Как научить ребёнка прыгать через скакалку

Комплекс упражнений со скакалкой для детей

Скакалка, или прыгалка, — это гимнастический снаряд, с которым практически каждый современный родитель знаком с детства. Польза прыжков для мальчиков и девочек одинакова. А для родителей — это еще и замечательное средство организовать небеговую физическую нагрузку. Стоит взять на заметку секреты скиппинга, потому как научить ребенка прыгать на скакалке намного проще, чем кажется.

Когда начинать обучение

Если в год или два ребенок еще недостаточно владеет своим телом, чтобы уверенно скакать в такт крутящейся веревочке, то с трех лет можно начинать тренировать прыжковый навык в групповых подвижных играх.

Важно выбирать задания в соответствии с физическим развитием и интересами малышей. К возрасту 5-7 лет дошкольник сможет научиться выполнять комплекс простых индивидуальных упражнений.

В чем польза

Полезные эффекты от правильно организованных 10-15-минутных упражнений на скакалке можно условно разделить на две группы

ФизическиеПсихические
Формирование и развитие выносливости Тренировка координации, чувства ритма
Коррекция осанки, профилактика плоскостопия Улучшение памяти и внимания
Укрепление мышечного корсета Усиление кровообращения в коре головного мозга
Тренировка мышц, связок и суставов конечностей Формирование волевых процессов
Развитие ловкости и быстроты Снижение тревоги, улучшение сна
Улучшение качества костной ткани Развитие глазомера
Тренировка сердечно-сосудистой системы Уравновешивание процессов возбуждения и торможения в нервной системе
Общее укрепление организма и гармоничное физическое развитие Уверенность в себе, высокая стрессоустойчивость, мотивация к успеху

Дневной нормой для взрослых принято считать нагрузку в количестве до 300 прыжков, а вот дошкольнику будет достаточно и 100. Чем младше ребенок, тем меньшая нагрузка допустима. На первых занятиях лучше и вовсе ограничиваться одним-двумя десятками попыток.

Прямым противопоказанием к прыжковой нагрузке считаются заболевания сердечно-сосудистой системы, ее пороки, нестабильное артериальное давление, общее утомление, период восстановления после тяжелых стрессов. Естественно, что не стоит прыгать ребенку, имеющему травмы конечностей, пока врач не разрешит полную нагрузку.

Какой длины должна быть скакалка

Рост — основная характеристика юного спортсмена при подборе скакалки. Но измерять рост нет необходимости. Определить, какой длины должна быть скакалка для ребенка, можно и без ростомера:

  1. Попросите ребенка встать ровно и взять скакалку за обе рукоятки одной рукой.
  2. Далее нужно наступить на серединку веревки и натянуть прыгалку.
  3. Если длина в сложенном вдвое состоянии больше, чем до подмышки, придется подрезать веревку. Если длины не хватает, то прыгать будет неудобно.

Будет правильно, если начинающий прыгун примет участие в выборе инвентаря для занятий. Чтобы выбрать правильный вес, попросите ребенка повращать прыгалку, держа ее одной рукой.

Позвольте малышу выбрать самый удобный из нескольких товаров. Запах материала, цвет шнура и рукояток и даже рисунок на упаковке играют огромную роль для детской мотивации. А в гимнастике без нее не обойтись! Поэтому не запрещайте ребенку выражать мнение.

Объединяя родительский и педагогический опыт в подборе скакалок, можно выделить несколько правил хорошей спортивной покупки:

  • скакалка для ребенка в диаметре составляет 5-8 мм;
  • изготовлена из тугой веревки или резинового шнура;
  • имеет достаточный вес и длину (слишком легкую трудно вращать, как и слишком тяжелую);
  • шнур надежно прикреплен к удобным рукояткам;
  • скакалка приобретается с расчетом лишь на сегодняшний день, а не на вырост.

Перед началом

Перед тем как научить ребенка прыгать на скакалке, припомните сами для себя несколько упражнений из детства — пусть руки и ноги вспомнят правильные движения. Тогда вам будет легче объяснить малышу, как ему управлять телом во время занятий.

Будьте готовы к тому, что сразу освоить все движения ребенку не удастся. Скиппинг (от англ. to skip -«скакать») предполагает два типа движений:

  1. Вращательные движения руками. Для правильного скакания и экономии сил вращение должно происходить только в кисти, но дети довольно часто подключают локтевые суставы и даже плечи. Первым делом важно научить ребенка правильно держать и равномерно вращать рукоятки скакалки.
  2. Особые прыжки, не требующие сгибания колен. Для детей сложность составляет именно включение голеностопного сустава и стопы для толчка. Малышам намного привычнее пружинить в коленях.

При обучении обязательно учитывайте возраст и уровень психофизического развития ученика, чтобы не потребовать от него больше, чем он способен сделать.

Помимо того, что нужно выработать каждый навык отдельно, их нужно еще и как-то объединить и синхронизировать. Именно в этом соединении — координации — и кроется самая большая польза упражнений со скакалкой!

Интерес к играм можно начать развивать уже в раннем детстве (2 года). Обычно в условиях детского сада дети встречаются с первой полезной игрой на внимание и координацию движений: дети стоят вокруг воспитателя в пределах радиуса, равного длине веревочки. Воспитатель, поддаваясь малышам, медленно вращает веревочку по полу. Задача детей — переступать или перепрыгивать через снаряд.

Сколько прыжков через скакалку в минуту делает ваш ребенок?

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_prygat_na_skakalke.html

Как научить ребенка прыгать на скакалке? Развиваем выносливость и координацию

Популярной детской забавой являются прыжки со скакалкой. Но это не только игра, но и очень полезный вид физической активности. Оно развивается выносливость и координацию движений. Прыжки через скакалку традиционно считаются «девчачьей» забавой, но они не менее полезны и для мальчиков.

Увидев во дворе, как другие дети весело играют «в скакалки», малыш, скорее всего, захочет обзавестись таким же спортивным снарядом.

Но родителям нужно не только приобрести подходящий «девайс», но и обучить ребенка им пользоваться.

Дело в том, что если у ребенка не будет получаться, он может забросить скакалку подальше, лишившись тем самым полезных тренировок. Поэтому родителям будет полезно узнать, как научить ребенка прыгать на скакалке.

Дело в том, что выполнение этого упражнения требует физического напряжения, особенно на первом этапе тренировок. При прыжках быстро поднимается частота пульса, поэтому это упражнение противопоказано деткам с заболеваниями, при которых резкое повышение ЧСС провоцирует ухудшение самочувствия.

