Эффективные витамины при псориазе – какие надо пить?

Почему важно принимать витамины

Ученые выяснили, что псориаз относится к заболеваниям неинфекционного характера и является аутоиммунной патологией. Учитывая особенности недуга, прием препаратов в виде витаминов крайне важен. Данная группа медикаментов способна активно влиять на обменные процессы в клетках, способствует укреплению иммунитета, а также значительно улучшает общее самочувствие пациента.

Препараты для лечения псориаза волосистой части головы в виде витаминов обеспечивают здоровое функционирование всех жизненно важных органов и систем и помогают поддерживать организм в тонусе, что крайне важно для выздоровления. Также при употреблении комплексов, содержащих необходимые микроэлементы и минералы, удается достичь следующего эффекта:

  • ускорение регенерации тканей;
  • налаживание обменных процессов;
  • налаживание психосоматического состояния больного.

Итак, какие пить витамины при псориазе и какое лекарство от псориаза на голове относится к данной группе, постараемся выяснить далее.

Мульти-табс содержит нужные витамины группы B

При псориазе витамины используют как отдельно (препараты типа Аевит, аскорбиновая кислота), так и распространенные комплексы (Дуовит и т.п.).

Эффективные витамины при псориазе - какие надо пить?

Комплекс витаминов «при псориазе» пока не придуман. Можно принимать популярные мультивитаминные комплексы, например, «Мульти-табс B комплекс». В него входят витамины группы B.

Так какие же витамины нужны при псориазе? Рассмотрим лучшие витамины и группы витаминов, которые помогают лечить болезнь.

Основные витамины при лечении псориаза

Витаминотерапия при псориазе имеет огромное терапевтическое воздействие. Регулярный прием подобных лекарств способствует восстановлению обменных процессов, за счет чего человек стремительно идет на поправку. Учитывайте, что назначать подобные средства должен исключительно лечащий врач. Это поможет избежать возникновения опасных последствий.

При приеме витаминов во время лечения псориаза следует помнить о наличии следующих особенностей:

  • Не забывайте придерживаться всех рекомендаций лечащего специалиста. Важно соблюдать все имеющиеся предписания, это поможет не допустить возникновения опасных негативных последствий. Помните, что огромное значение имеет совместимость лекарственных компонентов – в некоторых случаях прием нескольких препаратов вызывает серьезные нарушения.
  • Принимать лекарства допустимо только те, которые назначил вам квалифицированный лечащий врач.
  • Если вы принимаете несколько комплексов против псориаза, то настоятельно рекомендуем рассчитать дозу каждого элемента, которую получает ваш организм. чрезмерное превышение нормы может вызвать серьезные отклонения в работе организма.
  • Если в течение длительного срока эффекта от терапии не наблюдается, заканчивать ее все равно не стоит.

Витамины, назначаемые при дерматологических заболеваниях, регулируют биохимические процессы, происходящие в организме пациента. Пить их нужно согласно инструкции, в противном случае состояние ухудшится, понадобится дополнительная терапия.

Суточное потребления органических соединений не должно превышать установленных норм, так как их переизбыток может вызвать гипервитаминоз. Перед их приемом, следует проконсультироваться с дерматологом, какие витамины принимать при псориазе и в каком количестве.

Среди полезных веществ выделяют несколько групп:

  • Жирорастворимые компоненты: ретинол, токоферол, витамин Д3, лецитин. Инъекции вызывают болезненные ощущение, капсулы, а также таблетки для приема практические не оказывают побочного действия.
  • Водорастворимые: аскорбинка и фолиевая кислота, соединения класса B. Пить их можно в комплексе с другими элементами или вводить внутримышечно/ внутривенно.

Полноценный рацион питания не восполнит полностью недостаток органических соединений в организме. В этих целях назначаются специальные поливитаминные комплексы. Они не помогут избавиться от псориаза, но продлят период ремиссии.

Важно!

Средство которое очистит вашу кожу и избавит от псориаза навсегда. Врачи в тайне начали его советовать своим пациентам!

В официальной инструкции к препарату указана рекомендованная доза лекарственного средства и способ его применения. Тиосульфат натрия при псориазе окажет нужный терапевтический эффект при соблюдении следующих правил:

  1. Растворять лекарственное средство необходимо в прокипяченной и теплой воде объемом 150 – 200 мл. Полученный раствор поделить на две части.
  2. Первую дозу лекарственного средства необходимо пить натощак, за полчаса до приема пищи.
  3. Остаток приготовленного раствора необходимо пить на ночь, после еды, следуя курсу лечения.

Обратите внимание! Точная дозировка лекарства назначается лечащим врачом. Самостоятельно корректировать объем и концентрацию тиосульфата натрия категорически запрещено. Ориентироваться на чужие отзывы по лечению нельзя.

Несмотря на то, что прием витаминов приносит неоценимую пользу, использовать их бесконтрольно не следует. Гипервитаминоз приведет к развитию побочных эффектов, поэтому какие именно витамины пить при псориазе и в какой дозировке принимать, должен говорить врач. Изучить инструкцию по применению и отзывы недостаточно – важен профессиональный подход.

Витаминотерапия применяется для достижения следующих целей:

  • нормализации работы клеток кожи;
  • улучшения метаболизма;
  • обеспечения клеток кислородом;
  • нормализации выработки кератина.

Используют водорастворимые и жирорастворимые витамины от псориаза. Водорастворимые витамины для кожи вводят инъекционно. Это фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины группы В.

Необходимые жирорастворимые вещества принимаются в форме капсул. Это витамины А, Е, Д и лецитин.

Используется при многих дерматологических болезнях. Участвует в синтезе кератина. Нехватка вызывает шелушение кожных покровов, потерю волос, хрупкость ногтей. Непосредственно при псориазе важность витамина А в том, что он принимает участие в синтезе жиров и белков, и также регулирует процессы метаболизма. Актуально при псориазе применение его производных – ретиноидов. Они активизируют защиту организма и замедляют пролиферацию клеток.

Ретиноиды и ретинол имеют противопоказания, а также побочные эффекты, поэтому самостоятельное их назначение не допускается, как и превышение дозировки, указанной врачом.

Витамины

Чаще всего используются в форме капель на маслянистой основе. Их нужно принимать спустя 15-20 минут после приема пищи.

