Спокойный детский сон без хлопот

К чему снится малыш: незнакомый или родной. к чему приснился малыш- согласно трактовке разных сонников

Сны о малышах часто предвещают деловые или любовные начинания.

В зависимости от деталей сна они могут сулить радость, успех или, напротив, хлопоты и разочарования.

К чему снится малыш по современному соннику

Малыши, которых сновидящий видит во сне, сулят ему радость, благополучие, успех в самом ближайшем будущем. Если дети отличаются красотой, то следует ожидать полезного и приятного во всех отношениях знакомства. Плачущие малыши сулят неприятности и разочарования.

К чему снится малыш на руках? Если сновидящий мужского пола убаюкивает ребенка, то он в жизни он ведет себя слишком доверчиво и может оказаться в затруднительной ситуации. Женщина, которая видит себя в такой ситуации, будет счастлива в своей семье. Ее ждут радости и приятные заботы.

Неожиданно увидеть малыша во сне – значит сильно удивиться наяву. Грудной младенец снится к благополучию. Очень красивый ребенок предсказывает радость, а некрасивый – неожиданные и неприятные заботы.

Если во сне обступили малыши – скоро появится неожиданный доход. Деньги буквально свалятся с неба.

Если сновидящий бьет малыша, его ждут неприятности, а если целует его, ведет приятный разговор – следует ожидать радости и успеха. Игра с несколькими малышами предвещает безрассудство, от которого нужно поберечься.

Видеть на руках чужого малыша – значит стать предметом сплетен или самому услышать сплетню. Если женщина кормит младенца грудью, ее ждет крепкое здоровье, а если нянчит его – большая прибыль.

Если во сне сновидящий увидит маленькую девочку и узнает, что это его дочь, то наяву его ждут большие неожиданности и открытия, а также полное взаимопонимание в семейных отношениях. Если ребенок во сне тут же умер, то наяву сновидец понесет какие-то убытки.

Если приснится подкидыш, это знак прибыли, благополучия и большого успеха. Взять подкидыша на руки означает прибрать к рукам богатство и успех, а воспитывать – шанс наяву проявить свои лучшие качества и сделать добро.

Сон о похищении малыша и требование выкупа означает, что наяву будет совершена какая-то досадная оплошность. Это приведет к появлению больших неприятностей, из которых придется долго выбираться.

Самому стать похитителем малышей означает получить какое-то очень заманчивое предложение.

Тем не менее, это предложение, прежде чем принять, стоит рассмотреть очень пристально: не исключен обман, подтасовка фактов и лукавство.

Если малыш во сне балуется и раздражает вас, это говорит об усталости и наличии постоянных проблем. Если баловство не раздражает, то в жизни скоро наступит еще большее благополучие.

К чему снится малыш по соннику миллера

Множество красивых малышей снится к процветанию и успешной жизни. Сновидящего ждет полное благополучие и счастье, успех.

Если малыш снится его матери, она сильно переживает за его здоровье. Если во сне ребенок болен, то наяву беспокойство матери не оправдается: малыш будет расти крепким, здоровым. Но у самой матери в жизни появится множество неприятных мелких хлопот, связанных с малышом.

К чему снится малыш умирающий или мертвый? Если это ваш собственный ребенок, опасения после такого сна могут сбыться. Здоровье малыша находится в страшной опасности. Если это незнакомый ребенок, то в ближайшем будущем сновидящего ждет беспокойство и разочарование.

Если малыш во сне сильно огорчен и плачет, это предвестье коварства, предательства и неприятностей, которые готовят мнимые друзья. Против сновидящего замышляется недоброе, нужно проявить осторожность и полностью мобилизоваться.

Сон о том, как сновидящий играет с малышами, означает достижение целей во всех начинаниях. Это могут быть как любовные дела, так деловые проекты.

К чему снится малыш по соннику ванги

Если сновидящий видит много малышей, то наяву его ждут мелкие проблемы и хлопоты. Придется приложить усилия и затратить определенное время, чтобы разобраться с текущими делами. Возможно также, что на Земле будет рождаться все большее количество малышей.

К чему снится малыш, который расстроен или плачет? Это сулит перемены к худшему в жизни сновидящего. Много плачущих малышей означает глобальную опасность для мироустройства, например, начало войны. Сам сновидящий, увидевший такой сон, получит множество бед от своих собственных детей или детей ближайших родственников.

Если во сне сновидящий увидел малыша с инвалидностью или внешним недостатком, это знак того, что неразумное поведение наносит реальный вред здоровью самого сновидца и его ближайшего окружения. Этот вред может разрушить жизнь, если не взяться за ум и не отказаться от дурных привычек.

Увидеть во сне своего собственного ребенка – знак того, что он обижен вами. Какие-то действия или слова нанесли душе малыша сильный удар. Если во сне родители потеряли детей, ищут их, но безуспешно, то наяву им не удастся справиться с негативными обстоятельствами из-за мелких хлопот и бессмысленных неурядиц.