Вероятность получения травмы при выполнении традиционных упражнений со скакалкой невелика. Однако прежде чем вручить ребенку спортивный снаряд, стоит ввести в комплекс утренней зарядки упражнения по разработке голеностопа, на растяжку мышц икры.

Для предварительных тренировок и последующих занятий нужно подобрать удобную обувь, не сдавливающую стопы, легкую и эластичную.

Сначала нужно выбрать подходящий спортивный снаряд, так как если скакалка не будет соответствовать росту ребенка, то прыгать будет крайне неудобно.

На первом этапе выбора нужно обратить внимание на диаметр шнура скакалки. Оптимальная величина – 0,8-0,9 мм не больше и не меньше. Слишком тонкий шнур имеет минимальный вес, его довольно сложно крутить. Толстая, а, следовательно, и тяжелая скакалка тоже не подходит, так как руки ребенка будут быстро уставать.

Далее нужно определиться с длиной скакалки. Сделать это несложно: нужно дать ребенку в руки ручки и попросить встать ногами на середину шнура. При натягивании концы подходящей скакалки достигают уровня подмышек. Чрезмерно длинная или короткая скакалка создаст большие неудобства.

Поэтому нужно отрегулировать ее по росту, подрезав длину. А вот завязывать на скакалке узлы, чтобы укоротить ее длину, категорически не рекомендуется. При пользовании такой скакалкой ребенок может получить травму, так как сила удара таким узлом сравнима с силой удара брошенного камня.

Три этапа обучения

Рассмотрим, как научить ребенка прыгать через скакалку. Нужно понимать, что при кажущейся простоте, это далеко не самое легкое упражнение, поэтому начинать стоит не раньше 4-5 лет.

На первом этапе нужно научить ребенка подпрыгивать на месте. Важно научить малыша при выполнении прыжков, приземляясь, сначала касаться земли носочками, а не сразу опускаться на всю стопу. Подпрыгивать следует на месте, без продвижения вперед или в сторону, темп прыжков — умеренно быстрый (около 80 подпрыгиваний за одну минуту).

Источник: http://4allwomen.ru/publ/deti/razvitie/kak_nauchit_rebenka_prygat_na_skakalke_razvivaem_vynoslivost_i_koordinaciju/25-1-0-651

Как научить ребенка прыгать на скакалке за день?

Видя детей, прыгающих на скакалке, наверное, каждый из нас вспоминает свое детство, искреннюю радость и задорный смех.

Малышам это занятие приносит большое удовольствие, ведь попрыгать в кругу друзей это так весело, не говоря об огромной пользе для здоровья.

Скакалка подойдет как девочкам, так и мальчикам.

Кто сталкивался с силовыми видами спорта (например, бокс) могли заметить, что прыжки на скакалке являются необходимой составляющей тренировок.

Посмотрим, в чем же их польза:

  1. укрепление сердечнососудистой системы;
  2. предупреждение сколиоза;
  3. профилактика плоскостопия;
  4. укрепление мышц рук, ног и брюшного пресса;
  5. улучшение координации движений;
  6. повышение тонуса всего организма;
  7. тренировка ловкости, выносливости и внимательности;
  8. развитие чувства ритма и глазомера;
  9. улучшение сна и аппетита.

Обучать ребенка прыгать на скакалке рекомендуется не ранее 4-5-ти лет. Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, хорошо будет проконсультироваться с врачом, ведь во время занятий сильно увеличивается частота сердечных сокращений, на суставы ложится определенная нагрузка.

Перед началом тренировки не забудьте выполнить разминку, дабы избежать растяжений и травм, хотя скакалка является наименее травматичным занятием по сравнению с другими (велосипед, ролики).

В качестве упражнений для разминки можно порекомендовать следующие:

  • прыжки и бег на месте в среднем темпе;
  • наклоны туловища к прямым ногам для растяжки позвоночника;
  • приседания;
  • упражнение «велосипед» и др.

Немаловажным для удобного и правильного выполнения прыжков является правильный выбор снаряда. Сделать это не так и сложно. Выбирая скакалку, обратите внимание на следующие критерии:

  1. толщина должна быть средней (6-9 мм);
  2. ручки не должны скользить, их должно быть удобно держать;
  3. длинна скакалки определяется индивидуально. Попросите ребенка встать ножками на середину скакалки и развести руки со снарядом в стороны.

    Это и будет необходимая длинна. Лишнее рекомендуется отрезать, а не подвязывать, чтобы избежать запутывания и травмы.

Процесс обучения прыжкам на скакалке можно условно разделить на 3 этапа:

  1. Учим ребенка прыгать на месте без снаряда. Обращаем внимание малыша, что при прыжке нужно приземляться на носочки, и лишь затем опираться на полную стопу. Прыжки не должны быть высокими, 5-7 сантиметров будет достаточно. Частота должна равняться примерно 50-70-ти прыжкам в минуту. Освоив этот этап, переходим к следующему.
  2. Обучение правильному вращению снаряда в руках. Для этого не пожалеем одной скакалки и разрежем её пополам. (В качестве альтернативы можно использовать веревку или сложить скакалку пополам). Получившиеся части попросим малыша взять в руки, сначала каждую по отдельности, потом обе вместе. Покажите ребенку, как нужно вращать снаряд кистью, не задействуя плечевой сустав. На данном этапе прыжки не совершаем, лишь работаем кистями рук. Частота вращений та же – 50-70 в минуту.
  3. На третьем этапе показываем ребенку, как объединяются прыжки и вращения скакалкой. Дорогие родители, помните, что дети очень любят подражать, поэтому демонстрируйте упражнения на собственном примере. Малыш очень быстро схватит, а вам останется лишь немного подкорректировать маленького спортсмена. Это достаточно сложное задание, т.к. задействуется координация, внимательность, чувство ритма. Не скупитесь на похвалу даже при малейших успехах. Она укрепит уверенность ребенка в своих силах и даст силы к дальнейшему развитию.

Если у малыша совсем не выходит, попробуйте такое упражнение. Двое взрослых медленно крутят скакалку, а ребенок пытается через нее перепрыгивать.

Сначала это могут быть только отдельные прыжки. Если малышу очень сложно скоординировать свои действия, попробуйте приступить к обучению через несколько месяцев.