Витамин Д (D)

Витамин Д при псориазе регулирует обмен кальция и фосфора. Употребление витамина Д способствует уменьшению площади пораженной поверхности, улучшает усвоение других полезных элементов. Лекарства с витамином Д ускоряют процесс заживления поврежденных участков. В качестве противопоказаний указываются туберкулез, печеночная и почечная недостаточность, язва. Побочные эффекты, которые могут развиваться: аллергические реакции и расстройства пищеварения.

Витамин Е (e)

Эффективно стимулирует клеточный обмен. Инъекционно не вводится, так как уколы очень болезненны. Распространенная форма приема – масляный раствор для перорального применения. Токоферол характеризуется очищающим действием, освобождая кровь от токсинов, защищает клетки кожи от воздействия внешних деструктивных факторов.

Важно знать! Очень хорошей считается комбинация ретинола и токоферола. Нельзя выделить какое-то одно вещество – важную роль играет обеспечение ими всеми организма в правильных пропорциях.

Прием аскорбиновой кислоты содействует улучшению состояния сосудистых стенок, принимает участие в синтезе гормонов, содействует выработке коллагена. В лечении используется сочетание с витамином Р, который обладает аналогичными свойствами. В своей комбинации они дополняют друг друга. Витамин принимают внутрь на протяжении месяца.

Витамины группы Р – биофлавоноиды. Эти вещества снижают ломкость капилляров, укрепляя их.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота приводит к норме процессы окисления, а также принимает участие в продуцировании эритроцитов, аминокислот, поддерживает иммунитет. Принимают 2 месяца. Используется сочетание с аскорбиновой кислотой (витамином С) и витамином В12.

Витамины при псориазе.

Недостаточно знать, какие нужны витамины при псориазе, важно правильно их принимать. Продолжительность курса витаминотерапии составляет 2 месяца. Специалист может назначить как таблетки, так и уколы с витаминами. При внутримышечном введении витамины усваиваются лучше. Одновременно с этим необходимо применять наружные средства в виде мазей и кремов. Поэтому принимайте несколько препаратов.

В течение 10 дней принимают:

  • В12 колоть внутримышечно по ампуле;
  • Хлористый кальций по ампуле либо по 2 таблетки дважды в день за полчаса до еды и запивая молоком;
  • В5 – трижды в день по 2 таблетки после еды через 15 минут;
  • В9 – принимается одновременно с В5 в аналогичной дозировке.

После этого необходим 3-дневный перерыв, в течение которого продолжают применять мази.

В течение следующих 10 дней принимают витамины:

  • В6 внутримышечно;
  • В2 аналогично;
  • Цинктерал – витамин принимают по таблетке дважды в день;
  • антидепрессант (Гептрал) в соответствии с инструкцией.

Трехдневный перерыв с использованием средств для наружного применения.

В течение последних 10 дней:

  • Алфавит косметик;
  • Расторопша (в капсулах) – необходимо пить по одной в течение месяца. Применяется, если до этого не использовали Гептрал и нет патологий печени.

Представленная схема является примерной. Какие витамины следует принимать при псориазе должен расписать врач, зная особенности течения болезни.

В первую очередь надо обратить внимание на основные витамины, это:

  • витамин A (ретинол);
  • витамин E (токоферол);
  • витамин C (аскорбиновая кислота);
  • витамин P (биофлавоноид).

Витамин A влияет на состояние кожи, волос, хорошее зрение и иммунитет. Содержится в больших количествах в рыбьем жире и печени, сливочном масле, жирном молоке, сливках. Меньшее количество содержится в зеленых и желтых овощах, бобовых, зелени.

Витамин С активно участвует в восстановительных и обменных процессах организма. Содержится в больших количествах в плодах шиповника, красном болгарском перце, черной смородине и облепихе, зеленом сладком перце, петрушке и т.д.

Витамины группы P уменьшают ломкость и проницаемость капилляров. Содержатся в плодах шиповника, цитрусовых, черной смородине, красной рябине и др.

Получите пошаговую инструкцию, диету и план лечения!

Эффективные витамины при псориазе - какие надо пить?

Когда речь заходит об образовании псориатических бляшек, чаще всего люди представляют себе открытые части тела, обезображенные псориазом, но это заболевание может затронуть и волосистую часть головы. Не теряют ли эффективности витамины при псориазе головы? Можно ли их вообще принимать, когда поражена кожа, покрытая волосами?

Витамины при псориазе головы не только могут, но и должны применяться при лечении в обязательном порядке. При этом следует только отдавать себе отчет в том, что назначением того или иного витамина, а также расчетом суточной дозы должен заниматься специалист. Подобный расчет в идеале должен проводиться с учетом того, какое количество витаминов потребляется человеком из продуктов питания и какой их объем должен поставляться в организм дополнительно.

Поэтому лучше отказаться от идеи самостоятельно определить, пить витамины при псориазе головы или нет.

Кроме выше обозначенных витаминов при лечении псориаза головы следует обратить внимание на витамины группы В. Большая часть витаминов из этой группы участвует в клеточных обменных процессах.

Курс применения витаминов при лечении заболевания

Такие высыпания представляют собой выпуклые, значительно возвышающиеся над здоровым эпидермисом воспаленные красновато-розовые пятна с неоднородным рельефом, поверхность которых «украшена» множественными чешуйками серебристо-серого цвета (это, по сути, главные опознавательные знаки псориаза).

Распространение бляшек по телу – неприятный процесс, которому сопутствуют характерные симптомы:

  • Зуд, гиперемия, шелушение, отечность в пораженных очагах;
  • Слабость в теле, снижение трудоспособности, апатия, в периоды обострения – повышение температуры тела;
  • Головные боли;
  • Разнообразные нарушения работы нервной системы – от повышенной раздражительности и необоснованных приступов агрессии до затяжных депрессий.

Витамины группы В (b)

При псориазе широко используют, и (по отзывам) это положительно влияют на выздоровление, витамины группы B:

  • витамин B1 (тиамин);
  • витамин B2 (рибофлавин);
  • витамин B6 (пиридоксин);
  • витамин B12 (кобаламин);
  • витамин B13 (оротовая кислота);
  • витамин B15 (пангамовая кислота).

Могут применяться в форме инъекций или таблеток. Предназначены для стимуляции метаболизма, улучшения кровообращения, устранения воспалений.