Если сновидящий во сне играет с малышом, то наяву он озабочен поисками новой работы, которая пришлась бы по душе. Однако этим поискам еще скоро суждено закончиться, и чему еще долго придется работать на износ на нелюбимой работе.

К чему снится малыш по современному семейному соннику

Малыши снятся к хлопотам. После такого сна сновидящему придется основательно заняться какими-то мелкими делами, чаще всего неприятными или нежелательными.

Здоровые, веселые младенцы во сне сулят здоровье, счастье, благополучие, успех. Очень часто такой сон означает новое дело, за которое придется приняться. Если ребенок будет красивым, начинание окажется успешным и выгодным.

Маленький мальчик очень красивой внешности снится к какому-то неожиданному и волнующему событию. Много мальчиков увидеть во сне – знак нешуточного беспокойства.

Видеть, как малыш упал, означает появление скорых препятствий в текущих делах. Если малыш заплакал – это знак обмана и неприятностей, которые доставят лживые друзья.

Видеть спокойно играющего малыша – к получению хороших новостей, радости и семейному покою. Если сновидящий сам начал играть с малышом, то наяву ждет достижение желаемого.

Если сновидящий увидел во сне, как малыш гуляет без присмотра, это значит, что наяву он может попасть в затруднительное положение из-за своего нежелания прислушиваться к мудрым советам и строптивости. В скором времени ему придется об этом пожалеть.

К чему снится малыш, гуляющий с няней? К приятному и спокойному времяпрепровождению. Если сам сновидящий нянчиться с ребенком, то наяву не стоит рассчитывать на помощь друзей или партнеров: они предадут в трудный момент. Увидев такой сон, нужно пересмотреть ситуацию и рассчитывать только на себя.

Увидеть во сне красивого малыша и испытать чувство умиления – значит получить приятные известия или завести новое и очень приятное знакомство. Бездетному человеку увидеть себя отцом малыша означает, что его ждет безбедная, благополучная жизнь.

Если беременная женщина увидит во сне, что малыш сидит на руках или на плечах у мужчины, родится мальчик. Если на плечах у женщины, родится девочка. Такое же значение имеет этот сон для всех, кто ожидает рождения ребенка. Для всех остальных сон сулит проблемы и беспокойство, связанное с делами. Бизнесменов ждут большие хлопоты.

Больной малыш снится к мелким неприятностям и домашним дрязгам. Если ребенок умер, то семью ожидают серьезные потрясения, опасность, потеря благополучия.

К чему снится малыш, который растет, меняется на глазах, хорошеет? Это очень позитивный знак. Он сулит рост благосостояния, упрочение положения.

Видеть малыша в детской коляске – значит наяву получить помощь друга.

Лепет малыша сулит наяву встречу с человеком, который наскучит пустой болтовней.

К чему снится малыш по соннику фрейда

Малыш, приснившийся мужчине, означает, что ему нужны более сильные сексуальные впечатления и переживания. Это не означает, что сновидящий – скрытый педофил. Речь идет о том, что ему необходимо разнообразить свою сексуальную жизнь.

К чему снится малыш взрослой женщине? Она нуждается в признании, ласке, внимании и тепле, которого недополучает в текущих обстоятельствах от мужчины или близких родственников. Такое сновидение говорит о неуверенности женщины в крепости ее любовных отношений с партнером. Чем раньше состоится важный разговор, тем лучше. Напряжение не лучшим образом скажется на отношениях пары.

Такой сон также говорит о том, что, несмотря на благополучие интимной жизни, женщина неудовлетворенна душевно. Ей не хватает доверия в отношениях. Кроме того, женщина мечтает переложить ответственность со своих плеч на плечи партнера.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/k-chemu-snitsia-malysh-neznakomyi-ili-rodnoi-k-chemu-prisnilsia-malysh-soglasno-traktovke-raznykh-sonnikov/

Детский сон: ТОП-10 способов уложить спать малыша

Серый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересного

Сон для ребенка важен не менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу куда больше заботы и ласки.

Сон для ребенка важен не менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу куда больше заботы и ласки.

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента.

Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит).

Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.

Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу. Если же никаких серьезных причин для беспокойства нет, воспользуйся одним из проверенных способов. И тогда спокойный детский сон будет твоей победой и наградой!

Способ № 1 – укачивание

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке.

Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике.

Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди

Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно «заспать ребенка», то есть задавить.

Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.

Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Читайте также:  Прививка малыша

Способ № 4– последовательность действий

Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну.

К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию.

Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник

Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.

Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам

Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные «тренировки» приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы.

Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. «Курс лечения» – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку

Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты.

Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты. Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново.

Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна

Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе.

Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово.

Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Способ № 9 – белый шум

Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко

Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона.

Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать. Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна.

Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Доброй ночи и счастливых снов!