Когда ребенок хорошо освоит прыжки на скакалке, его интерес к этим занятиям может заметно снизиться. Поэтому рекомендуем вводить постепенно прыжки с различными заданиями.

К примеру:

  • прыжки на скакалке в обратном направлении;
  • скрещивание рук перед прыжком;
  • двойное прокручивание скакалки перед каждым прыжком;
  • прыжки через длинную скакалку с участием нескольких человек (двое крутят снаряд, двое прыгают, потом меняются местами).
Читайте также:  Воспитание воли у маленьких детей

Итак, чтобы научить ребенка прыгать на скакалке нужно выбрать подходящее время, соответствующее необходимому уровню психофизиологического развития, немного терпения и положительный настрой. Удачи вам и вашим деткам!

Источник: https://ozornik.net/blog/kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke.html

Учим детей прыгать через скакалку

Рекомендации для родителей Прыжки на скакалке приносят пользу для всего организма ребенка. С ранних лет необходимо приучать ребенка правильно прыгать, мягко приземляться при окончании прыжка, приседая, сгибая колени и опускаясь на носки.

Прыжки развивают ловкость и выносливость, легкость, укрепляют мышцы и сердечно — сосудистую систему, улучшают осанку, предупреждают плоскостопие и сколиоз, развивают аппетит и улучшают сон. Кроме того, эти занятия приносят детям массу удовольствия и веселья. Скакалка — мягкий предмет. Это определяет специфику упражнений с ней.

Хват в упражнениях со скакалкой может быть более или менее произвольным. При прыжках ее концы находятся у основания ладони. Технически правильное владение скакалкой в значительной степени определяется темпом и ритмом движениям предмета. Чтобы сохранять свою форму, скакалка должна постоянно находиться в движении.

Это достигается активной работой кисти. При исполнении движений типа прыжков действия кистями выполнятся при фиксированном положении рук, которые согнуты в локтевых суставах (плечо и предплечье образуют тупой угол). Скакалка не должна быть слишком легкой.

Прыжки через скакалку в отличие от других видов прыжков представляют собой циклическое движение, в котором повторяется определенный цикл, состоящий из следующих друг за другом действий ребенка.

Первая фаза начинается с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах.

Вторая фаза — выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5— 10 см.

Третья фаза — полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами ребенка.

Четвертая фаза. Приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках через скакалку сохраняет прямое положение. Этот цикл повторяется неоднократно.

Обучение прыжкам на скакалке следует разделить на несколько этапов.

Этап 1. Необходимо научить ребенка  прыгать на носках (без скакалки), отрываясь от пола на 1-2 см. Ни в коем случае не приземляясь на полную стопу.

Этап 2. Затем взять обе ручки скакалки в одну руку и выполнять вращения кистями, чтобы скакалка вращалась как при прыжках, но следить за тем, чтобы ребенок не вращал скакалку очень быстро.

Этап 3. После этого можно совместить прыжки от пола и вращения скакалкой в одной руке. Причем на каждый удар скакалки об пол ребенок  должен находиться в фазе полета.

Этап 4. Когда у ребенка получиться усвоить этот этап, можно пробовать  вращать скакалку  обеими руками, при этом совершая прыжки, отрываясь на 1-2 см от земли. Темп можно задать здесь более медленный, 80-85 прыжков в минуту.

Вращение скакалки вперед одной рукой

В первую очередь ребенка надо научить вращению скакалки вперед одной рукой.  Крутить скакалку следует рукой, согнутой в локте. Важно крутить скакалку так, чтобы при ударе о землю (рядом с обувью) она издавала хлопающий звук. И конечно, это упражнение отрабатывается правой и левой рукой.

Вращение скакалки  вперед  двумя руками

И.п. – скакалка позади пяток. Движением рук поднять ее вверх и опустить перед собой так, чтобы она ударилась о землю, затем, не прыгая, переступить ее и повторить упражнение снова. Вращение скакалки следует выполнять чуть согнутыми руками. Важно чтобы скакалка ударялась о землю, а не о ноги. Если скакалка ударяется о ноги, это значит, ребенок слишком широко развел руки, скакалка натянута.

Тренировка прыжка без скакалки

Прыгать следует на носочках. Нельзя приземляться на пятки, а также поджимать ноги под себя вовремя прыжка.

Тренировка прыжков через скакалку

После того как ребенок освоил вращение скакалки  двумя руками  можно приступить к прыжкам через  скакалку.  Вращая скакалку вперед выполнить прыжок в тот момент, когда скакалка приближается к земле, но еще не ударилась о землю, приземление после удара скакалки  о землю.

Тренируемся прыгать через скакалку, вращая ее назад

Делается все так же, как в предыдущем прыжке, только скакалку вращаем в обратную сторону. Важно прыгать с прямой спиной.

Важно! Скакалка не должна быть длинная или короткая. Пусть ребенок возьмет скакалку в обе ручки, ногами встанет на середину скакалки и пусть руки поднимет вверх. Если руки поднялись до уровня подмышек, то это нормальная длина. Ну, а далее покажите на собственном примере как это делается. Пусть ребенок учится. Посоревнуйтесь с ним, чтобы интерес не погас!

Главное не ждите быстрых результатов и не давите на ребенка. Желаю успеха!

по материалам сайта<\p>

Источник: http://www.DetkiTyumen.ru/biblio/category135/category137/3070/

Как научить ребенка прыгать на скакалке? | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Физическое развитие имеет огромное значение в формировании здорового и крепкого организма. Занятия со спортивными снарядами способствуют становлению координации движений, ловкости, скорости. Это заставляет родителей задуматься о том, как научить ребенка прыгать на скакалке собственными силами.

Скакалка – эффективный тренажер для детей и взрослых

Указанный снаряд подходит для девочек и мальчиков. Использовать его можно с 4-5 лет. Чтобы процесс обучения и сами занятия были комфортными, эффективными и безопасными, необходимо правильно подойти к вопросу выбора скакалки. Ее длина должна соответствовать росту ребенка.

Покупать желательно регулируемую модель. Проверить насколько подходит шнур можно, поставив малыша ровно на центр снаряда. При натягивании концов, они должны доходить уровня подмышек. Не менее значимым является диаметр. Оптимальный показатель – от 0,8 до 0,9 мм.

Ручки скакалки должны легко помещаться в ладонях спортсмена и не скользить.

Чтобы научить правильно держать снаряд, необходимо вложить его в руки ребенка шнуром к внутренней стороне кистей, которые обязательно должны быть расслаблены. Правильное расположение – сзади на полу.