При псориазе применяют следующие витамины группы В:

  • В1 – характеризуется заживляющими, восстановительными свойствами, нормализует состояние нервной системы. Вводится внутримышечно в течение 1-4 недель.
  • В2 – необходим для кроветворения, ускоряет метаболизм. Участвует в работе надпочечников и мозга. Применяется в виде внутримышечных инъекций на протяжении 2-3 недель.
  • В5 – содействует выработке гормонов надпочечниками, ускоряет процессы регенерации. Принимается внутрь.
  • В6 – важен для нервной системы и обменных процессов, способствует устранению аллергических проявлений при псориазе, выводит избыток холестерина, повышает уровень гемоглобина. Вводится внутримышечно. Для перорального приема часто применяют магний В6.
  • В12 – благотворно сказывается на работе печени, стимулирует продуцирование протеинов, принимает участие в кроветворении. Способствует улучшению состояния нервной системы. Применяют в форме инъекционного введения курсом в 14 дней. Используется с глюконатом кальция.
  • В13 (оротовая кислота) – улучшает обмен белка и регенеративные процессы. Применяется перорально курсом продолжительностью 1,5 месяца.
  • В15 (пангамат кальция) – обеспечивает более полное насыщение кислородом клеток, характеризуется противовоспалительным действием. Курс терапии заключается в приеме внутрь в течение 20 дней.

Уколы витаминов при псориазе

Кокарбоксилаза

Продолжая тему витаминов группы B, отметим, что уменьшению высыпаний способствует введение в организм кофермента витамина B1. Кофермент — это вещество, с помощью которого организм сам вырабатывает витамин.

Внутримышечно вводят витамины при псориазе — кокарбоксилазу. Кроме того, можно колоть подкожно и внутривенно по 0,05-1 г раз в день. Курс состоит из 10-15 инъекций, через день.

В составе комплексной терапии псориаза такие уколы витаминами при псориазе помогают уменьшить псориатические высыпания.

Комбинировать препараты должен врач. Он знает о совместимости средств и определит дозировку, ориентируясь на степень поражения кожи и анамнез пациента.

Для инъекционного введения применяют следующие препараты:

  • Пантотенат кальция;
  • Пиридоксин;
  • Цианокобаламин;
  • Кокарбоксилаза.

Кокарбоксилаза является коферментом В1 и эффективно способствует восстановлению после псориатических высыпаний. Участвует в регуляции обмена углеводов, а также вегетативной нервной деятельности, работе эндокринной системы, сердца и сосудов.

Как отличить от других препаратов

Лечение витаминами при псориазе занимает 2 месяца и состоит из приема витаминов и нужных минералов в виде уколов или таблеток. Благодаря внутримышечному введению препараты усваиваются лучше. Во время этого лечения обязательно используйте наружные средства. Подробнее о наружных средствах читайте в материале: «Негормональные мази при псориазе», «Как ультрафиолет 311 нм лечит псориаз».

Курс проходит в несколько этапов:

  1. Принимайте несколько препаратов в течение 10 дней (в общем), в виде уколов или таблеток:
    Витамин B12 (цианокобаламин) — 10 дней по 1 ампуле в день, внутримышечно.
    Глюконат кальция — 10 дней, по 1 ампуле препарата в день. Важно: вводить в другую ягодицу, другим шприцом, но совместно с B
    Или можно пить по 2 таблетки 2 раза в день, за 30 минут до приема пищи, запивать молоком.
    Витамин B5 (кальция гопантенат) — по 2 таблетки 3 раза в день, через 15-30 минут после еды.
    Витамин B9 (фолиевая кислота) — принимать вместе с витамином B5, в таких же дозах.
  2. Сделайте перерыв с витаминами в 3 дня, при этом продолжайте использовать наружные средства.
  3. Принимайте несколько препаратов в течение 10 дней (в общем), в виде уколов или таблеток:
    Витамин B6 (пиридоксин) — 10 дней, по 1 ампуле, внутримышечно.
    Витамин B2 (рибофлавин) — 10 дней, совместно с витамином В6, в другую ягодицу и другим шприцом.
    Цинктерал — по 1 таблетке во время еды, разжевывайте целиком ,2 раза в день. Если есть побочные эффекты, прекращайте применение этого препарата.
    Гептор или Гептрал — антидепрессанты. Применять по инструкции.
  4. Сделайте перерыв с препаратами в 3 дня, при этом продолжайте использовать наружные средства.
  5. Принимайте несколько препаратов в течение 10 дней (в общем), в виде уколов или таблеток:
    Витаминный комплекс: «Алфавит косметик» или «Дрожжи для ногтей, волос, кожи». Принимайте по инструкции к препарату.
    Капсулы расторопши — принимайте 1 месяц, по инструкции. Только если вы не принимали Гептор (Гептрал), если нет проблем с печенью.

Перед применением данного курса нужно провести обследование организма, чтобы выявить возможные противопоказания.

Кроме того, обязательно нужно отказаться от гормональных мазей, если вы их применяли. Сделать это можно за 2-3 недели, пользуйтесь в это время только вазелином, детским кремом или масимально натуральным увлажняющим кремом.

При отмене гормональных мазей псориаз обостряется, этот период нужно перетерпеть.

В течение всего лечения и после соблюдайте диету при псориазе, занимайтесь спортом, мыслите оптимистично и избегайте стрессов.

Тиосульфат натрия представляет собой белые кристаллы или гранулы, имеющие горько-соленый вкус и не обладающие запахом. Вещество практически не растворяется в спиртовых жидкостях, но легко смешиваются с водой.

Препарат обладает антитоксическим, противовоспалительным свойством, благодаря чему активно применяется в лечении псориаза и других дерматозов. В его состав входят только гидрокарбонат натрия и вода.

Через аптечную сеть медикамент реализуется в форме раствора. Его средняя стоимость составляет 50-100 рублей.

Мягкие желатиновые капсулы почти сферической формы, от светло-желтого до темно-желтого цвета.

Тиосульфат натрия представляет собой кристаллы или прозрачные бесцветные гранулы без запаха с солоновато-горьким вкусом. Легко растворяются в воде (рекомендуемая пропорция составляет 1:1) и практически не растворяются в спирте.

Продается в виде раствора в ампулах. В медицине тиосульфат натрия нашел применение в качестве десенсибилизирующего, антитоксического, противовоспалительного средства.

Тиосульфат натрия также обладает качествами антидота по отношению к йоду, анилину, меди, брому, бензолу, сулеме, синильной кислоте, фенолам.

