Закаливание грудного ребенка

Закаливание новорожденного

Одним из самых верных средств, вырастить малыша здоровым, является закаливание. Закаливая ребенка с раннего возраста, вы приучаете организм новорожденного противостоять охлаждению. Многие из родителей считают, что следует оберегать маленьких деток от малейшего переохлаждения.

Слишком «тепличные» условия ослабят здоровье маленького, а не укрепят его. Закаливать деток стоит начинать уже с первых дней жизни. Простудным заболеваниям очень редко подвергаются закаленные детки. Только соблюдая следующие правила, Вы сможете добиться эффекта от закаливания.

  • Следует индивидуально подойти к процедуре с вашим малышом.
  • Не следует начинать резко, приучайте постепенно.
  • Не нарушайте систематичность закаливания.
  • Очень важно положительное отношение к процедурам вас и вашего ребенка.

Индивидуально подойти к процедуре означает, что Вы должны учитывать возраст, характер, состояние здоровья, физическое развитие крошки. Очень осторожно закаливайте, если ваш малыш часто болеет и ослаблен.

Необходимо проводить закаливание систематически. Закаливание воздухом — самое доступное, приносящая радость ребенку. Выполнить это нетрудно. Просто, чаще проветривайте помещение, поддерживая в ней температуру 20-22 градуса.

Основным методом закаливания грудничков являются воздушные ванны. Пока Вы меняете пеленки, переодеваете, раздеваете перед купанием, кожа младенца будет «отдыхать». Приступать к более долгим процедурам можно, когда кроха достигнет возраста 1-2 месяца. Изначально время воздушных ванн должно быть 1-2 минуты, постепенно увеличивайте время. Полезно сочетать процедуры с массажем и гимнастикой.

С трех месяцев можно приступать к закаливанию водой. Купать следует в воде с температурой 37 градусов, после ополаскивайте более прохладной. В течении дня подмывайте ребенка слегка теплой водой.

Интенсивный метод закаливания — контрастное обливание. Стоит начинать после полугода жизни крохи. Не следует сразу обливать малютку ледяной водой. Постепенно снижайте температуру воды. После купания облейте малыша прохладной водичкой и сразу заверните в полотенце.

Еще одним способом помочь крошке адаптироваться, являются солнечные ванны. Гуляя с маленьким, не прячьте его от солнца, а наоборот, пусть лучики падают на него (за исключением летнего солнца ). Это будет так же прекрасной профилактикой рахита.

Очень полезно закаливать малютку свежим воздухом. Уже с месяца вы можете спокойно выносить младенца на улицу. Гуляйте с ним как можно чаще. Не стоит кутать ребенка. Одежды должно быть на один слой больше, чем на Вас. А после полугода столько же.

Закаливание способствует улучшению работы органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, многих внутренних органов, так же благоприятно влияет на формирование костей и мышц. И главное, укрепляется иммунитет.

Источник: https://privet-sovet.ru/child/zakalivanie-novorozhdennogo

Закаливание новорожденных

Закаливание новорожденныхэто повышение сопротивляемости организма к вредному воздействию окружающей среды.

Закаленный ребенок лучше переносит колебания температуры, у него здоровый, цветущий вид, спокойный сон, веселое настроение и хороший аппетит. Такие дети редко заболевают простудой, гриппом, воспалением легких.

Редко заражаются инфекционными болезнями, а если болеют, то без осложнений.

Систематическое закаливание новорожденных ведет к образованию условных рефлексов, которые помогают организму приспосабливаться к воздействию внешней среды. При этом перестраивается работа всех систем организма. Например, когда вы раздеваете ребенка, у него изменяется кровообращение, повышается обмен веществ, усиливается выработка тепла. Так его организм защищает себя от переохлаждения.

Закаливание новорожденных. ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ:

Основное правило закаливания – постепенность и регулярность (систематичность). Если вы прерываете закаливание, то выработанный рефлекс на изменение температуры не закрепляется.

Дети по-разному переносят колебания температуры, поэтому к каждому нужен индивидуальный подход.

Закаливание ослабленных и часто болеющих новорожденных проводить с большой осторожностью.

1. Индивидуальный подход к ребенку. Начинать закаливание, когда ребенок совершенно здоров, учитывать его поведение, реакцию на окружающие условия, его эмоциональное состояние.

Создайте положительную обстановку, ласково разговаривайте с малышом, подбадривайте его, чтобы он получал удовольствие от закаливания, ведь настроение мамы передается ребенку. Следите, чтобы у него не появилось чувство страха.

Если ребенок беспокойный, капризничает, то процедуры закаливания нужно временно отменить.

2. Постепенность закаливания. Организм ребенка постепенно приспосабливается к изменениям условий и температуры, поэтому не нужно сразу обливать ребенка холодной водой или выносить на палящее солнце. Только постепенное изменение температуры даст хорошие результаты.