В процессе прыжка ребенок должен вращать скакалку, поворачивая не всю руку, а только кисти. Ноги должны быть немного согнутыми (обязательно).

Если в течение длительного периода у ребенка не получается правильно обращаться со снарядом, стоит сначала научить его вращать поочередно каждой рукой.

Тщательно отрепетировав синхронное движение кистями, можно приступать к прыжкам. Упражнения желательно делать вместе. Научиться прыгать на скакалке по примеру легче. Помогут в этом упражнения по перемещению центра тяжести с носков на пятки. И наоборот. Первые махи стоит сопровождать поочередным переступанием скакалки каждой ногой.

Стимулом для освоения снаряда является известная детская игра «салки». Она заключается в том, что малыши, стоящие по кругу должны перепрыгивать через шнурок, вращающийся водящим, находящимся в центре. Прыжки нужно осуществлять двумя ногами, отталкиваясь от поверхности пола двумя ногами.

Сделать забаву более интересной можно, заставив участников махать руками, имитируя махи крыльями птиц.

На первых занятиях ребенок должен научиться совершать по одному прыжку. Позже упражнения можно усложнить. Важно следить за правильными приземлениями. Ставить ножки можно на носочки или на всю стопу.

Оптимальная высота подпрыгиваний – 10 см. За несколько месяцев ежедневных занятий ребенок научится выполнять различные прыжки – вперед и назад, крест на крест, перемещение с одной конечности на другую, продвижение.

Их скорость должна составлять 80 действий в минуту.

Источник: http://kto-chto-gde.ru/kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke/

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Содержание статьи:

  • Выбор скакалки
  • Выполнение прыжков
  • Виды прыжков на скакалке

Для качественного развития ребенка, он должен вести активный образ жизни.

Если он будет заниматься физическими упражнениями, его энергия направится в нужное русло, и организм окрепнет. Одно из самых популярных занятий — прыжки на скакалке. Это упражнение можно легко превратить в детскую игру.

Прыгать через скакалку можно самостоятельно или с компанией друзей, отчего занятие будет еще интересней.

Выбор скакалки

У скакалки диаметр шнура должен составлять 0,8-0,9 мм. Тонкая скакалка легко путается, а толстая слишком тяжелая, и ее неудобно крутить. Длина инвентаря подбирается по росту ребенка. Он должен поставить ноги на середину шнура, взять скакалку за концы и развести руки в разные стороны.

В идеале, кисти должны быть на уровне подмышек. Если длина не соответствует росту ребенка, шнур нужно обрезать. Нельзя завязывать узлы, чтобы укоротить инвентарь. Они могут ударить ребенка во время упражнений. Ручки скакалки должны быть удобными. Желательно выбрать нескользящий материал.

Выполнение прыжков

Перед упражнением нужно как следует размять мышцы. Качественная гимнастика защитит ноги от травм. Следует хорошо размять стопы, чтобы они были готовы к нагрузке. Во время прыжков вся сила приходится на ноги, поэтому нужно их подготовить: проделать приседания, выпады, перекаты и др. Далее можно приступать к самим прыжкам на скакалке.

Учиться прыжкам следует поэтапно: 1. Перекаты с носка на пятку. Это занятие помогает привыкнуть к работе стоп. Можно проделывать его со скакалкой. Так, ребенок привыкнет к инвентарю. 2. Прыжки на месте. Нужно научить ребенка приземлению не на всю стопу (она может травмироваться), а сначала на носки.

Не следует задавать слишком быстрый темп, достаточно 70-80 прыжков в минуту. Сами прыжки должны быть низкими, не превышать 10 см. 3. Правильное вращение скакалки. Ладони должны быть расслабленными, но крепко сжимать ручки инвентаря. Во время вращений двигаются только кисти, плечевой и локтевой пояса остаются на месте.

Скакалка находится сзади, ребенок начинает перебрасывать ее через голову. Затем добавляются прыжки. Поначалу будет трудно совмещать правильное вращение и движение ног. Однако со временем у ребенка выработается синхрон. 4. Много прыжков. Дальше дело зависит только от желания ребенка. Чем больше он будет упражняться, тем лучше будет техника.

Для удобства можно привязать к середине шнура яркую ленту, чтобы ребенку было проще ориентироваться. Спина должна быть прямая, нельзя наклонять туловище. Родитель должен следить за процессом. Нужно контролировать дыхание во время прыжков на скакалке. В прыжке следует вдыхать, при приземлении — выдыхать. Нельзя задерживать дыхание.

Если у ребенка появилась одышка, необходимо дать ему время на отдых. Важным пунктом является мотивация. Ребенка нужно хвалить даже за маленькие успехи. Дети стараются быть лучше, когда их ценят.

Виды прыжков на скакалке

Активным детям быстро наскучивает одно и то же занятие. Просто прыгать на скакалке на двух ногах — дело веселое, однако повтор одного и того же движения утомляет. Ребенок требует чего-то нового и интересного. В таком случае, если основные движения уже изучены, можно научиться интересным приемам.

Крестик

Прыгать на скакалке крестом легко научиться. Как правило, этот прием не представляет трудности для ребенка. Во время прыжка нужно скрестить руки на середине предплечья. Ноги должны точно попасть в получившуюся петлю.

До приземления руки возвращаются в изначальное положение. Главный фактор — желание учиться. Сначала следует делать “крестик” отдельно от обычных прыжков. Затем можно проделать его в процессе занятия.

Дальше ребенок сам находит нужный ему ритм и выполняет упражнение без проблем.

Двойное прокручивание

Все движения проделываются, как при стандартных прыжках. До приземления следует дважды прокрутить скакалку под ногами. Двойной прыжок легко осваивается детьми. Здесь все зависит от работы кистей.

Обратные прыжки

Такое упражнение дается с большим трудом. Далеко не все взрослые способны ему научиться. Однако дети хорошо обучаются. Скакалка находится впереди, замах производиться за спину. Поначалу сложность вызывает непонимание, в какой момент нужно прыгнуть. Важно следить за работой кистей, ребенок может вывихнуть сустав, если будет неправильно выполнять упражнение.

Скрещенные ноги

Спина прямая, ноги скрещены. В таком же положении совершается прыжок. Приземляться нужно на скрещенные ноги. Важно сохранить равновесие при приземлении. Дети очень умные и способные. Их фантазия не знает границ.