Тиосульфат натрия – прозрачный раствор, предназначенный для полной очистки организма от токсинов и других вредных веществ. Выпускается лекарственное средство в форме ампул, которых в упаковке по 10 штук.

Тиосульфат натрия при псориазе рекомендуется врачами достаточно часто, ведь часто его причиной становится именно неудовлетворительное состояние внутренних систем организма.

Более подробные характеристики указанного лекарственного средства являются следующими:

  • всегда имеет форму 30% раствора;
  • в одной ампуле не более 10 мл лекарственного средства;
  • имеет солоновато-горький вкус;
  • является полностью прозрачным;
  • растворяется в воде и не растворяется в спирте;
  • оказывает лёгкое слабительное воздействие.

Средство нельзя употреблять в качестве самостоятельного препарата.

Одна ампула лекарственного препарата растворяется в стакане воды комнатной температуры – такой способ перорального применения предполагает инструкция. Раствор имеет способность улучшить показатели общего состояния человека, но его воздействие при псориазе гораздо глубже.

Витаминотерапия с помощью диеты

Отрегулировать рацион питания у женщин, также как и у мужчин, можно только с помощью грамотных консультаций у дерматолога. Строго соблюдать правила диеты при псориазе следует не только в острый период, но и во время ремиссии псориаза во избежание прогрессирования недуга, как на фото, и развития осложнений.

Аевит фото

Правильный рацион питания нужен и при псориазе волосистой части головы. Начальную стадию этого недуга можно увидеть на следующем фото.

Женщина должна получать в достаточном количестве комплекс антиоксидантов, к ним можно отнести витамины А, Е. Витамин С также участвует в окислительных процессах и избавляет организм от свободных радикалов. Эти полезные элементы позволяют надолго сохранить молодость и красоту кожи.

Ошибочно мнение о том, что диета при псориазе волосистой части головы, парапсориазе или другой формы не может быть вкусной, это не так. Даже при таком строгом питании, как при псориазе, можно применять массу вкусных и полезных рецептов. Мы приведем ниже несколько наиболее популярных и не сложных.

Что вам понадобится:

  • Овощи на ваш вкус, например, морковка, микс капусты, кабачки
  • Лимонная кислота или лимонный сок
  • Укроп и петрушка
  • Семга

Рассмотрим подробно способ приготовления:

  • Нужно немного прихватить овощи при помощи пароварки, при этом овощи нужно максимально измельчит при помощи ножа
  • Сделайте из фольги подобие лодочек, поместите туда приготовленные овощи
  • На овощи нужно выложить рыбу, при этом верх рыбы должен оставаться открытым, после этого рыбу поливают соком лимона
  • Поместите лодочки в заранее разогретую духовку до 170 градусов на 20-25 минут
  • После приготовления можно посыпать блюдо зеленью

Грибы под сметаной

Диета для больных псориазом предусматривает значительное ограничение в потреблении мяса, по этой причине рекомендуется включить в состав питания грибы, которые в чем-то схожи по химическому составу, так как грибы имеют в своем составе высокое содержание белка.

Какие ингредиенты понадобятся:

  • Белые или шампиньоны
  • Оливковое масло или растительное
  • Морковка
  • Сметана или йогурт
  • Соль

Нужно промыть грибы, очистить их от плодоножек, затем нарезать небольшими полукольцами. Морковь также очищают и мелко режут, можно натереть на терке.

Возьмите сковороду с толстым дном и высокими бортами, в ней разогрейте масло и бросьте обсушенные грибы, огонь нужно убрать до минимума, закрыть крышкой и оставить томиться на плите около 20 минут. По истечении этого времени, следующим номером добавляется морковь и сметана, закройте крышку еще на 10-15 минут.

Котлеты на пару

При способе приготовления «на пару» помогает сохранить максимальное количество полезных веществ, которые испаряются при традиционной жарке. Также вы сможете избавиться от избыточной жирной пищи, что предотвратит излишнее окисление в пищеварительном тракте.

  • Куриное филе или филе индюшки
  • Морковка
  • Кабачок
  • Перец
  • Яйцо перепелиное
  • Укроп и петрушка
  • Соль

Как приготовить:

  • Сделайте из мяса фарш при помощи мясорубки
  • Измельчите морковку на терке, перец мелко нарежьте
  • Смоченными руками в воде сформируйте небольшие шарики из фарша, предварительно добавив в фарш яйцо и зелень
  • Поместите в пароварку будущие котлеты, готовьте их не менее 30 минут

Рыба 400 грамм, любая, нежирная, морковь, лук, грибы, зелень укропа. Овощи нарезаем и тушим на небольшом огне, на воде.

Берём форму для запекания, на дно выкладываем половину овощей, на овощи кладём рыбу и покрываем оставшимися овощами, посыпаем укропом. По желанию можете добавить сок лимона. Ставим в предварительно нагретую до 180 градусов духовку. На 25 минут.

Филе курицы 500 грамм, болгарский перец, лук, морковь, яйцо, зелень по вкусу, соль.

Мясо провернуть через мясорубку, смешать с зеленью, солью и яйцом. Болгарский перец мелко порубить и добавить к мясу. Скатать котлеты и обвалять каждую в тёртой моркови с укропом, готовим на пару 20 минут.

Грибы и картофель нарезать кусочками, уложить в форму, добавить соль, специи и всё это залить сметаной. Ставим в духовку, предварительно разогретую до 160 градусов, на 20 минут. Посыпаем натёртым сыром и даём постоять в духовке ещё 5 минут.

Для лечения псориаза посредством только коррекции питания была разработана особая диета. Ее создал врач Джон Пегано. Суть его концепции заключается в гармонизации pH баланса в организме пациента.

Существует специальная таблица, с помощью которой пациент может ориентироваться в том, что ему можно есть, а что нельзя. Выделяют несколько последовательных этапов, которые предусматривает диета:

  1. Очистка организма. Она проводится путем соблюдения многофруктовой диеты на протяжении 5 дней. Еще 3 дня автор рекомендует ограничиться употреблением яблок. Дополнительно нужно принимать энтеросорбенты.
  2. Соблюдение диеты, основанной на гармонизации кислотно-щелочного равновесия. Каких-то временных границ она не предусматривает. Ее желательно придерживаться пожизненно.
  3. Дозированные физические нагрузки.
  4. Вспомогательные омолаживающие (косметологические) процедуры, направленные на улучшение состояния эпидермиса.
  5. Минимизация стрессового воздействия и положительное мышление.