3. Регулярность закаливания. Только ежедневное закаливание, независимо от сезона, будет эффективным, т.к. вырабатывается условный рефлекс, и организм быстро адаптируется при резких перепадах температуры. Если закаливание новорожденного ребенка прерывается на срок больше 5 дней, то условный рефлекс снижается, затем исчезает совсем.

Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить при заболеваниях с высокой температурой, при желудочно-кишечных расстройствах, при нарушении сна, при отрицательном реагировании ребенка к закаливанию.

Желательно завести дневник и в нем отмечать каждый день: какую процедуру проводили, её длительность, как реагировал ребенок, какой был сон и аппетит.

Закаливание новорожденных. МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

Методы закаливания новорожденных — прогулки, сон на открытом воздухе, комнатные воздушные ванны, воздушные ванны на открытом воздухе, влажные обтирания, обливание, солнечные ванны.

Закаливание ВОЗДУХОМ:

Прогулки с новорожденным:

Первые прогулки на свежем воздухе со здоровыми новорожденными детьми начинают с 2 недель при температуре воздуха 10-12 градусов.

Гулять при более низкой температуре воздуха или ветре можно только после того, как приучите ребенка к холодному воздуху в комнате.

Первые прогулки с новорожденным зимой нужно начинать в ясные, тихие дни, а через некоторое время можно будет гулять при любой погоде. Продолжительность первых прогулок с новорожденным – 15-20 минут, затем постепенно увеличивать время.

Сон на свежем воздухе:

Сон новорожденного ребенка на свежем воздухе очень полезен: ребенок быстро засыпает и крепче спит. Место для сна нужно выбирать в зависимости от погоды и температуры воздуха. При ветреной погоде лучше укладывать ребенка на веранде или балконе, при дожде и снеге – под крышей.

До 6-месячного возраста сон на улице зимой возможен при температуре минус 10 градусов, а после полугода при температуре минус 15 градусов. После полугода рекомендуется, как можно больше времени проводить на воздухе при бодрствовании.

Как одеть новорожденного на прогулку:

Одевать малыша на прогулку нужно соответственно погоде, чтобы его тело не охлаждалось и не перегревалось.

Укрывая ребенка очень тепло, боясь его простудить, происходит перегревание, ребенок потеет, его температура поднимается иногда до 38-39 градусов, что очень ослабляет организм. Летом при перегревании может возникнуть у ребенка понос.

Поэтому, летом нужно укрывать ребенка тканевым одеялом, осенью и весной – байковым одеялом, а зимой лучше укладывать ребенка в специальный стеганый конверт, который заменяет ватное одеяло. Лицо ребенка должно быть открытым.

Зимой выносить матрас из теплого помещения нужно перед самым укладыванием малыша. Правильно одетый ребенок может находиться на воздухе в любую погоду, даже в морозную, но не ниже 20-22 градусов. Летом коляска с ребенком должна обязательно находиться в тени.

Воздушные ванны для новорожденных:

Комнатные воздушные ванны для новорожденных рекомендуется начинать с 2-3 недель. Когда меняете пелёнки, не спешите сразу  заворачивать ребенка — пусть он 2-3 раза в день полежит раздетым в течение 1-2 мин.

Согласно исследованиям, нормальная температура воздуха в комнате для здорового новорождённого должна быть не выше 20-22 градусов. Постепенно увеличивайте продолжительность таких ванн на 1-2 минуты, доводя их до 10-15 минут 4 раза в день.

Во время воздушной ванны нужно несколько раз переворачивать ребенка со спины на живот и обратно, чтобы не допустить переохлаждения.

Для роста и развития ребёнка необходим свежий воздух, поэтому, летом держите открытой форточку целый день. В холодное время нужно чаще открывать форточку (4-5 раз в день) на 10-15 минут. Ребёнка на это время можно не выносить из комнаты, а теплее укрыть. Но если кроватка стоит на сквозняке, то малыша нужно вынести из этой комнаты.

Проветривание более необходимо тогда, когда ребёнок болеет респираторной инфекцией — свежий воздух и закаливает и лечит.

Вечером, перед сном делайте сквозное проветривание, чтобы температура в комнате опустилась до 15 град. Через 20-30 минут можно заносить ребенка и укладывать спать.

Воздушные ванны для новорожденных на свежем воздухе лучше начинать при температуре не ниже 22 градусов. Но в дальнейшем,  ребёнка можно закаливать и  при температуре 18 град, но не ниже.

Обязательные условия закаливания:

—ребенок находится в тени;
—хорошая защита от ветра.

Закаливание воздушными ваннами на свежем воздухе рекомендуется начинать с 2-3-месяцев. Первая ванна — 3 минуты, затем каждые 3-5 дней увеличивают на 2-3 минуты и доводят длительность процедуры до 20-30 минут.

