умнее и воспитание. Все дело в вашем желании, за 1-1,5 часа можно больше дать ребенку, чем за весь день.

Если вы выбрали карьеру, не укоряйте себя, ведь дети растут и когда вашему школьнику исполнится 10 лет, он станет самостоятельным, а вы потеряете свою квалификацию.

Кроме того, в зрелом возрасте сложно подниматься по карьерной лестнице. Это нормально, когда молодая мама не имеет ни минутки свободного времени.

Как развлечь детей? Особенности организации досуга детей

Организация досуга зависит от возраста малыша и количества вашего свободного времени. Часто молодым мамам не хватает времени для приготовления пищи и уборки. В таком случае привлеките ребенка к домашним делам.

Игры, которыми можно занять годовалого ребенка на кухне:

  • Сортировка макарон и круп по коробкам
  • Раскатывание и лепка из теста фигурок
  • Игры с кастрюлями и ложками
  • Если вы уже приготовили пищу, и теперь решили немного прибраться в доме, берите с собой малыша. Дайте ему тряпку, пусть вытирает пыль или собирает игрушки

Если у вас малыш дошкольного возраста, вручите ему ножницы и цветную бумагу. Пусть занимается аппликацией и изготовлением поделок

Советы психолога: как заинтересовать ребенка в учебе?

Если спросить взрослых людей, любили ли они учиться, то большинство ответят, что нет. Но дети любят ходить в школу и общаться со сверстниками, хотя к самой учебе это не имеет никакого отношения.

Несколько способов заинтересовать ребенка в учебе:

  • Хвалите ребенка
  • Не кричите на школьника и не наказывайте за плохие оценки
  • Постоянно повторяйте важность обучения
  • Никогда в присутствии ребенка не говорите о том, что кто-то из родственников или знакомых имеет 2 высших образования и работает дворником
  • Постоянно стимулируйте ребенка и поощряйте его
  • Ни в коем случае не платите ребенку за хорошую оценку
  • Поощрять можно каким-то дорогостоящим приобретением (нечасто) или разрешите ребенку дольше поиграть в компьютерные игры
  • Не жалейте денег на приобретение книг, которые просит малыш

Важные советы опытным мам молодым мамам

Конечно, не стоит все время прислушиваться к советам соседок, у которых уже есть взрослые дети. Присмотритесь к отпрыскам знакомой, насколько они воспитанные и как себя ведут. Так, вы сможете выяснить, стоит ли слушать подругу или соседку.

Несколько полезных советов:

  • Приготовьте в шкафу пять комплектов одежды на каждый день. Это сэкономит ваше время на сборы малыша в садик или школу
  • Хотите получить чистую комнату, устройте соревнование, кто быстрее приберется
  • Хоть несколько минут в день тратьте на себя. Сделайте маникюр, выщипайте брови или проведите сахарную эпиляцию. Вы – женщина и должны выглядеть хорошо для своего мужчины

Несколько советов для мам грудничков:

  • Рассказы о том, что ребенка не нужно приучать к рукам – бред. Это пережитки советского времени, дети нуждаются в вашей любви и ласке. Носите малыша как можно дольше на руках
  • Старайтесь продлить грудное вскармливание как можно дольше. Мировая организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2-3 лет
  • С горшком и приучением к нему — отдельная тема. То, что все дети 30 лет назад в годовалом возрасте уже ходили на горшок – вынужденная мера. Лучше ходить на горшок, чем в «обделанных» штанах, которые постоянно мокрые. В то время практически у каждого ребенка был пеленочный дерматит. Подгузники – нужная вещь, не отказывайтесь от благ цивилизации. Время приучения к горшку зависит от способностей ребенка. При этом не обязательно ваш ребенок тупица, если в 2 года иногда уписывается
  • Не нужно все вещи новорожденного стирать вручную детским мылом. Сейчас есть детские порошки, которые не вызывают аллергию
  • Прислушивайтесь к своей интуиции, берите на заметку, то о чем вам сказала соседка или подружка

Вредные советы мамам

Некоторые советы бывалых мам, бабушек или соседок вообще ни в какие ворота не лезут:

  • Не брать ребенка на руки, пусть орет. Зато потом на руки проситься не будет
  • В 2 месяца вводить прикорм. Пусть привыкает к взрослой еде. Самое интересное, что некоторые экземпляры (это рассказ педиатра) накормили трехмесячного ребенка борщом. У малыша случился заворот кишок
  • Кормить каждые три часа и не чаще. Грудью можно перекормить ребенка. Следуйте этому совету, если хотите в два месяца прекратить грудное вскармливание
  • Зачем так часто менять подгузники, это очень дорого. 2 штуки вполне достаточно на день. Если хотите чтобы у ребенка был пеленочный дерматит, следуйте этому совету
  • Кормите ребенка манкой, это самая дешевая каша. Зачем вообще покупать дорогостоящие смеси? Хотите, чтобы у малыша было ожирение, тогда кормите манкой. Это самая бесполезная каша, в которой нет витаминов и микроэлементов

Как успеть маме по хозяйству и на работе: советы и отзывы

  • Расслабьтесь, вы все равно ничего не успеете. Меньше слушайте разговоры старших женщин, свекрови и бабушки. Не старайтесь брать на себя все обязанности по дому. Переложите элементарные заботы на плечи мужа и старших детей. Так, вы хоть несколько минут потратите на себя.
  • Во время дневного сна ребенка до трех лет, ложитесь отдыхать с ним, даже если не хотите спать. Обед, уборка подождут. Вы немного отдохнете, и у вас появятся силы на домашние дела
  • Не нужно после работы заниматься приготовлением пирогов, компотов и котлет. Пару раз в неделю домочадцы могут поужинать картошкой с селедкой или покупными пельменями
  • Не откладывайте домашние дела на потом, если появилась свободная минутка. Потом у вас может не быть времени ни на что

Любите себя и помните, добрая, хорошая мама и жена должна быть отдохнувшей.

ВИДЕО: Как все успеть маме

Источник: https://heaclub.ru/sovety-rabotayushhim-mamam-kak-vse-uspet-mame-kak-vesti-molodoj-mame-hozyajstvo

Работающая мама: 9 советов как совместить семью и работу

Сегодня работающая мама вынуждена жонглировать работой, карьерой и семейными обязанностями, что никогда не было легкой задачей.

Иногда это кажется бесконечным циклом, не так ли? Ведь нелегко пытаться манипулировать занятостью на работе и семейной жизнью, особенно когда у тебя на руках малыш или детвора.

К коловороту между семьей и работой присоединяется чувство вины перед собственными, как кажется «брошенными» отпрысками.

Вы просыпаетесь на рассвете, спешите на работу, а вечером возвращаетесь домой к очередной работе, которая никогда не заканчивается. Приготовление пищи, уборка в доме и уход за детьми, а еще и муж требует внимания. Вы играете и читаете с ребенком, прежде чем пришло время укладывать деточку спать, а затем тревожно засыпаете, чтобы ночью снова несколько раз проснуться и посмотреть за малышом.

Ваша тревога нарастает, сигнализируя приближение следующего дня, чтобы повторить все снова и снова. И вы спрашиваете себя, что же это за жизнь? И как все успеть, или совместить работу с семьей, ребенком без ущерба себе? Читая дальше, вы узнаете, как достичь идеального баланса между работой и собственной жизнью.

Работающая мама, проблемы и страхи

Младенцы, малыши часто нерегулярны в привычках сна и питания. Довольно часто можно увидеть, как они среди ночи просят поесть. Криком, плачем, нытьем, словом неважно как, но просят. Значит, мать лишается спокойного, достаточного сна.

Теперь представьте себе положение таких матерей, когда они, не выспавшись вынуждены идти работать, вставая рано утром. Безусловно, это скажется на эффективности ее работы, что добавит ей психологического стресса на рабочем месте.

Это может неблагоприятно сказаться на ее уходе за детьми.

Вы слышали о надругательствах над детьми — изнасилования, избиения, унижения? По телевизору показывают потерпевшие семьи, чьи дети пострадали. Почти всегда это происходит из-за того, что оба родителя «живут на работе» целыми днями.