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/detskiy-son-top-10-sposobov-ulozhit-spat-malysha.htm

Здоровый сон ребенка: простые советы родителям

Автор: Натали 30.10.2017

Важность полноценного, крепкого и здорового сна для детей никто отрицать не будет. Во время ночного отдыха восстанавливаются энергетические запасы организма, обновляются все внутренние структуры. Ребенок, который начинает спать меньше своих сверстников, постепенно замедляется в своем развитии.

Объясняется это тем, что во время ночного отдыха усиленно вырабатывается гормон роста, при этом улучшается память, малыш в последующем лучше воспринимает и запоминает новую для себя информацию.

В связи с этим многих родителей волнует вопрос, какая по медицинским показаниям должна быть продолжительность сна у детей, что делать, если ребенок среди ночи часто просыпается и как организовать здоровый ночной отдых.

Общие рекомендации по здоровому сну ребенка

Мы уже описывали несколько советов для здорового сна у взрослых, а теперь хотелось бы поговорить о том, как правильно укладывать детей.

Чтобы ваш малыш легко ложился спать и полноценно отдыхал ночью, следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Соблюдайте режим. Ребенок будет полноценно высыпаться, если он каждый день начнет укладываться спать в одни и те же часы. Это позволит биологическим часам организма подстроиться под режим. Главное, самим родителям не отходить от этого установленного правила.

  • Правильная подготовка ко сну. Чтобы малыш моментально заснул и долго не ворочался в постели, за 2 часа до отхода ко сну нужно обеспечить ему полное расслабление. Никаких громких криков и сложных игр, следует исключить активные занятия спортом, не давать смотреть поздним вечером телевизор и тем более нельзя позволять ему перед сном сидеть за компьютером. Все это возбуждающим образом воздействует на нервную систему и мешает спокойному отходу ко сну.
  • Исключить «тяжелую» пищу из ужина. Последний прием пищи должен осуществляться за несколько (2-3) часов до сна, исключение лишь составляют грудные дети. Если перед самим сном малыш захочет покушать, ему можно предложить выпить стакан кефира с несколькими печенюшками. Но никакой тяжелой пищи быть не должно. Полный желудок не даст возможности заснуть. Также учеными было установлено, что съеденная на ночь тяжелая пища может спровоцировать кошмары.
  • Проветривание комнаты. Перед сном обязательно нужно проветривать комнату, особенно когда в квартирах включают отопление, за счет чего в помещении уменьшается объем кислорода. В хорошо проветренной и чуть прохладной комнате ребенок сможет быстро и крепко заснуть.
  • Иногда малыш долго не может заснуть из-за боязни темноты. В этом случае лучше на всю ночь оставлять включенным ночник. Маленькие детки склонны к возникновению страхов, которые им не дают спокойно уснуть.

Какая продолжительность должна быть у здорового сна

Говоря о количестве часов здорового сна, необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Однако существуют медицинские рекомендации в отношении продолжительности ночного отдыха, которые надо стараться соблюдать. А именно:

  • с рождения и до 3 месяцев норма составляет 19-22 часа;
  • в 3-4 месяца малыш должен спать до 18 часов;
  • начиная с 7 месяцев и до года, продолжительность сна должна составлять в среднем 15 часов;
  • от года до полутора лет ночной здоровый сон ребенка должен длится 11 часов, а дневной 3 часа;
  • в возрасте от полутора до 2 лет количество часов ночного сна сохраняется, а вот дневной сон сокращается на 1 час;
  • малыши от 2-4 лет должны отдыхать ночью 9-11 часов, а днем 2 часа;
  • у деток от 5 до 8 лет продолжительность ночного отдыха должна составлять 9 часов, при этом днем рекомендуется спать еще хотя бы полтора часа.

Последствия недосыпа ребенка

Если ребенок постоянно недосыпает или спит плохо, часто просыпается, то все это ведет к негативным последствиям:

  1. замедляется процесс роста;
  2. он начинает отставать в физическом развитии;
  3. меняется его поведение, он становится суетливым и неуравновешенным;
  4. ухудшается память;
  5. возникает путаница речи;
  6. снижается работоспособность;
  7. ухудшается состояние нервной системы;
  8. он плохо усваивает информацию.

Еще одним существенным моментом, который развивается вследствие дефицита сна – это снижение способности малыша адаптироваться к возникающим стрессовым ситуациям.

Что еще должны знать родители

Некоторые родители практикуют отход ко сну своего чада под звук телевизора или во время громких разговоров и обсуждений. Мамы и папы считают, что в таком случае малыш сможет потом засыпать в любых условиях и проблем со сном у него никогда не будет.

Если неглубокий сон становится системой, тогда негативные изменения происходят с поведением и самочувствием малыша. Он становится очень раздражительным и беспокойным, часто плачет, отказывается от еды и худеет. Потом может появиться вялость, апатия и заторможенность в реакциях.

Нюансы, помогающие улучшить здоровый сон ребенка

Помимо общих рекомендаций, касающихся режимов и подготовки в отношении сна, есть еще некоторые вещи, которые следует учитывать.