Читайте также:  Воспитание и обучение ребенка - ребенок егоза

Когда им надоедают обычные прыжки, они начинают сами придумывать приемы. Остается только восхищаться их смекалкой. Очень часто ребенок берет пример со своего родителя. Рекомендуется показать, как правильно прыгать на скакалке.

Наглядный пример — лучший учитель.

Последние материалы раздела:

Кукольный домик своими руками из фанеры, коробок, бумаги, фетра У каждой маленькой девочки есть любимые куклы, которым просто необходим большой красивый домик. Конечно, игрушечные апартаменты можно купить, однако их стоимость порой очень высокая…Живой песок для детей Многие дети просто обожают играться в песочнице, лепить куличики, разные фигурки, строить домики и настоящие замки. Но, когда наступает зима или просто льет дождь, о песочных забавах…Шариковый пластилин: поделки для детей Шариковый пластилин – это очень популярная, яркая и необычная масса для лепки. Он состоит из маленьких шариков, которые соединены между собой тонкими клеевыми нитями. Из этого материала…

Источник: http://birth-info.ru/1164/parenting-Kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke/

Как научиться прыгать на скакалке?

Простые обыватели считают прыжки на скакалке детским развлечением.

Но на самом деле скипинг является эффективным средством для похудения, укрепления мышц, нормализации дыхания, работы сердца, ускорения обменных процессов, повышения выносливости, общего оздоровления и поднятия настроения.

В данной статье мы рассмотрим основные виды прыжков, технику выполнения различных трюков, дадим рекомендации, как правильно прыгать на скакалке, научится этому занятию взрослым и детям.

Классическая техника выполнения

Скипинг — не скучное, однообразное занятие. Прыжки через скакалку — целый комплекс упражнений, множество вариантов для тренировки тела, поддержания здорового духа.

Познаем азы

Как научиться прыгать на скакалке с нуля? Для этого существуют базовые упражнения с простой техникой выполнения. Скакалку держат на уровне бедер, руки располагаются вдоль туловища. Следует начать с отталкивания подушечками стоп обеих ног, слегка сгибая нижние конечности в коленях. Оптимальная высота базового подскока составляет 2-4 см.

После освоения базовой техники приступают к более интенсивным упражнениям. К ним принадлежат поочередные прыжки. Выполняются они аналогично базовым, только на одной ноге — способ напоминает быстрое перешагивание через шнур с подскоком.

Так правильно прыгать на скакалке переменным способом

Больше примеров того, как выполняются традиционные прыжки со скакалкой на видео:

Базовые техники комбинируют между собой. Методика выглядит следующим образом: базовый прыжок двумя ногами-левой-двумя-правой-двумя.

Чтобы повысить интенсивность занятий, базовые, или поочередные подскоки выполняют с высоким поднятием ног. Аналогичный эффект дает «одноножная методика», когда одну ногу поднимают, согнув в колене, а другой прыгают. Рабочую ногу сменяют после выполнения серии упражнений (5-10).

15 минут интенсивных занятий обеспечат эффективную кардио-тренировку

Рекомендации по обучению прыжкам для начинающих:

  • начинать упражнения следует с небольшого темпа — это позволит прогреть мышцы, повысить их эластичность;
  • скакалка должна быть оптимального размера, подобранная по росту;
  • первые упражнения должны длиться не более 5 минут. Соотношение отдыха и занятий должно быть в пропорции 2:1, после второй недели занятий — 1:1;
  • во время тренировки не стоит делать незапланированные остановки — это сбывает пульс и дыхание;
  • приземляться необходимо мягко, на носочки;
  • со временем следует комбинировать разные техники подскоков — это сделает занятий интересными, разнообразными.

Правильная исходная позиция

Правило дыхания

Немаловажную роль в том, как правильно прыгать на скакалке, играет правильное дыхание. Дышать следует носом, ритмично. Это позволит во время выполнения упражнений получать равномерные порции кислорода, способствующих эффективной работе организма и сжиганию жиров.

Продвинутые техники прыжков

Более сложные элементы — двойные прыжки. Во время подпрыгивания необходимо успеть выполнить два оборота шнура. Двойные и тройные подпрыгивания позволяют задействовать различные группы мышц, поэтому требуют больших затрат энергии.

Подробная инструкция о том как научиться прыгать  на скакалке есть на видео ниже6

Продвинутой техникой скипинга являются прыжки крест-накрест. Для этого необходимо чередовать простые скачки и подскоки со скрещенными руками, во время которых туловище проходит через образовавшуюся петлю.

Крестообразные прыжки улучшают координацию

Выполняем различные трюки

Прыжки через скакалку могут быть не только полезными, но и занимательными. Несколько интересных трюков разнообразят занятия и впечатлят ваших друзей. Это могут быть:

  • прыжки в другую сторону, назад;
  • боковые элементы;
  • подпрыгивания через двойную скакалку;
  • групповые элементы, когда в упражнении задействованы несколько человек («вертолет»).

Предлагаем вам ознакомиться с различными трюками прыжков на скакалке на видео:

Прыжки через скакалку — очень полезное занятие для растущего, развивающегося организма. Они способствуют формированию правильной осанки, укреплению мышц. Как же стимулировать маленького непоседу выполнять упражнения?

Делать это рекомендуется в игровой форме. Дети любят повторять все, что делают их сверстники поэтому хорошо если обучать будет учитель примерно такого же возраста. Начинать обучение рекомендуется с 5 лет.

При обучении ребенка скипингу важно придерживаться простых правил:

  • начинать с простых прыжков двумя ногами на месте (без спортивного снаряда);
  • второй этап — упражнения с ровным вращением скакалки. Инвентарь держат кистью руки и вращают его в темпе прыжка;
  • перескакивания через шнур.

Предлагаем наглядное пособие, как научить ребенка прыгать на скакалке на видео:

Скипинг — простое, эффективное средство для поддержания тела в тонусе. Он включает разнообразные упражнения, направленные на укрепления мышц, нормализацию работы сердца и сосудов, дыхания, похудение. Научиться выполнять прыжки со скакалкой легко, достаточно придерживаться простых рекомендаций:

  • начинать следует с простых, базовых движений;
  • перед тем как совершать прыжки с высоким темпом, следует подготовить, разогреть мышцы, суставы;
  • наращивать интенсивность и усложнять упражнения следует постепенно;
  • необходимо помнить о правильном дыхании, следить за частотой пульса, совмещать прыжки с отдыхом;
  • для похудения следует заниматься регулярно, придерживаться рационального питания.