Поэтому они зависят от других людей. Чтобы кто-то «чужой» оставался с их детьми, заботясь о них. Сделав выбор в пользу так называемых «доброжелательных нянечек», которые затем бьют, унижают детей.

(Заметим, что не все нянечки плохие, много есть хороших).

Работающая мама страдает от дополнительного стресса из-за работы вне дома. Сегодня можно увидеть женщин работающих на работе вплоть до родов, которые ходят на работу до конца своей беременности.

Забывая, что дополнительный стресс на работе может вызвать преждевременные роды. Например, в некоторых странах есть обычай отправлять беременную женщину в дом ее родителей.

Там среди родных она будет получать достаточно отдыха и релаксации, чтобы успешней родить малыша.

Другая крайность: мать лишает ребенка грудного молока, выходя спустя несколько месяцев на работу. Такие дети рискуют развитием частых болезней и инфекций. Частые болезни ребенка оказывают неблагоприятное воздействие на умы работающих мам. Многие из них чувствуют угрызения совести и считают себя виновными в болезнях детей.

Угрызения совести могут серьезно повлиять на отношения матери с детьми. Ведь малыш получает больший и лучший уход, наслаждаясь детством, когда мать постоянно находится с ним. Когда полный рабочий день мама тратит на него, а не на работу.

Дети страдают от недостатка любви и внимания. Замечено что часто дети жалуются на расплывчатые боли, без каких-либо причин. Некоторые из детей, возможно, просто симулируют болезнь, пытаясь предотвратить желание матери выйти на работу. Вы наверняка замечали, как дети цепляясь к маме просят не оставлять их в садике или с нянечкой, не идти на работу, желая, чтобы мать осталась дома с ними.

Как все успеть работающей маме

Ключ успеха заключается в том, чтобы найти правильный баланс между работой и материнством. Рассмотрите 9 советов помогающих добиться успеха в балансе между работой и семьей.

Поиск качественного ухода за детьми.
Попросите своих друзей либо родственников подыскать вам хорошую няню или детский садик. Создайте список важных критериев и требований, а затем назначьте время для собеседования с квалифицированными нянечками.

Совет: рекомендуем нанимать нянь с хорошими характеристиками от прежних семей. Это показывает, что они обладают отличным опытом и адаптируются к различным возрастным группам. Заботясь о новорожденных и детей постарше, которым нужна помощь. Хорошая няня должна иметь обширный опыт, отличные рекомендации и свидетельство, подтверждающее опыт.

Упростите свое утро.
Старайтесь готовиться к утру накануне вечером. Подобная привычка упростит не только утренние сборы, но и поможет меньше времени тратить на уборку. Упакуйте детскую еду, которую они должны взять с собой в школу, подготовьте одежду.

Также нужно решить, что станете готовить на завтрак для своей детворы. Проследите, чтобы школьные сумки были собраны детьми с вечера и стояли наготове у двери, рядом с вашими ключами, чтобы вы могли схватить их быстро, уходя на работу.

(Рекомендуем прочитать советы о том, как можно быстро убираться в квартире).

Создание и организация семейного календаря.
Это следующий шаг как совместить работу и ребенка. Выясните приоритеты своей семьи. В календаре могут быть указаны даты, когда необходимо оплатить работу нянечки или счета за детский сад. Также может быть график детских занятий, список школьных и семейных мероприятий, внеклассные мероприятия и многое другое.

Семьи должны делиться записями календаря со своей няней, чтобы для нее также не было сюрпризов. Лучше всего календарь вывешивать возле входа, где размещаются важные ключи, зарядные устройства, батареи и мелкие деньги. Это позволит сэкономить время и повысить эффективность вашего дома.

Совет: каждое воскресенье выделите 15 минут времени для просмотра и подготовки графика на предстоящую неделю. Это поможет устранить сюрпризы в течение недели.

Общение с работодателем.
Прежде чем поговорить с вашим работодателем, создайте письменный план, в котором подробно описывается, что вам нужно.

Постарайтесь разузнать имеют ли другие сотрудники гибкие графики работы, чтобы использовать эту информацию в собственных интересах.