Главными принципами этого типа питания являются:

  • Злаковые и молочные продукты нельзя комбинировать с фруктами и соками, сделанными из них.
  • Избегать сочетания мяса и продуктов, в составе которых есть крахмал.
  • В одном приеме еды не могут сочетаться крупы, фрукты и мучные изделия.
  • Постоянное употребление разнообразных травяных чаев без добавления сахара.
  • Избегать переедания.
  • Термическая обработка пищи предусматривает только варение, тушение и запекание.

Диета Пегано может существенно улучшить состояния кожи больного псориазом.

При псориазе питание и правильный рацион играют важную роль, обеспечивая организм человека всеми витаминами и микроэлементами. Лечебная диета обеспечивает следующие эффекты при псориазе:

  • нормализация обменных процессов;
  • стабильное функционирование ЖКТ;
  • улучшение состояния эпидермиса;
  • устранение продуктов-аллергенов, способствующих развитию обострения;
  • уменьшение симптомов недуга.

Что можно есть при псориазе, а что нельзя, доктор обговаривает индивидуально с каждым пациентом. Реакцию на переносимость разнообразной пищи и реакцию можно узнать только в процессе длительного поиска.

Больше узнать о правилах соблюдения и особенностях различных диет можно из отзывов пациентов. И хотя многие форумы переполнены разнообразными вариантами диет и фото до и после, следует получить консультацию диетолога.

В основе диетического лечебного питания лежит постоянный контроль химического состава пищи, а именно кислотно-щелочной баланс, так как от этого будет зависеть состояние больного. Также есть несколько правил питания и питьевого баланса, нарушать которые строго запрещено, рассмотрим, как выглядит таблица продуктов при диете при псориазе:

  • Вода должна быть строго питьевой, ее объем не должен быть менее 1,5 литров в день
  • Способы приготовления пищи должны быть щадящими для ЖКТ, то есть отваривание, приготовление на пару или тушение
  • Традиционные чаи замените травяными, например, отваром из семян льна
  • Необходимо строго следить за тем, чтобы стул был ежедневным, если это не так, то есть смысл принять слабительное
  • Для поддержания кислотности нужно добавлять лимонный сок

Правильная диета при псориазе предполагает употребление продуктов, которые нужны для поддержания баланса щелочности:

  • Мука из кукурузы, пшеницы или овса, допускается кушать выпечку
  • Пшенная крупа, рисовая, гречневая, перловая
  • Любые сорта нежирной рыбы
  • Разнообразные каждые орехи
  • Масло оливы
  • Фрукты и овощи
  • Минеральная вода с высокой щелочностью
  • Кабачок, шпинат, чеснок, спаржа, свекла
  • Любая красная ягода
  • Грибы
  • Мясные продукты
  • Молочные продукты
  • Некоторые фрукты – бананы и яблоки стоит несколько ограничить в потреблении

Строго запрещенные продукты

  • Сахар и любые сладкие продукты
  • Мука первого сорта и изделия из нее
  • Молоко в чистом виде
  • Кофе и кофейные напитки, шоколад
  • Уксус
  • Алкоголь
  • Морепродукты
  • Мясо жирных сортов, колбаса, сосиски, сардельки
  • Дрожжи
  • Бобы
  • Картошка
  • Масло сливочное

При псориазе часто назначают диету по Пегано. Данный способ питания достаточно положительно себя зарекомендовал, как метод удержания псориаза в состоянии ремиссии.

Д. Пегано потратил не один год на работу в области изучения зависимости питания и состояние кожи при псориазе.

В чем заключается смысл диеты по Пегано? В результате постоянного регулярного питания по этой системе происходит общее оздоровление всего организма. Более 60% рациона будут составлять продукты, которые будут способствовать выработке желчи, а оставшаяся часть – это кислотообразующая еда.

Такое деление еды будет способствовать тому, что кожные реакции максимально уменьшатся, а иногда и вообще сойдут на нет.

Отзывы

Анна (28 лет). Я страдаю псориазом с 14 лет.

Испробовала, наверное, все возможные методы и препараты в борьбе с этим недугом. Недавно на форуме прочитала рекомендации по использованию препаратов, что содержат витамин Д при псориазе.

Вначале я скептически отнеслась к очередному лечению, но результат меня приятно удивил. Я избавилась от воспаленных красных пятен на коже, жуткого зуда и шелушения.

Сергей (48 лет). Страдаю псориазом с детства.

И в один момент мне уже казалось, что эта болезнь не поддается лечению. Я опустил руки и смирился со своей судьбой.

Врачи то и дело твердили, что это барахлит печень, поджелудочная или желудок. Но все их препараты и лечения не помогали.

Как же я был удивлён, рад и счастлив, когда ужасные дефекты кожи начали проходить. Я искренни благодарен людям, что помогли и поделились очень полезным советом.

Анатолий, 49 лет:»Болею псориазом уже несколько лет. Поначалу кожа сильно покрывалась бляшками и чесалась, врач порекомендовал не только использовать мази и кремы, но и провести чистку организма. С тех пор хотя бы раз в полгода обязательно провожу подобные курсы очищения. Благодаря им ремиссия протекает дольше, чем обычно, а кожа выглядит намного здоровей.»

Лучше ознакомиться с эффективностью витаминов при псориазе, а также узнать название лучших комплексов помогут отзывы людей, которым они помогли справиться с заболеванием.

Эффективные витамины при псориазе - какие надо пить?

Дополнительный прием микроэлементов поможет ускорить терапию по борьбе с недугом. А какие витамины при псориазе эффективнее, каждый пациент должен выяснить совместно с врачом.

Преимущественное количество отзывов пациентов, решивших опробовать средство, свидетельствует о высокой эффективности состава в лечении псориаза.

Алексей, 34 года

Первые несколько раз диета Пегано меня спасала. К сожалению, сразу же после появления стабильных результатов, я возвращался к привычному рациону. В итоге в четвёртый раз диета перестала работать и помогла мне лишь вкупе с регулярным посещением диетолога. Теперь стараюсь всегда питаться в соответствии с её основными принципами.

Алина, 22 года

Для себя отметила, что сильнее всего высыпания провоцирует шоколад. Об этом писал и Пегано. Поэтому стараюсь в течение недели питаться максимально правильно, а на выходных делаю небольшие отступления. Работает!