Закаливание детей ВОДОЙ:

Преимущество закаливания детей водой в том, что этот вид оздоровления можно применять в любое время года, постепенно изменяя температуру воды. Под воздействием холодной воды вначале кожные сосуды сжимаются, кожа бледнеет, появляется чувство озноба, а кровь отливает к внутренним органам.

Затем, внутренние органы начинают усиленно вырабатывать тепло – при этом расширяются кожные сосуды, кожа краснеет и появляется приятное ощущение тепла. Закаливающие водные процедуры нужно проводить осторожно, не допускать переохлаждения, когда кожа вновь бледнеет, а губы синеют.

В этом случае организм ребенка теряет тепла больше, чем вырабатывает.

Закаливание новорожденных детей водой можно начинать со 2 месяца. При умывании и подмывании малыша нужно снижать температуру воды на 1 градус каждые 2 дня и таким образом довести её постепенно с 28 до 20 градусов.

Когда ребенку исполнится 2-3 месяца, можно приступать к обтираниям водой. Сначала, смоченной и слегка отжатой махровой рукавичкой обтирать в течение 1-2 минут только ручки до плеча.

Затем, не растирая, промокнуть их насухо полотенцем (энергичное растирание быстро повышает температуру тела, снижая закаливающий эффект). Если эту процедуру ребенок хорошо переносит, то через 3 дня можно ещё и грудь обтирать.

И так через каждые 3 дня увеличивать обтираемую поверхность тела: спину, ноги, ягодицы.

Зимой для обтирания, начальная температура воды должна быть 35 градусов, а летом – 32 градуса. Снижать её можно только после того, как ребенок привыкнет к обтиранию всего тела.

Воду делать прохладнее на 1 градус: зимой – через каждые 5-6 дней, летом – каждые 2-3 дня и постепенно довести до 27 градусов. К концу года, постепенно снижают температуру воды и доводят до комнатной – 22 градуса.

Для обтираний можно использовать соленую воду: 1 чайная ложка соли на 1 стакан кипяченой воды.

Обтирания проводят утром, а вечером – гигиеническую ванну.

Через полмесяца обтираний начинают обливание ног: ступней и голеней. Температура воды вначале 28 градусов, затем её снижать по 1 градусу в неделю и довести до 20 градусов. Процедура проводится в течение 20-30 секунд и сразу сухим полотенцем растереть ноги до небольшого покраснения.

Закаливание детей водой с 9 месяцев:

Если ребенок уже привык к обтираниям, можно делать по утрам общие обливания. Начальная температура воды: зимой – 37 градусов, а летом – 35 градусов. Постепенно её снижают на 1 градус: зимой через 5-6 дней, летом – через 2-3 дня, доводя зимой до 30 градусов, летом – до 28. Начинают обливание со спины, потом грудь, живот, плечи и руки по очереди. Процедура длится от 30 секунд до 1,5 минуты.

Если Вы уже закаливали ребенка и воздухом и водой, то можно совмещать эти процедуры.

Купание новорожденного ребенка:

До 6 месяцев ребенка купают ежедневно в положении лежа, а затем через день в положении сидя. Температура воды для купания 36-37 градусов, продолжительность купания от 3 до 10 минут.

Во время купания не спешите, разговаривайте с малышом, пусть он поплескается с игрушками. Главное, чтобы все водные процедуры вызывали у ребенка положительные эмоции. Если при купании ребенок заплачет или заметите у него дрожь и посинение, то немедленно прекратите купание. Выясните причину такой реакции и устраните её.

После купания обливать ребенка нужно очень осторожно – ни в коем случае не лейте воду на голову ребенка, а только на плечи и тело. Вытирать ребенка нужно мягкой простыней, тщательно осушать все кожные складки.

Нельзя держать под душем ребенка грудного возраста.

Читайте также:  Государственный образовательный стандарт.

Закаливание детей СОЛНЦЕМ:

Солнечные ванны очень благотворно действуют на организм ребенка при правильном пользовании ими. Под влиянием солнечных лучей погибают болезнетворные микробы.

Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ и усвоение питательных веществ организмом, улучшают качественный состав крови. В результате закаливания солнцем, организм ребенка способен противостоять различным заболеваниям, особенно рахиту.

Но следует помнить, что неумелое применение солнечных ванн может нанести ребенку большой вред.

Закаливание детей солнцем можно начинать с 6 месяцев, но лучше, когда ребёнку исполнится 1 год.

Как и когда нужно это делать? Закаливание лучше проводить в утренние часы или после 16 часов дня, через 30 минут после кормления.