При правильном подходе и регулярных тренировках скипинг принесет вам настоящее удовольствие. Вы не только станете чувствовать себя лучше, сбросите лишний вес, но и удивите своих друзей новыми трюками.

Источник: https://VotFit.ru/uprazhneniya/kak-nauchitsya-prygat-na-skakalke.html

Как научиться прыгать на скакалке ребенку? :

Для детей дошкольного возраста актуально высказывание: движение – это жизнь. Репертуар координационно слаженных движений осваивается постепенно, по мере готовности организма (развития мышц, костного скелета, сердечно-сосудистой, лимфатической, нервной систем). Вопрос, как научиться прыгать на скакалке ребенку, может возникнуть (при норме физического развития) примерно в 4-5 лет.

Как и в любой деятельности, в прыжках через скакалку есть свои нюансы и особенности, которые следует учитывать взрослым при обучении малышей.

Ведь привить желание заниматься данным видом деятельности можно только при условии создания ситуации успешного освоения прыжков. Великолепным вариантом мотивации ребенка является личный пример взрослого.

Жажда подражания сопровождает ребенка до семи лет, и этим можно воспользоваться в решении определенных задач.

Нужна ли ребенку скакалка для игр

О пользе прыжков через скакалку сказано много, и то, что эти упражнения способствуют укреплению организма, доказано на всех уровнях (медики, педагоги, психологи).

Выполнение упражнений в прыжках способствует укреплению мышц и, как следствие, формированию правильной осанки, тренировке сердечно-сосудистой, нервной, лимфатической систем, развитию координации движений ног и рук.

Деятельность со скакалкой относится к наиболее энергозатратным видам, поэтому у ребенка улучшаются аппетит и сон. Однако все перечисленные плюсы могут проявиться только при условии правильного выполнения движений.

Примеры скакалок для самостоятельных занятий спортом

В настоящий момент существуют разные модификации рассматриваемого снаряда, поэтому возникает вопрос: какой лучше подойдет для начального обучения прыжкам ребенка.

  • Самый распространенный вариант скакалки – резиновая (часто с возможностью регулировать длину со стороны ручек). Спортивный снаряд бывает разной длины и диаметра. В применении – податливый, легко откорректировать скорость вращения, однако ошибки приводят к ощутимым ударам. Поэтому перед тем, как научиться прыгать на скакалке (резиновой), следует освоить подготовительные упражнения.
  • Менее распространенный вид спортивного снаряда – металлическая скакалка (выполнена из тонкой стальной проволки). Позволяет выполнять упражнения в быстром темпе без особых затруднений. Такими скакалками пользуются люди, знакомые с азами техники выполнения прыжков.
  • Скакалки из мягкого пластика – легкие (из-за этого у детей поначалу могут возникать проблемы), разноцветные, привлекают детей эстетичным видом. Размеры и детали оформления разнообразны. Этот снаряд можно применять в обучении детей, но результаты могут появиться позднее, потому как научиться быстро прыгать на скакалке удобнее с описанными выше вариантами.
  • Есть скакалки со встроенным измерителем количества прыжков. Этот снаряд — на любителя. Если таким образом можно привлечь внимание ребенка к упражнениям со скакалкой, то этим нужно воспользоваться.

Как выбрать скакалку для ребенка

Следует отметить, что пресловутые покупки «на вырост» в данном случае неуместны. Снаряд подбирается к росту конкретного ребенка.

Для этого достаточно середину скакалки поместить под стопу ноги (правой или левой) и натянуть ручки вверх (ноги в коленях не сгибаются). При подходящей длине скакалки ручки должны оказаться около подмышек.

Если скакалка длиннее или короче – это скажется на удобстве ее использования ребенком.

Рекомендуемая толщина шнура от восьми миллиметров, поскольку более тонкая скакалка будет доставлять неудобства малышу в освоении навыка, как научиться правильно прыгать на скакалке.

Естественно, что на скакалке не должно быть никаких узлов, поскольку удар во время прыжка равносилен попаданию камня.

Подготовительный этап обучения прыжкам через скакалку

Перед непосредственным обучением прыжкам следует провести с малышом комплекс разминки (подготовить организм в целом к достаточно интенсивной деятельности).

Это позволит избежать досадных травм и активировать внимание. Естественно, что обувь и одежда ребенка должны быть удобными, помещение или площадка – просторными.

Во избежание попадания мелких камешков под скакалку не рекомендуется проводить такие занятия на гравийном покрытии.

Этап обучения элементарным движениям со скакалкой

Перед тем как научиться прыгать на скакалке, начинающим следует освоить несколько упражнений.

Первое, чему следует обучить ребенка, это прыжки на двух ногах с приземлением на носки и последующим опусканием стопы на пятку. Не стоит заставлять ребенка высоко поднимать ноги, достаточно пяти сантиметров от пола (это сэкономит силы на первых порах и придаст легкости выполняемому движению).

Перед тем как научиться прыгать через скакалку, нужно освоить приемы управления скоростью ее вращения.

Для этого спортивный снаряд берется в одну руку (обе ручки вместе) и выполняется вращательное движение кисти руки с очерчиванием круга скакалкой.

Нужно следить, чтобы скакалка при ударе о пол не отпрыгивала, поэтому руки держатся на определенном уровне над полом. Упражнение выполняется поочередно правой и левой руками в прямом и обратном движении (вперед и назад).

Следующий этап подготовки — это совмещение первых двух упражнений. Скакалка держится одной рукой (обе ручки) с правой или с левой стороны. Одновременно с вращением снаряда выполняются прыжки на полупальцах. Следует следить за координацией движений (полет производится во время касания скакалки о пол). Упражнение выполняется также в прямом и обратном направлениях.

Обучение прыжкам через скакалку

Следующим действием в приближении к цели вопроса, как научиться прыгать на скакалке, будет «переступание» через скакалку. Ручки снаряда берутся в правую и левую руки.

Вращение через себя заканчивается под поднятыми носками стопы ребенка. Затем малыш перекатывается с пяток на носки и повторяет вращение скакалки. Во время выполнения упражнения развивается координация работы рук и ног.

Следует уделять внимание правильной работе кистей рук (не включая движение плеча).

Заключительным этапом обучения, как научиться прыгать на скакалке, может считаться упражнение в медленных прыжках через скакалку с отрывом ног от пола на один-два сантиметра. Ребенок должен правильно отработать и запомнить все движения в комфортном для него темпе.