Влажность воздуха в комнате

Проветривание помогает подготовить помещение ко сну, но вот ночью, когда ребенок уже спит, воздух снова может стать сухим. Из это обычно приводит к тому, что малыш начнет ворочаться и по среди ночи просыпаться. Чтобы такого не случилось, следует позаботиться от увлажнении воздуха в комнате. Для этого можно купить специальный увлажнитель либо возле батареи поставить емкость с водой.

Кровать и здоровый сон ребенка

Значение имеет и то место, где спит малыш. Специалисты советуют покупать кровать только с ортопедическим матрасом. Его преимуществами являются достаточная жесткость, прочность и возможность поддерживать тело ребенка в нужном положении.

Если речь идет о самых маленьких детках, которым не исполнилось еще и 2 лет, тогда им под голову лучше класть очень тоненькую подушечку. Что касается одеяла, то оно должно быть не тяжелым и из натуральной ткани.

Если соблюсти эти условия, то в течение всей ночи малыш будет крепко спать и полноценно отдохнет.

Читайте также:  Классическая музыка для детей

Спальное место

Часто родители, особенно если у них девочка, стараются красиво оформить спальное место балдахином, тюлем и тафтой. Но от таких дизайнерских атрибутов следует отказаться. Всевозможные рюши являются сборщиками пыли, которая мешает поступать кислороду в достаточном объеме к ребенку во время сна.

Освещение

Днем малышу трудно заснуть, так как ему мешает яркий дневной свет. Справиться с такой проблемой смогут плотные шторы. Некоторым деткам трудно заснуть в кромешной темноте и в этом случае по периметру комнаты можно развесить светильники с мягким, приглушенным светом.

Выработанная привычка

Хорошо, если перед сном ребенок будет выполнять одни и те же действия. Это может быть чистка зубов и чтение книги, после чего наступает сон. И в последующие дни малыш уже во время чистки зубов и чтения сказки будет настраиваться на скорое погружение в сон.

Насыщенность дня

Чтобы помочь ребенку быстро отойти ко сну, нужно постараться его день сделать активным и насыщенным.

Идеальным вариантом станет вечерняя прогулка в лесопарке, чтобы малыш мог вдоволь надышаться свежим воздухом. Днем можно поиграть в активные игры, а вот вечером лучше выбрать что-нибудь размеренное.

Перед самим сном не стоит разрешать ребенку бегать и прыгать. Ему потом будет сложно заснуть.

Здоровый сон ребенка: подведем итоги

Если же родителям самостоятельно не удается справиться с такой проблемой, нужно обратиться к специалисту.

Не придавая всему этому никакого значения, в последующем можно будет столкнуться с серьезными последствиями.

Малыш начнет отставать в развитии, станет забывчивым и раздражительным, а его организм будет резко реагировать на стресс. Поэтому пока он растет, крепкий и здоровый сон ребенка должен быть в приоритете.

Источник: https://mon-mari.ru/zdorovyj-son-rebenka/

Как наладить здоровый сон ребенка

Эксперты объясняют, почему дети плохо спят по ночам и как это исправить

Текст: Дарья Теревцова 

Обычно новоиспеченным родителям все вокруг желают высыпаться. К тому, что спать урывками придется минимум пару месяцев, так или иначе готовы все, но что делать, если ребенок продолжает беспокоиться по ночам?

Спросили у экспертов, почему дети плохо засыпают и спят и что могут сделать родители, чтобы изменить ситуацию. 

Татьяна Чхиквишвили

консультант по сну, руководитель онлайн-проектов Baby-sleep.ru

Если ребенок плохо спит и постоянно просыпается по ночам, это повод задуматься и что-то поменять. Это непросто. Потребуются время, усилия и мотивация. Улучшение сна — это всегда работа родителей.

Частая ошибка — родители не придают организации качественного сна своих детей такое же значение, как, например, выбору одежды, игрушек, питания. И надеются, что со сном все наладится как-то само, ребенок перерастет. А это может затянуться на долгие месяцы или даже годы.

В результате постоянную нехватку сна испытывают не только родители, но и сам малыш.

Как правило, родители просто не знают, когда нужно укладывать ребенка, чтобы он засыпал быстро и легко. Часто сигналом, что ребенка пора укладывать, становятся слезы и капризы. Но это слишком поздно. Капризы говорят о чрезмерной усталости. Переутомление приводит к возбуждению (это обусловлено незрелостью нервной системы детей), мешает быстро уснуть и не дает спать долго и спокойно.

Для того чтобы нормализовать сон, в первую очередь нужна система. Маленьким детям важна упорядоченность и предсказуемость.

Они ежедневно сталкиваются с ошеломляющим потоком информации, их жизнь полна перемен, тревог, событий и стрессов (ведь для них все новое).

Наличие достаточно четкого ритма сна и бодрствования, когда день за днем все понятно, стабильно и привычно, успокаивает ребенка и помогает ему уснуть и хорошо спать.