Михаил, 40 лет

Уже год придерживаюсь диеты при псориазе головы, изредка позволяя себе небольшие отступления. Результаты есть! Кроме того, похудел на 15 килограмм без особых усилий. Всем советую эту систему, жаль, что не знал о ней раньше.

У меня было поражено 75% кожи. Как только не пыталась бороться с высыпаниями.

Но затем поняла, что единственный выход — это комплексный подход. Отправилась в санаторий, в котором практикуется метод Пегано.

Через месяц вернулась домой с серьёзными изменениями. С тех пор прошло 4,5 года и именно столько длится ремиссия.

Ростислав, 42 года, Тюмень:«Псориаз настолько сильно замучил меня, что пришлось обраться с этой проблемой к дерматологу. Доктор назначил мне какой-то крем и тиосульфат натрия для внутреннего применения. Результат полностью превзошёл мои ожидания, ведь моя проблема исчезла достаточно быстро.»

Андрей, 29 лет, Самара:«Мне тиосульфат натрия посоветовал знакомый и я решил попробовать. Купил средство, прочитал инструкцию и начал использовать. Я прошёл полный курс лечения и воспалительные процессы на коже значительно уменьшились, а общее состояние и моё самочувствие улучшились. Правда от этого противного зуда препарат не совсем избавляет.»

Кристина, 32 годаКто сталкивался с этой болезнью знает, что при обострении ты готов пойти на все, чтобы снять симптомы. Лучше всего помогает мне в этом случае прием тиосульфата натрия при псориазе. Я пью его перорально, если хочу провести профилактику. чувствую, что начались проблемы со здоровьем. Пару раз колола внутривенно в больнице, когда были приступы недуга.

Александр, 25 летМне назначали этот медикамент вместе с другими препаратами. Радовало, что обходится он дешево и найти можно легко, но начались серьезные проблемы со стулом. реакция организма была ожидаемая, но вот интенсивность выше, чем должна была быть. Пришлось отказаться от этого медикамента и искать заменители с таким же действием.

Ирина, 30 летПить натрия тиосульфат я не могла, сразу же после приема появлялся сильный рвотный рефлекс. Хотела уже отказаться от медикамента, но попробовала примочки, не ожидая особого результата. Через 2-3 зуд начал проходить, бляшки посветлели, а мелкие исчезли совсем. Делаю сейчас компрессы регулярно, если чувствую, что начинается ухудшение состояния.

Наружно — стероидные мази (кутивейт, Делор) и мази с содержанием салициловой кислоты(1-2% салициловая, бетасалик, эллоком С). При ремиссии – курортолечение (ЮБК) летом.

Рекомендую стационарное лечение.

Людмила: Мне псориаз передался по наследству. Это очень нехорошее заболевание, с ним нужно стараться соблюдать диету и поменьше нервничать. Меня спасает в моем случае только крем salvapsor от nash (израильская косметика). После того как начала пользоваться этим кремом посходили бляшки с ВЧГ и перестали появляться новые. Сейчас уже три месяца живу без псориаза.

Берегите себя и будьте здоровы!

Перед началом применения ампула 10 мл. Приготовленный раствор делится на 2 части, одну из которых рекомендуется выпить утром, до приема пищи, а другая выпивается вечером. Курс лечения должен проводиться не менее ликопид раз в течение календарного года. Важно учитывать, что максимальное лечебное воздействие Тиосульфат псориаза против псориазе оказывает при употреблении натощак.

Именно поэтому запрещается принимать пищу и пить напитки не менее чем за 2 часа до приема тиосульфата и в течение 1 часа. При очищении организма с помощью этого препарата рекомендуется специальная диета, исключающая жирное мясо, хлебобулочные изделия, кашу и макароны.

В первые несколько дней возможен жидкий псориаз, что связано с желчегонным свойством Тиосульфата ликопид, поэтому начало натрия следует корректировать с неотложными делами, предпочитая выходные дни.

Во время лечения у некоторых пациентов наблюдается снижение суставных болей, что подтверждают тиосульфате.

  • Клинические исследования у этой категории пациентов не проводились.
  • Кое-кому препарат только назначили, и они ищут помощи и подсказки на форумах. Выделения при этом могут быть очень зловонными, что является показателем очистки организма.
  • Псориатические высыпания бляшки также можно обрабатывать тиосульфатом натрия снаружи.
  • Также специалисты рекомендуют не пить и не есть за два часа до укола и спустя еще час после инъекции. Легко растворяются в воде рекомендуемая пропорция составляет 1:
  • Тиосульфат натрия способен соединяться с отравляющими веществами превращать их в нетоксические, а также служит антидотом по отношению ко многим ядам.

Многочисленные отзывы специалистов, занимающихся лечением псориаза с помощью Тиосульфата тиосульфата, указывают на то, что помимо общеукрепляющего ликопид очищающего действия, он может значительно улучшить общее состояние кожных покровов и омолодить кожу, поэтому нередко используется в косметологии.

Противопоказания к использованию препарата Противопоказаний для использования Тиосульфата натрия немного, так как он не токсичен. К ним можно отнести: Эксперименты в этой категории больных не проводились.

Не доказано его токсическое или положительное воздействие на тиосульфат производители предупреждают, что возможна несовместимость лекарственного средства с одновременным употреблением псориазов, особенно если лекарство вводится внутривенно.

Препарат назначают при таких признаках псориаза: В случае псориатической эритродермии, пустулезного псориаза, псориатического артрита, тяжелого поражения ногтей.

При нетипичных проявлениях псориаза, когда другие методы терапии бессильны. Метотрексат принимают перорально или вводят внутримышечно. Препарат токсичен, поэтому не назначается беременным и кормящим женщинам, при планировании беременности, ослабленным детям, пациентам с тяжелыми против функций печени, почек и костного мозга, при язвенной болезни.

Лучшие средства от Псориаза

Многих пациентов интересует вопрос, какие витамины принимать при псориазе? Стоит отметить, что при данном заболевании важен комплексный подход, включающий употребление всех групп полезных микроэлементов.

Витамин А

Также данный процесс необходим для здоровья волос и ногтей. При дефиците ретинола кожа становится сухой и шелушащейся, ногти слабыми, волосы тускнеют и выпадают.

При псориатических поражениях витамин А необходим для синтеза белков, липидов. Также он хорошо регулирует процессы обмена.