Эта информация поможет вам адаптировать ваше предложение к тем условиям, которые ваш работодатель уже принял по отношению к вашим коллегам.

Каждый работодатель отличается, поэтому постарайтесь быть максимально открытой и честной. Будьте готовы представить альтернативные решения, такие как пробный период вашего запланированного рабочего графика. Чтобы вы могли показать, что гибкий или сокращенный график не скажется на вашей производительности труда.

Оставайтесь на связи во время рабочего дня.
Оставайтесь на связи со своими детьми, даже во время работы — еще один совет как женщине совместить работу и семью.

Для мам с маленькими детками стоит подумать о том, чтобы разговаривать или петь на видео или записывать свой голос, читающий детскую сказку.

Если вы предполагаете что пропустите или опоздаете на мероприятие старшего ребенка, то пришлите ему что-нибудь особенное.

Например, пожелание успеха или слова ободрения. Предусмотрите, чтобы данное событие было записано на камеру, чтобы вы могли посмотреть его позже и не пропустить ни минуты из жизни вашего чада. Во время перерывов на работе позвоните своему ребенку. Его голос может помочь вам пройти через тяжелый день, а он будет рад узнать, что вы рядом и о нем не забыли.

Помните о дисциплине
Быть самодисциплинированной работающей матери — это значит устанавливать ограничения по времени для проверки электронной почты или разговоров по телефону.

Эти вещи можно сделать в самую последнюю очередь, например, когда детки легли спать. Уменьшите просмотр телевизора, чтобы максимально увеличить время для вашего супруга по вечерам.

Старайтесь избегать многозадачности, особенно когда проводите время со своими детьми.

На рабочем месте старайтесь не тратить время зря. Конечно, хочется подольше пообщаться с коллегами, немного посплетничать, но это отвлекающие факторы, которые сделают вас менее продуктивными. Сосредоточьтесь на своих задачах на работе, а с коллегами поговорите во время перерывов или обедов. Чтобы быстрее сделать свою работу, тем самым больше времени выделив своим детям и себе самой.

Создание моментов для себя.
Это следующий немаловажный совет для тех кто не знает как совместить семью и работу.

Управляя временем с умом, вы сможете научиться ценить свое «я», выделяя для себя немного времени. Освежающий перерыв поможет вам зарядиться, заботясь о личных потребностях.

Потому что ваше время делится между домом, семьей и работой. Вы не можете быть хорошей женой или матерью, если капризны или уставшие.

Поэтому выделяйте время для заботы о своих потребностях, чтобы чувствовать себя расслабленной и эффективной. Читайте, принимайте расслабляющую ванну, выделите время для любимого дела или сосредоточьтесь на хобби. Не забудьте также хорошо питаться.

Отдавайте 100% работе и будьте на 100% дома.
Лучшее средство — это выработать привычки, которые позволят вам быть настолько эффективной, насколько это возможно, пока вы находитесь на работе. Чтобы ни одна из работ не присутствовала в доме, отбирая время у ваших детей.

Когда вы дома, действительно будьте дома. Выключите свой рабочий телефон и не проверяйте электронные письма. Будучи на 100% посвященной или работе либо вашим детям, вы не будете, работая чувствовать себя виноватой за то, что не добрались домой вовремя. А также не почувствуете себя виноватой дома, за «слабину» на работе.

Уменьшите свои ожидания.
Цепляться за то, что могу все сделать — это приготовить себе ловушку, в которую попадают многие женщины.

Правда в том что некоторые вещи не обязательно нужно делать! Одна мать говорит: «Я знаю свой уровень стресса, и мне пришлось отказаться от моего стандарта чистой квартиры. Вместо этого я пытаюсь ежедневно немного прибраться.

И я стираю, когда вижу что это нужно делать, а не в назначенные дни». Поэтому не гонитесь за всеми делами сразу. Тогда и не придется думать, как совместить работу и семью.

Советы работающим мамам

Современные мамы, к сожалению, не могут себе позволить постоянно проводить время с ребенком, даже, несмотря на то, что отпуск по уходу за ребёнком по закону предоставляется им до трёх лет.