Чтобы понять, что ребенок хочет спать, и не пропустить этот момент, нужно научиться замечать самые первые признаки усталости. У каждого они свои. Это могут быть изменения во взгляде, выражении лица, движениях. Кто-то может начать теребить мочку уха или тереть нос. Ребенок может потерять интерес к игре, отворачиваться, становиться задумчивым. 

Запомните, через какое время после пробуждения признаки усталости у вашего малыша становятся явными (зевает, капризничает, портится настроение), а в дальнейшем очень внимательно наблюдайте за ним за некоторое время до этого. Постепенно вы увидите закономерности и поймете, когда открывается «окно в сон» — момент, когда организм готов уснуть, но еще не переутомлен, когда уснуть легче всего.

Что касается возрастных норм сна, это хороший ориентир для родителей. Но, конечно, дети разные, и индивидуальные особенности влияют на потребности каждого ребенка.

Ребенку может быть нормально спать немного меньше, чем большинству сверстников, но лишь при условии, что такого количества сна ему действительно достаточно.

Понять это просто: если ребенок просыпается утром бодрый и веселый, сохраняет хорошее настроение весь день, легко и без слез засыпает вечером и хорошо спит ночью, значит, все в порядке, никаких проблем нет. 

Ольга Александрова
врач-сомнолог

консультант по детскому сну Aleksandrovaov.ru

Если есть проблемы со сном, то в первую очередь нужно понять, организационные они или медицинские. Растущие зубы, погода, давление, снегопад действительно могут повлиять и испортить детский сон. Разумеется, могут. Но это вопрос недели. Если речь идет о месяце и больше, зубы или погода ни при чем.

Поэтому начать лучше с обследования, чтобы исключить неврологические заболевания. Если все хорошо, следующий этап — проанализировать, насколько последовательны и постоянны вы в отношении ребенка. Что можно и нельзя, когда и как — все это принципиально.

Третий момент — мамино психологическое состояние. Ведь мамина тревога, недосып, раздражительность могут сбить сон даже здорового и спокойного ребенка. 

Наладить сон поможет ритуал. Это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день за 10–15 минут до сна. Вы можете убирать игрушки, чистить зубы, читать книгу, петь песенку. Сценарий может быть любой. Самое главное, чтобы он был расслабляющий, одинаковый и нравился малышу и вам.

К ритуалу, как и ко всему новому, надо привыкнуть. Заложите на это хотя бы неделю. Как раз за это время у вас с малышом будет возможность выработать ваш собственный уникальный рутинный порядок отхода ко сну.

По этой же причине важны ассоциации на сон — набор условий, необходимый ребенку, чтобы уснуть. Представьте, что вы уснули у себя в кровати с мишкой или любимым мужем (женой) в обнимку. А проснулись — ну, скажем, на скамеечке в парке. Ваша реакция? Вы будете как минимум сильно недовольны.

То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, просыпаясь, нуждается в восстановлении этих условий. 

Большую роль в спокойном ночном сне играет сон дневной. Он нужен, чтобы ребенок мог отдохнуть и восстановиться. Дело в том, что если ребенок слишком сильно устанет за день, то к вечеру будет настолько перевозбужден, что ему сложно будет быстро уснуть и проспать всю ночь. Поэтому не спешите его отменять. До трех лет он обязателен, до пяти — желателен, а до семи — было бы здорово.

Но главный критерий отмены — самочувствие ребенка, его хорошее настроение и отсутствие капризов во второй половине дня. Однако, если ребенок разово не уснул днем, лучше уложить его спать на час-полтора раньше обычного. Это позволит малышу хорошо восстановиться.

Ольга Снеговская

консультант по детскому сну O-sne.online

Часто родители думают, что чем позже ляжет, тем позже встанет их ребенок, но в большинстве случаев это так не работает. Дети более чувствительны к биоритмам.

Избыточное бодрствование приводит к накоплению усталости, к стрессу, с которым организм борется выделением дополнительной порции гормона бодрствования, что способствует еще более раннему подъему с утра.

И если взрослый может доспать, то ребенок чаще всего встанет как обычно даже при более позднем укладывании. 

Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что ребенок должен побольше побегать перед сном, чтобы устать и лучше засыпать. На самом деле физическая активность тоже увеличивает выработку гормона бодрствования.

Она способствует накоплению усталости, но не способствует спокойному и скорому сну. Ребенку нужно время, чтобы уровень гормона бодрствования выровнялся и уменьшился.

Поэтому примерно за час до сна лучше начать играть в спокойные игры, тогда к моменту засыпания состав крови будет способствовать хорошему сну.

Родителей особенно беспокоят ночные пробуждения детей. Но тут могу сказать, что ночные пробуждения считаются нормой всю жизнь. Даже взрослые просыпаются ночью несколько раз, но чаще всего даже не вспоминают об этом утром. Так что ребенок в любом возрасте может просыпаться ночью.