Формами выпуска ретинола обычно являются масло, таблетки, раствор для инъекций. Также в медицинской практике нередко используют ретиноиды – это искусственные заменители данного витамина.

Они отлично влияют на защитные функции организма, замедляют чрезмерно быстрый процесс деления клеток.

В большинстве случаев ретинол назначается в виде капель, имеющих маслянистую основу. Принимают их после еды спустя 15-20 минут. К популярным препаратам относят следующие:

  • цетрин;
  • ретинола ацетат;
  • тагазон.

Далее постараемся выяснить какие витамины пить при псориазе из разряда водорастворимых.

Одной из самых главных ролей витамина С является выработка коллагена. Именно он отвечает за регенерацию и эластичность кожных покровов. Также кислота способствует укреплению стенок вен и капилляров. Комплекс витаминов при псориазе может быть в виде препарата аскорутин. Он сочетает аскорбиновую кислоту и такой необходимый витамин, как рутин.

Фолиевая кислота

Очень важна для синтеза эритроцитов, нормализует окислительные процессы организма, укрепляет иммунную систему. При псориазе фолиевую кислоту рекомендуется употреблять в тандеме с витаминами группы В и С.

Витамины группы В при псориазе широко применяются в медицинской практике. Их назначает специалист по схеме подобранной для каждого пациента индивидуально.

Витамины группы В

Лечение витаминами при псориазе занимает 2 месяца и состоит из приема витаминов и нужных минералов в виде уколов или таблеток. Благодаря внутримышечному введению препараты усваиваются лучше. Во время этого лечения обязательно используйте наружные средства. Подробнее о наружных средствах читайте в материале: «Негормональные мази при псориазе», «Как ультрафиолет 311 нм лечит псориаз».

Кроме того, обязательно нужно отказаться от гормональных мазей, если вы их применяли. Сделать это можно за 2-3 недели, пользуйтесь в это время только вазелином, детским кремом или масимально натуральным увлажняющим кремом.

https://www.youtube.com/watch?v=hwJ6RTXz7yY

При отмене гормональных мазей псориаз обостряется, этот период нужно перетерпеть.

В течение всего лечения и после соблюдайте диету при псориазе, занимайтесь спортом, мыслите оптимистично и избегайте стрессов.

Крема с витамином Д от псориаза – важный компонент местного лечения заболевания. Такие средства отлично справляются  воспалительным процессом, зудом и шелушением на коже, предотвращают распространение псориатических бляшек по телу, осуществляют профилактику обострений, великолепно питают и увлажняют пораженные очаги эпидермиса.

Любую мазь с витамином Д от псориаза необходимо использовать правильно:

  1. Участок кожи, на котором локализуются псориатичекие бляшки, следует очистить от грязи, жира, косметики при помощи воды с мылом, а после – просушить полотенцем;
  2. Крем с витамином Д от псориаза наносят непосредственно на очаг поражения;
  3. Состав должен самостоятельно впитаться (обычно для этого требуется не менее получаса) – не стоит насильно втирать его в кожу, это может вызвать появление раздражения, ран, микротрещин или даже аллергическую реакцию;
  4. Крема с витамином Д от псориаза ни в коем случае не должны попадать на слизистые оболочки. В случае если это все же произошло, стоит тут же промыть пострадавшую область проточной водой.
  5. Когда применение мазей с витамином Д от псориаза на протяжение 2-3 недель не демонстрирует надлежащего эффекта, необходимо обратиться за консультацией к дерматологу – возможно, придется подключить гормональные местные средства или системные препараты.

Водорастворимые витамины – группа полезных элементов, которая практически не накапливается в организме человека. Они быстро впитываются организмом, обычно витамины вводят внутримышечно или внутривенно. Важно, чтобы терапию назначал исключительно квалифицированный специалист – это позволит подобрать максимально правильную схему воздействия.

Это вещество положительно воздействует на работу всего организма. За счет этого кожный покров стремительно обновляется, избавляется от бляшек. Кроме того, этот компонент положительно воздействует на работу нервной системы. Буквально за несколько дней регулярного применения у человека восстанавливаются обменные процессы, за счет чего восстанавливается дыхание кожного покрова. Эти компоненты содержатся в большом количестве в гречке, молочных продуктах, хлебе, яйцах, бобовых.

Кроме того, особую важность при лечении псориаза имеет аскорбиновая кислота. Регулярное применение этого компонента способствует нормализации выработки эластина и коллагена, за счет чего значительно улучшается состояние кожного покрова. За счет аскорбиновой кислоты удается повысить стрессоустойчивость человека, иммунные способности.

Дополнительно для лечения псориаза используют рутин. Это уникальное вещество, способное купировать мощный воспалительный процесс.

Также оно необходимо для восстановления обменных процессов. Достаточно большое количество этого компонента присутствует в сливах, смородине, яблоках, шиповнике. Также огромную важность для лечения псориаза представляет лецитин. Это вещество значительно повышает защитные способности организма, а также препятствует дегенеративным изменениям в печени.

Импортные производители выпускают поливитаминные средства для кожи, помогающие справляться с псориазом. А также они производят множество моно средства, содержащих тот или иной витамин/микроэлемент, при дефиците которых может усугубляться псориатическая болезнь.

Рейтинг: 4.9

Немецкое поливитаминное Специальное драже Мерц целенаправленно разработано для кожи, волос, ногтей и всего организма. В составе этого препарата присутствует, необходимый при псориазе, витамин А в двух формах, витамин Е, витамин Д3, витамины В6 и В12, а также другие полезные компоненты. Препарат актуален во время стационарной или регрессивной стадии псориаза. Это средство может ускорить очищение кожи от псориатических бляшек.

Продается Мерц в красивых белых стеклянных флаконах. Драже округлой формы, двояковыпуклые, с ровной и блестящей поверхностью. Цвет у них приятный — ярко-розовый. Глотаются они без проблем. Взрослым рекомендуется принимать внутрь по 1 драже утром и вечером. В зависимости от расфасовки флакона может хватить на 1-2 месяца применения. С учетом того, что в составе имеется железо, не следует превышать дозировки.

Согласно отзывам, Специальное драже Мерц оказывает заметное общеукрепляющее воздействие на организм, что крайне важно во время борьбы с псориазом. Во время применения этого средства уменьшается зуд, шелушения, ускоряется процесс заживления при псориатическом поражении кожных покровов. Наряжу с этим препарат улучшает состояние волос и ногтей, выравнивает цвет лица, избавляет от следов усталости.