Правила, которые обязательно выполнять

  • Обязательна прямая осанка во время прыжков (опускать голову нельзя). Дыхание производится только через нос.
  • Приземляться на полупальцы (с легким подпружиниванием), дабы смягчить нагрузку на позвоночник и суставы ног. Поэтому колени держатся в полусогнутом состоянии во время прыжков.
  • Вращаются только кисти рук, плечо и предплечье остаются в выбранном положении.
  • Снаряд не падает на пол во время прыжка, а лишь касается его (только в этом случае при отскоке от пола снаряд не будет ударяться о ноги).
  • Целесообразно следить за высотой прыжка, который не должен превышать пяти сантиметров от пола.
Читайте также:  Что делать, если ребёнок обидчивый?

Важно помнить

Решение об обучении ребенка прыжкам через скакалку следует принимать взвешенно. При наличии у малыша хронических заболеваний или других противопоказаний следует воздержаться от этого вида физической активности.

При выполнении упражнений нужно следить за состоянием ребенка, не допуская переутомления. Взрослый должен чередовать прыжки с менее энергозатратной деятельностью. Это позволит сохранить заинтересованность малыша в продолжении деятельности.

Учитывая все перечисленные факторы, взрослый с легкостью сможет определиться, как научиться прыгать на скакалке его ребенку. А для большей эффективности работы следует обучать дошкольника на собственном примере.

Ведь для ребенка нет ничего более занимательного, чем подражать значимым для него взрослым.

Источник: https://www.syl.ru/article/345101/kak-nauchitsya-pryigat-na-skakalke-rebenku

Как научить ребенка прыгать через скакалку: 3 шага

Прыжки со скакалкой – популярное детское развлечение и вид физической деятельности. Чтобы научить ребенка прыгать через скакалку, необходимо учесть несколько важных условий во избежание травм. Внимание стоит уделить выбору самой скакалки, возрасту вашего ребенка и технике обучения. Далее вы можете изучить эти вопросы более подробно.

Когда начинать и в чем польза упражнения?

До 4 лет нет смысла приступать к обучению, так как малыш еще недостаточно физически развит для данного упражнения, а мышцы его ног слишком слабы. Явным признаком того, что можно начинать занятия, является тот факт, что ребенок научился уверенно прыгать без скакалки. Вы можете прочитать статью «Как научить ребенка прыгать», чтобы помочь крохе совершить первые прыжки и закрепить умение.

Прыжки через скакалку – это полезное упражнение, которое включают в свой интенсив боксеры, бодибилдеры и просто люди, ведущие здоровый образ жизни. Разумеется, оно принесет пользу и вашему ребенку.

Какие же плюсы имеет данное упражнение?

  • Происходит тренировка сердца.
  • Улучшается обмен веществ, что особенно важно при наличии лишнего веса.
  • Крепнут мышцы икр и голеностопа.
  • Тренируется координация и выносливость.

Также следует помнить, что скакалка может причинить ребенку вред, если ее неправильно выбрать. Учтите следующие критерии при выборе снаряда.

  • Длина. Попросите малыша встать на середину скакалки и вытянуть ручки снаряда вверх, разведя при этом руки в стороны. Ручки должны быть на уровне подмышек. Скакалка не должна быть ни длиннее, ни короче, так как малыш может запутаться в ней или сильно ударить себя.
  • Удобные ручки. Если ручки будут слишком большие для ладоней ребенка или, наоборот, маленькие и тонкие, то малышу будет просто неудобно, а скакалка будет постоянно выпадать. То же самое произойдет, если материал ручек сильно скользящий.
  • Шнур и его толщина. Проследите, чтобы шнур не путался и не был слишком тонким. Если вы заметили, что он имеет тенденцию заворачиваться, то не стоит приобретать такой снаряд. Если же по диаметру шнур чрезмерно толстый, то маленькому ребенку будет тяжело крутить скакалку.

Технология обучения прыжкам

Итак, если вы убедились, что малыш умеет прыгать самостоятельно, и уже подобрали снаряд, то можно приступать непосредственно к обучению, которое проходит в 3 шага.

Цель: научить прыгать через препятствие и приземляться не на всю стопу, а на носочки.

Подписывайтесь на бесплатный закрытый эфир

Как развивать ребенка ГАРМОНИЧНО

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ПЛАН ИГР НА НЕДЕЛЮ

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я даю согласие на обработку персональных данных

Растяните скакалку на ровной поверхности и покажите малышу технику полуприседа, с которого начинается прыжок. Вы можете использовать несколько снарядов, создав как бы полосу препятствий. Включайте загадки и задания. Например: один прыжок – и нужно разгадать загадку или рассказать стихотворение, чтобы перепрыгнуть на следующий уровень.

Цель: научить правильно вращать скакалку, соединяя с прыжком.

Для этого вам необходимо показать, как работает кисть руки при вращении. Она должна быть расслаблена, а предплечье и плечо – практически не включаться в работу. Сначала у малыша получится просто перекинуть скакалку через себя. Когда она окажется у его ног, ему нужно будет сделать прыжок, как в предыдущем упражнении.

Цель: увеличить количество прыжков, доработать технику и закрепить навык.

На данном этапе вы можете играть вместе с малышом. Крутить скакалку можете вы (с кем-то вместе, или же привязав один конец к предмету), а ребенок будет прыгать. Используйте хлопки или кодовые слова, которые условно будут обозначать начало игры или отсчитывать количество прыжков.

Также вы можете прыгать вместе, устроив мини-соревнование: нужно 5 раз подряд прыгнуть через скакалку. Назначьте поощрение и наказание: победитель получает коробочку сока, а проигравший моет посуду. Разумеется, вам придется поддаваться ребенку.

Заключение

Учить ребенка прыгать через скакалку лучше на улице, на специальной площадке или газоне, чтобы он ничего не мог задеть снарядом или больно удариться. К тому же, там к нему могут присоединиться другие ребята.

Взрослым только кажется, что дети всему учатся сами. На самом деле они практически всему учатся у взрослых и других детей. Вот почему так важно принимать активное участие в играх детей и показывать все на своем примере.

Источник: https://Razvivashka.online/fizicheskoe/nauchit-prygat-cherez-skakalku

Как научить ребенка прыгать через скакалку?

Как научить ребенка прыгать через скакалку?