Но после шести-девяти месяцев он уже может самостоятельно засыпать ночью. Это связано с тем, что именно в этом возрасте малыш становится готовым обходиться ночью без еды, а значит, и справляться с ночными пробуждениями самостоятельно, соединяя сон в единый непрерывный период.  

обложка: barneyboogles – stock.adobe.com

Источник: https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/254781-dreams

Сон малыша

Почти для всех семей появление малыша означает, что о полноценном сне на некоторое время придется забыть. Груднички плохо засыпают, будят себя ручками, часто просыпаются и кроме того раз в три часа просят есть! Однако именно во сне у ребенка вырабатывается гормон роста, а мозг обрабатывает информацию и оттачивает свои функции.

Недостаток же сна у родителей приводит к серьезным проблемам со здоровьем и настроением. Вот почему сон малыша так важен для здоровья и хорошего самочувствия всей семьи. Мы определили восемь составляющих спокойных ночей в компании с младенцем.

  1. Режим дня. «Если придерживаться его изо дня в день, мозг новорождённого быстро запомнит, когда нужно бодрствовать, а когда спать. Он настроит внутренние часы, согласно режиму дня», –- считает представитель Совета сна Американской ассоциации педиатров.
  2. Базовый комфорт. Убедитесь, что малыш здоров и не испытывает голода или неудобства. Иногда даже незначительные складки на простыне мешают грудничку заснуть.
  3. Расслабляющая ванна. Температура воды должна быть близка к температуре тела. Чтобы улучшить сон малыша постарше, можно использовать эфирные масла и травяные сборы, если, конечно, ребенок не аллергик.
  4. Успокаивающая музыка. Спойте малышу колыбельную. А еще лучше – послушайте нежные песенки вместе с ним. Такой совместный релакс успокаивает, нормализует сердечный ритм и снимает мышечный тонус как у ребенка любого возраста, так и у мамы.
  5. Удобное спальное место. Температура воздуха в спальне должна быть не выше 21 градуса, влажность – средняя, плюс слабый источник рассеянного света или полная темнота. Новорожденные дети прекрасно спят в специальных «коконах», которые устанавливаются прямо в люльку или кроватку.
  6. «Белый шум». Сон малыша будет лучше и крепче, если в комнате присутствует постоянный и знакомый источник звука, например, голоса родителей – так называемый «белый шум». Поэтому педиатры не рекомендуют соблюдать полную тишину во время укладывания ребенка спать в первые недели его жизни (именно тогда формируется этот навык).
  7. Ритуал укладывания. Простая последовательность из 3-4 действий, которые выполняются каждый вечер, улучшат сон малыша и помогут ему быстрее привыкнуть к режиму дня.
  8. Дневник сна. Если, несмотря на все усилия, ребенок по-прежнему беспокойно спит, то ведение записей о сне вашего малыша позволяет выявить скрытые, не замеченные прежде причины проблем со сном. Это могут быть стресс, нагрузки, приём лекарств или семейные привычки. В дневник сна стоит записывать ответы на вопросы вроде:
    • В какое время засыпает ребёнок?
    • Как долго он спит?
    • Сколько раз он просыпается за ночь?
    • Сколько времени ему нужно, чтобы снова уснуть?
    • Какова длительность сна в целом?
    • Как занимают ребёнка перед сном?
    • Спал ли малыш днём?
    • Были ли у него причины для расстройства или беспокойства?
Читайте также:  Выбираем детскую коляску

На основании записей такого дневника в течение 2-3 недель можно довольно точно выявить причину проблем со сном ребенка и решить её самостоятельно или при помощи специалиста.

Мы надеемся, что наши 8 советов, как улучшить сон малыша, помогут вернуть спокойные ночи всей вашей семье.

Источник: https://dreamsong.ru/articles/son-malysha

Здоровый сон ребенка. Учимся спать правильно:)

Я — мама двух малышей. Я — мама, которая любит здоровый образ жизни.

Мне нравится, когда есть режим, когда в жизни всё организованно.

Очень часто когда детки смотрят мультяшки по каналу Дисней, там есть небольшие сюжеты про здоровый образ жизни — Азбука здоровья. Как раз то, что нужно для того, чтобы в очередной раз напомнить своим малышам про разные важные вещи, касающиеся ЗОЖ

Сегодня я бы хотела представить в этом посте статью про здоровый сон ребенка (материал взят с сайта takzdorovo.ru).

________________________________________________________________________________

Как и для взрослых, для малышей сон – это отличный способ переработать всю информацию, которую мозг получил за день. Сколько надо спать детям, и к чему приводит недосып в юном возрасте, рассказывает Марина Хамурзова, аспирант кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ, врач-невролог ГКБ №12.

СКОЛЬКО НАДО СПАТЬ ДЕТЯМ

Потребность во сне зависит от возраста. Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет — около 16 часов, 4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6–7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна.

«К сожалению, в наше время недосыпают не только занятые карьерой и домашним хозяйством родители, но и их дети, — рассказывает Хамурзова. — По данным статистики, среди детей сейчас примерно 5 процентов недосыпающих аж по 1,5–2 часа в сутки, начиная с ясельного возраста».