Тут многое связано с финансовой стороной, ведь декретные выплаты довольно скромны, и содержать на них ребёнка очень сложно.

Кроме того, некоторые мамы просто не могут делать перерывы в своей карьере, поэтому вынуждены возвращаться к работе через короткое время после родов.

Естественно, это даётся очень нелегко, ведь любая мама понимает, что ее первостепенная задача — это воспитание ребёнка, поэтому начинает испытывать серьёзные угрызения совести. Это чувство вины работающей мамы очень ей мешает. Итак, над чем следует подумать:

  1. Работа — это не преступление, поэтому винить себя не за что. Ни в коем случае нельзя позволять даже своим близким людям упрекать себя в работе. Если женщина сделала свой выбор, то его должны уважать, поэтому даже слушать эти упрёки не стоит.
  2. Постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок гордился своей мамой. А это произойдёт тогда, когда женщина сама признается себе, что ей нравится ходить на работу. Что она получает от этого удовольствие. Можно попробовать объяснить ребенку, что все люди работают и даже он ходит на работу. К примеру, для него работой является посещение садика. Возможно, позиция мамы станет для него стимулом с таким же удовольствием посещать это учреждение.
  3. Постарайтесь понять, с какой целью вы идёте на работу, то есть определиться с мотивами. Нет ничего зазорного в том, что женщина, несмотря на то, что стала мамой, хочет развиваться как личность. Если работа женщине приносит удовольствие, то сидение дома рядом с собственным чадом не сможет сделать ее счастливой, соответственно и малыш не будет счастлив.
  4. Даже если мама работает исключительно ради денег, то и это не является трагедией. Ведь все сейчас живут в материальном мире и очевидно, что без денег жить невозможно. Тем более невозможно создать ребёнку достойные условия для существования. Поэтому нет ничего ужасного в том, что мама хочет зарабатывать больше, ведь, в конце концов, эти деньги пойдут на ребёнка. (Советуем узнать, как можно эффективно экономить свои деньги?)
  5. Многие работающие мамы, которые желают искупить свою вину перед ребёнком, начинают буквально заваливать его различными подарками, но этого делать нельзя. Это чревато тем, что ребёнок просто начнёт пользоваться чувством вины, которое испытывает мама и начнёт требовать от нее все большего и большего.
  6. Конечно, ребёнок будет скучать по маме, но в течение недели она обязательно должна находить время на то, чтобы отбросить все свои дела и посвятить своё время только своему чаду. Например, отправиться на прогулку или по магазинам.
  7. Дети ценят время, проведённое с родителями, поэтому нельзя забывать о них и полностью погружаться в построение карьеры. Если мама все будет делать правильно, то ей удастся найти баланс между домом и работой. А это значит, что и она и ее ребёнок будут счастливы. Очень важно ещё чтобы супруг поддерживал все начинания своей жены и не критиковал ее, а уж тем более не упрекал. Когда в семье все за одно, то жить становится гораздо легче и спокойнее.

Заключение

Ни одна работающая мама не желает чувствовать, что застряла в бесконечном цикле сна и стресса. Но почему-то вы не можете избежать этой петли, хотя вам не нужно постоянно напрягаться. Есть способ выйти из этого беспорядка и получить видимость баланса между работой и жизнью.

Для этого важно понять, что деньги сегодня нужны и важны. Но неправильно думать, что деньги — заменитель всего остального в жизни. Сегодня благодаря бытовой технике молодая мама может быстро завершить всю домашнюю работу.

И по желанию использовать свободное время, чтобы заработать намного денег для своих нужд или своей семьи, увеличив общий доход. Тем самым повысить, как ей кажется свою самооценку.

(Узнайте о том, как женщине стать намного уверенней, повысив собственную самооценку?)

Сегодня так же есть много возможностей для тех матерей, которые желают остаться дома с детьми и заработать немного денег. Например, компьютер может стать частью домашнего бизнеса или работы. А когда дети вырастут и станут менее зависимыми от родителей, мать может посвятить больше времени работе.

С уважением, Андроник Олег/Анна.

Источник: https://semyadeti.ru/rabotayushhaya-mama.htm1

Ссылка на основную публикацию