  • Длина — ребенок должен прижать скакалку ступнями(ноги вместе) , а ручки вытянуть , они должны доходить до подмышек . В каком возрасте , у каждого по разному , единственное что могу сказать он сам научится до школы))) Таким вещам обычно родители не учат , а учатся они во дворах с ребятами . А научится этому можно лишь попытками . Главное нужно попытаться ему объяснить , что нужно держать ритм . Можете рядом постоять и держать ритм .
  • Скакалка — это замечательная вещь, которая может пригодиться как девочкам, так и мальчикам. Она призвана развивать ловкость и координацию движений ребенка. Начинать обучение можно с возраста четырех лет. Для начала нужно подобрать скакалку по росту. Для этого попросите ребенка встать ногами на скакалку, а руками натянуть ее таким образом, чтобы она достала подмышки, если скакалка оказалась длиннее, то ее нужно укоротить. Далее малыш должен научиться делать правильные вращательные движения руками. Нужно помнить, что скакалка должна находиться позади ребенка и касаться земли. В руках ее нужно держать легко, не напрягая руки и вращать только кисти, при этом руки должны быть слегка согнуты. Когда ребенок освоит вращение двумя руками одновременно можно переходить к прыжкам. Для начала можно потренироваться на специальном упражнении-простом перекатывании с носка на пятку. Сначала малыш становится на носок, затем на пятку. Затем, можно присоединить и саму скакалку. Делать все нужно медленно, пока ребенок не привыкнет к упражнению. Можно перекинуть скакалку, попросить малыша переступить через нее, затем повторить все сначала. Хорошим упражнением будет, если мама возьмет скакалку, сложит ее пополам и будет крутить ее на уровне ног, задача малыша успевать перепрыгнуть. На этом видео можно посмотреть некоторые упражнения, могут пригодиться в обучении.
  • Скакалка не должна быть длинная или короткая. Пусть ребенок возьмет скакалку в обе ручки, ногами встанет на середину скакалки и пусть руки поднимет вверх. Если руки поднялись до уровня подмышек, то это нормальная длина.Ну, а далее покажите на собственном примере как это делается. Пусть ребенок учится. Мой сын поначалу не мог научиться. Но я стал с ним соревноваться (естественно поддаваясь, чтобы у него интерес не погас) и где-то через месяц он уже стал прыгать аж до пятнадцати раз!Главное не ждите быстрых результатов и не давите на ребенка.

Источник: http://info-4all.ru/semya-i-dom/kak-nauchit-rebenka-prigat-cherez-skakalku/

Как научить ребенка прыгать на скакалке: видео

Любой родитель хочет, чтобы его малыш был здоров. Некоторые люди отдают своих детей в различные кружки, к примеру, на футбол, танцы или гимнастику, а некоторые предпочитают развивать физическое здоровье чада самостоятельно.

Прыгать на скакалке очень полезно для растущего организма

Для того чтобы у ребенка была правильная осанка, не было плоскостопия и были хорошо развиты мышцы, специалисты советуют заниматься дома физкультурой. Это достаточно просто, если знать некоторые основы. Сегодня мы поговорим про прыжки на скакалке.

Как научить своего ребенка прыгать на скакалке?

Дети очень любят повторять за сверстниками

Если ваш ребенок на улице увидел, как другая детвора весело скачет через скакалку, вы можете быть уверены на сто процентов, что буквально через пару минут ваш малыш попросит вас купить такой же «девайс».

В данном случае такой интерес появляется как у девочек, так и у мальчиков. Перед тем как научить своего ребенка прыгать на скакалке, вам ее стоит сначала купить.

Если ориентироваться на мнение специалистов, то стоит отметить, что скакалка должна подбираться индивидуально на основании роста человека.

Как правильно выбрать скакалку для прыжков?

Скакалку нужно подбирать под каждого ребенка индивидуально

Сейчас в магазине можно найти множество вариантов данного спортивного снаряда. Некоторые предназначены для спортсменов, например, гимнасток, а некоторые, более простые, идеально подойдут для простой физкультуры.

При выборе обратите внимание на ручки, так как в старых образцах ручки были очень неудобными, и ребенку было достаточно сложно долго прыгать на такой скакалке.

Для того чтобы купить снаряд правильного размера, ребенка нужно поставить на средину скакалки, при этом ноги должны быть на ширине плеч, а в каждую руку нужно взять концы снаряда.

Как же научить своего ребенка прыгать, как настоящий спортсмен?

Не забывайте давать отдыхать малышу во время занятий

На самом деле все достаточно просто. Вам нужно усвоить всего лишь несколько простых правил:

  • Простые прыжочки. Для начала ваш малыш должен просто научиться прыгать на одном месте. При этом желательно, чтобы руки находились возле туловища и были немного согнуты в локтях. Прыжки должны быть на одном месте. Отталкиваться от пола стоит большими пальцами ног. Специалисты советуют избегать грубого приземления после прыжка на всю стопу ноги.
  • Прыжочки с вращениями. Речь идет не о прыжках через саму скакалку, а о прыжках, которые сопровождаются ровным вращением скакалки. Ребенок должен взять снаряд в одну руку и во время прыжка вращать его в одном темпе с прыжком. Вращение должно делаться не всей рукой, а только кистью руки. Такое упражнение стоит проделать для каждой руки отдельно.
  • Прыжочки через скакалку. Теперь вы можете попробовать научить своего ребенка прыгать непосредственно через спортивный снаряд. Вращать снаряд нужно с такой же скоростью, как во втором упражнении. Прыгать нужно не спеша, не стоит суетиться и слишком энергично двигать руками. Скакалка должна вращаться кистями рук. Если прыгать на одном месте у ребенка еще получается не совсем хорошо, то можно попробовать прыгать с одной ноги на другую. Это будет что-то наподобие бега трусцой.

Как научить ребенка прыгать на скакалкеУПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ КАК НАУЧИТЬСЯ ПРЫГАТЬ «НАКРЕСТ» ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙКАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ? |ВИДЕОУРОК

Научить своего ребенка прыгать, как настоящий кузнечик, достаточно просто. Для того чтобы понять технику прыжка, можно найти видео в интернете, где профессиональные спортсмены покажут на своем примере правильные прыжки. Также стоит отметить, что во время тренировки стоит делать небольшие перерывы для отдыха.

Источник: http://aranetta.ru/materinstvo/psihologiya-i-razvitie/kak-nauchit-rebenka-pryigat-na-skakalke.html

Ссылка на основную публикацию