ПОЧЕМУ ДЕТИ НЕДОСЫПАЮТ

«Часто причина недосыпа в том, что не только мама и папа считают, что полноценный сон для малыша не важен, но и в дошкольных учреждениях перестали строго следить за правильной организацией сна», — говорит Хамурзова.<\p>

Но и дома ребенок получает все возможности спать меньше, чем необходимо. Ему разрешают допоздна засиживаться за уроками, смотреть телевизор перед сном, играть в компьютерные игры.

ЕСЛИ МАЛЫШ НЕДОСЫПАЕТ

Последствия недосыпания у детей несколько отличаются от того, что происходит у взрослых.<\p>

«У взрослых в результате дефицита сна, будь то бессонница или недосыпание, снижается производительность труда, увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, заболеваемости ишемической болезнью сердца», — говорит Хамурзова, — но у детей сон играет особую роль в развитии».

Во-первых, сон участвует в процессе роста. Почти 80 процентов гормона роста у ребенка вырабатывается в первом цикле сна. Дефицит сна может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.

<\p>

Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью.

<\p>

У таких детей, отмечают исследователи, снижена нормальная работоспособность, нарушена работа нервной системы. Дефицит сна снижает у них способность к усвоению и переработке информации, переносу и организации ее в памяти.

<\p>

Не менее важное отрицательное последствие недосыпа для малышей — снижение способности адаптироваться к стрессовым ситуациям.

Эти изменения носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна. Но у детей, не имеющих по тем или иным причинам достаточно времени для сна, возрастает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ДЛЯ СНА НУЖНЫ УСЛОВИЯ

«Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры, — рассказывает Хамурзова, — считается, что такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но это довольно серьезное заблуждение».

Специальные электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке малыш засыпает неглубоко, а, следовательно, нервная система не получает полноценного отдыха.

Если такой неглубокий сон — обычное явление, ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. Иногда у детей наблюдается вялость, заторможенность, апатия. «Я бы не рекомендовала родителям вступать в противоречие с законами физиологии», — напоминает Хамурзова.

Как правильно организовать сон?

С самого раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время.

Придумайте ритуал засыпания – умывание, чтение на ночь – и старайтесь не изменять ему никогда.

За пару часов до сна ребенок должен закончить шумные игры, сделать уроки и выключить компьютер. Спокойное чтение или тихая игра с игрушками поможет успокоиться и быстро заснуть.

В спальне малыша должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы ничего не мешало спокойно заснуть.<\p>

Как только малыш заснул, выключите музыку, работайте на компьютере с наушниками, погасите верхний свет, и разговаривайте вполголоса.

САМОЕ ВАЖНОЕ О ДЕТСКОМ СНЕ

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

____________________________________________________________________________

От себя хочу добавить, что самое главное еще не ЛЕНИТЬСЯ нам взрослым!<\p>

Ведь в наших силах сделать для своего малыша хорошие здоровые условия для полноценного сна!

Желаю всем огромного счастья и бесконечной любви!!!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/tenoten/1726615

Чтобы ребенок спал спокойно − можно ли победить затянувшиеся бессоные ночи?

Родители новорожденного ребенка часто сталкиваются проблемой сна малыша. Иногда бессонные ночи затягиваются до года или даже двух лет, некоторые мамочки не перестают вставать ночью к малышу даже к трем годам.

Это ужасно тяжело для мамы с папой и конечно же ничего хорошего не дает для психического и физиологического развития ребенка.

Проблемы детского сна

У детей, которые плохо спят часто возникают определенные проблемы:

  • они часто плачут;
  • имеют плохое настроение (ребенок сам не знает чего хочет, капризничает);
  • очень зависимы от внимания родителей (дедушек, бабушек);
  • имеют плохой аппетит;
  • могут быть задержки в развитии и росте.

Для родителей беспокойного малыша это несет определенные психологические проблемы такие как:

  • чувство вины и неуверенности в своих методах ухода за малышом (режима сна, прогулок, кормлений и т.д.);
  • растерянность и незнание, как поступать дальше;
  • хроническая усталость и недосыпание;
  • проблемы во взаимоотношениях между родителями.

Когда ребенок должен спать сам?

До 5-ти летнего возраста ребенок должен научится спать самостоятельно, без плача, укачивания, песен и капризов.

Дети в таком возрасте уже хорошо осознают, что такое сон, когда нужно ложится спать и воспринимают желание спать как должное, а не прихоть родителей.

Если ребенок еще и в 5 лет не научился спать самостоятельно — это может привести к проблемам со сном (бессонница) и в дальнейшем.

Если ребенок не спит

Что свидетельствует о неправильно сформированной привычке спать у ребенка:

  • ребенок часто просыпается каждую ночь (от 3 до15 раз);
  • очень чуткий сон — ребенок просыпается от любого шума;
  • малыш совсем не может уснуть сам без помощи родителей.