Достоинства

  • содержит основные витамины при псориазе;
  • драже легко глотаются;
  • избавляют от зуда и шелушения;
  • ускоряют регенерацию кожных покровов;
  • улучшают состояние волос и ногтей;
  • укрепляют иммунитет.

Недостатки

  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Zentiva Витамин Е

Рейтинг: 4.8

Витамин Д

Чешская фармацевтическая компания Zentiva производит Витамин Е в различных дозировках. Альфа-токоферол в организме человека действует как клеточный антиоксидант. Состояние кожных покровов при псориазе значительно улучшается, поскольку это вещество усиливает обмен веществ на клеточном уровне. Благодаря ему устраняются очаги воспаления, а клетки быстрее обновляются и оздоравливаются.

Чешский витамин Е представляет собой овальные капсулы красного цвета с прозрачным, светло-желтым маслянистым содержимым. Токоферола ацетата в каждой из них может содержаться по 100, 200 или 400 мг. Какую дозировку целесообразнее принимать конкретному больному должен определять лечащий дерматолог. При псориазе препарат обычно принимают по 1 капсуле 1 раз в день до улучшения состояния. Обычно витамин Е хорошо переносится, но иногда может вызывать тошноту и боли в желудке.

В отзывах больные отмечают, что Zentiva Витамин Е — это комфортный в использовании препарат, который не только улучшает состояние кожных покровов при псориазе, но и содействует активному росту ногтей, делая их крепче, выравнивает тон лица, избавляя от мелких высыпаний. С его помощью некоторым женщинам удается нормализовать гормональный фон, улучшить настроение и снизить утомляемость.

Достоинства

  • капсулы легко глотаются;
  • ускоряет процессы регенерации кожных покровов при псориазе;
  • нормализует гормональный фон;
  • снижает утомляемость.

Недостатки

  • может вызывать тошноту и боли в желудке.

Крема с витамином Д

Наружные средства подразделяются на гормональные и негормональные. Мази и препараты наружного действия с витаминами не меняют гормональный фон и не приводят к тяжелым реакциям со стороны организма. Недостатком считается то, что для требуемого результата нужно больше времени.

Для терапии псориаза применяют:

  • Мазь Видестим. Действующее вещество – ретинол. Позволяет смягчить кожу и устранить шелушение.
  • Аекол — крем с токоферолом и бета-каротином. Использование мази позволяет напитать участки кожи, ускоряет регенерацию, благодаря чему уменьшаются очаги воспаления, ускоряются процессы обмена.
  • Чистотело. Средство, в состав которого входит чистотел. Помогает убрать зуд, способствует заживлению и обеззараживанию поврежденных поверхностей.
  • Дайвонекс. Крем от псориаза с витамином Д. Позволяет нормализовать процесс деления клеток. Результат от применения средства заметен спустя 2 недели. Продолжительность курса – 2 месяца. Не допускается применение средства с препаратами, в состав которых входит салициловая кислота. Средство эффективно при незапущенных формах псориаза.
  • Дайвобет. Средство практически является аналогом предыдущего, однако имеет в своем составе гормоны. Благодаря этому обеспечивается выраженный противовоспалительный эффект.
  • Тазаротен. Мазь на основе ретиноидов 3-го поколения. Может использоваться при условии, что псориазом поражено не более 10-20% от общей площади тела. Позволяет нормализовать процессы пролиферации. Средство характеризуется высокой эффективностью, его результат сопоставим с применением мазей с гормонами.
  • Радевит. Мазь, в составе которой присутствуют витамины А, Е, Д3. Это недорогое средство, которое борется с ороговением, стимулирует восстановительные процессы, уменьшает воспаление.
  • Кремы с кальципотриолом;
  • Кремы с такальцитолом;
  • Кремы с кальцитриолом.
  • замедлению ускоренного деления клеток,
  • активации обменных процессов и регенерации пораженных покровов.
  • Если псориаз находится в запущенной стадии используют мази с витамином Д, что содержат кортикостероиды. Стоит помнить, что самым эффективный и безопасным лечением есть то, что назначил врач.

    При лечении псориаза назначают как гормональные, так и негормональные мази. При этом предпочтение стоит отдавать все же негормональным средствам, поскольку они не несут угрозы здоровью больного, считаются безопасными. Применение таких мазей разрешается на протяжении длительного времени.

  • активизации кровообращения и процессов обмена в клетках поврежденных участков кожи,
  • оказания противовоспалительного действия и укрепления пораженных тканей,
  • понижения уровня углеводов,
  • предупреждения гиперкератоза кожи при развитии псориаза (мазь регулирует деление клеток),
  • активизации регенерации эпидермиса,
  • избавления от чувства дискомфорта (при жжении и зуде).
  • Выводы

    Витамины при псориазе помогают в составе комплексной терапии. Обратите внимание на следующие витамины:

    • витамины A, C, E, P;
    • витамины группы B (B1, B2, B6, B12, B13, B15);
    • витамин D.

    Питание должно включать в себя большое количество овощей и фруктов. Если естественных витаминов не хватает, включите в рацион синтетические: аскорбинку, Аевит, Дуовит.

    Витамин Е

    В любом случае, будьте осторожны и следите за состоянием организма. Некоторые отзывы говорят об аллергических реакциях даже на витамины.

    Как применять витамин Д при псориазе

    Именно тогда приходят на помощь средства от псориаза с витамином Д. Они снимают воспаление кожи, способствуют остановке процессов деления и отмирания клеток. Насыщают кожу витаминами и увлажняют ее.

  • Перед применением мази убедитесь, что руки чистые;
  • Наносите крем исключительно на место, пораженное псориазом (не допускается мазать на прилегающие участки здоровой кожи);
  • Не вытирайте излишек мази, дайте ей полностью впитаться;
  • После нанесения средства избегайте контакта с водой в течение часа;
  • Не допускайте попадания мази в глаза или на слизистые оболочки;
  • В случае ухудшения состояния кожи, перестаньте наносить мазь;
  • Не использовать параллельно с кератолотиками, салициловой кислотой и фитотерапией.
  • В начале использования мази с Витамином Д при псориазе, пациенты замечают красноту и зуд на коже. Но вскоре это походит и наступает долгожданное выздоровление.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    GubernSchool.Ru