Уже с 6 месяцев малыши вполне в состоянии спать всю ночь без перерыва для кормлений. Нужно лишь приучить ребенка спать в таком режиме. С этого возраста дети способны отличать день от ночи. Поэтому родители должны создать различные условия для дневного и ночного сна ребенка:

Ночью — малыш спит в полной тишине и темноте, а днем в приглушенном свете и не исключая легкого шума.

Различные условия сна будут ассоциироваться с различным временем суток, различным режимом сна. Таким образом ребенок будет привыкать спать ночью долго, спокойно и без частых пробуждений.

Из выше приведенных фактов следует — что отсутствие здорового сна для ребенка большая проблема для всей семьи. Есть несколько совершенно четких правил для самостоятельного сна малыша. Правила, которые каждой маме помогут приучить ребенка здоровому и спокойному сну, как минимум, в определенных условиях (в своей кроватке, своей комнате, в определенные часы).

Как приучить ребенка к режиму

Итак, вкратце об условиях и правилах:

  1. Ваш малыш должен привыкнуть к некоторым вещам или определенным процедурам, которые вы будете проделывать перед сном. Режим дня, повторениеи привычных действий и ассоциации со сном выработают у крохи чувство уверенности и спокойствия, и конечно же помогут спокойно и крепко уснуть. Вот примерный «набор» процедур и предметов «для сна»: купаемся, одеваем подгузник, переодеваемся в пижамку, читаем сказку, выключаем свет, обнимаемся и целуем маму и ложимся спать с любимой игрушкой. Если ребенка в разные дни укладывают спать разные члены семьи — то важно всеми соблюдать один и тот же ритуал перед сном.
  2. Во время укладывания малыша вы должны быть максимально спокойны и уверенны в себе и том, что вы делаете. Дети очень чувствительны к настроению близких людей, и малышу будет крайне тяжело уснуть возле расстроенной, обеспокоенной мамы. В выполнении ритуала сна — вы должны быть убедительны и спокойны.
  3. Если вы хотите иметь спокойный сон для себя и ребенка — не стоит его приучать к тому, что вы срываетесь к его кроватке по любому зову: пить, есть, просто увидеть еще раз маму, просто покапризничать, укрыть малыша или поправить подушку. Не думайте, что полуторагодовалый ребенок не может без еды ночью, или его постоянно, каждую ночь мучает жажда — это вы его так приучили. Что бы быть спокойной — покормите малыша перед сном и напоите.

Здесь хочется отдельно добавить то, что все маленькие дети даже до 6-ти лет раскрываются. Мамы часто этим очень озабочены. Из подобной ситуации есть один разумный выход — пижама.

Пижама должна соответствовать температурному режиму в комнате. Она должна достаточно согревать, что бы ребенок раскрывшись не замерз ночью, и не должна вызывать перегрев — ребенок вспотеет и наверняка придется его переодевать. Если холодно — оденьте носочки.

Выберите малышу несколько пижам — для разных времен года.

Если ребенок часто просыпается

Если ребенок часто просыпается ночью, убедитесь, что:

  • он здоров;
  • не хочет ли он в туалет;
  • возможно ребенок замерз или ему очень жарко;
  • возможно он голоден;
  • возможно у ребенка газы или колики;
  • помогите малышу избавится от дискомфорта.

Чего не следует делать, когда учите ребенка самостоятельному сну:

  • запирать дверь на ключ;
  • качать на руках;
  • возить на машине пока не уснет;
  • укачивать в коляске и перекладывать потом в кровать;
  • кормить и поить в кроватке;
  • ложится вместе с ребенком в его кровать;
  • позволять ребенку резвиться в кровати пока не выдохнется и уснет.

Следует отметить то, что для более спокойного ночного сна нужно укладывать ребенка спать в той кровати — где он должен спать всю ночь. Почему?

Потому что:

  • Ребенок может проснуться ночью лишь на несколько секунд или минут, и оказавшись в незнакомом месте — он наверняка заплачет и совсем проснется.
  • Если малыш ночью открывает глаза в хорошо знакомой обстановке, в своей любимой кроватке, в которой он и уснул — он вполне вероятно закроет глаза и уснет сам без успокаивания и помощи родителей.

С 6-ти месячного возраста, мама вполне может приучать ребенка к самостоятельному сну. Конечно, в вашей жизни будут исключения — ведь сон в обнимку с малышом безумно приятен.

Но каждый день спать с ребенком, а не с супругом — не нормально для мамы, также как и вставать для ночных кормлений и капризов уже достаточно большого малыша. Спокойный ночной сон одинаково полезен для ребенка и для его родителей — к этому лишь надо его приучить.

Статья написана по материалам книга испанского доктора Эстивиля «Спите спокойно».

Доктор Комаровский: правила детского сна

(1

Источник: https://onethree.ru/uhod/chtoby-rebenok-spal-spokojno

Ссылка на основную публикацию