В средней полосе страны лучшее время для приема солнечных ванн – с 9 до 11 часов утра. В это время ещё невелико тепловое действие солнца, но максимальное количество ультрафиолетовых лучей.

Начинать закаливание солнцем при температуре в тени не ниже 13-20 градусов, с 1-2 минут и каждые 2 дня прибавлять по 1 минуте. Длительность солнечной ванны для детей не должна превышать 5-10 минут. После солнечной ванны можно сделать обливание тела ребенка водой 32-28 градусов.

Нужно обязательно защищать глаза от солнца, поэтому, на голову ребенку надевайте панаму с широкими полями.

Следует помнить, что белобрысые и рыженькие дети особенно чувствительны к солнечным лучам: хотя они плохо загорают, но быстрее перегреваются на солнце.

Солнечные ванны для детей будут полезны в том случае, если Вы будете внимательны и осторожны.

Закаливание часто болеющих детей.

Закаливать часто болеющих детей необходимо, но делать это с большой осторожностью.

Способы закаливания такие же, как и для здоровых детей, но есть некоторые отличия.

— При умывании и обмывании часто болеющего ребенка, снижать температуру воды на 1 градус нужно не через 2 дня, а через каждые 4-6 дней.

— При массаже не нужно полностью раздевать ребенка. Когда массируете ручки – должна быть прикрыта нижняя половина тела, а при массаже ног – наденьте распашонку.

— При влажном обтирании также нужно соблюдать осторожность. Приступать к влажным обтираниям часто болеющих детей нужно с 4-5 месяцев. Медленнее снижать температуру воды и доводить её до 28-29 градусов и проводить частичное обтирание или обливание.

— При воздушной ванне сначала обнажать только ручки и ножки, потом животик, грудь и т.д.

— Сочетание воздушных и водных процедур не рекомендуется.

По мере того, как состояние ослабленного ребенка будет улучшаться, можно постепенно переходить к закаливанию, которое рекомендуется здоровым детям.

Для более легкого ориентирования в разных видах закаливания новорожденных приводятся следующие рекомендации:

  • Температура воздуха в комнате для грудного ребенка – 22-20 градусов.
  • Воздушные ванны с гимнастикой и массажем в первые месяцы начинают с 4 минут и постепенно увеличивают их продолжительность к концу первого года жизни до 10-12 минут.
  • Умывание новорожденного в первые недели водой 28 градусов, постепенно снижают температуру воды до 20 градусов к концу первого года жизни.
  • Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от -10 градусов до +30 градусов 2-3 раза в день.
  • Общая ванна с температурой воды 37-36 градусов в течение 5-6 минут, с последующим обливанием водой температуры 35-34 градуса.
  • Пребывание летом под рассеянными лучами солнца 2-3 раза в день, начиная с 3-4 минут и постепенно довести до 10 минут.

Полезные статьи:

Развитие ребенка первого года жизни.

Воспитание детей раннего возраста — с рождения до 3 лет.

Разочарование после свадьбы – как спасти брак?

Закаливание детей дошкольного возраста.

Высокая температура у ребенка. Что делать?

Как лечить простуду?

Источник: http://zdorovejka.ru/zdorove-detej/zakalivanie-detej/zakalivanie-novorozhdennyh/

Закаливание грудничка

Всем доброго дня! Мы привыкли думать, что холод + ребёнок = болезнь. Сегодня я постараюсь изменить это правило. Причём совершенно в противоположную сторону! Итак, холод + ребёнок = здоровье! Да! И чем раньше кроха будет привыкать к воздействию неблагоприятных условий среды, тем лучше. Поэтому сегодня я расскажу вам про закаливание грудничка.

Как правильно начать? Какие процедуры проводить?

Необходимость закаливания

Когда в семье появляется грудной ребёнок, мы стараемся отдать ему самое лучшее. И сами того не замечая, можем перестараться. Вот скажите, боитесь ли вы сквозняков? Даже самых лёгких? А всегда ли контролируете температуру воды? Наверняка градусы не снижаете. Стараетесь каждый день поддерживать одинаковые значения. Верно?

А это всё неправильно. Новорождённый появляется на свет подготовленным к закалке. А мы, напротив, стараемся укутать малютку лишний раз. Поверьте, температуры в комнате +22° вполне достаточно, малютка не замёрзнет.

Поэтому будет здорово, если после рождения мы будем приучать карапуза не к чрезмерному теплу, а, наоборот, к холоду. Конечно, не сразу, а постепенно. Зачем? Да, чтобы не болеть при малейшем дуновении ветерка, или промочив ножки.

Хотите этого? Тогда приступаем к достижению цели!

Правила

Вообще определимся, что есть грудничок? В смысле, до которого возраста детки считаются грудными. Уже с давних времён этот термин относится к малышам от рождения до года.

И это очень важный промежуток в жизни новорождённого. Ведь с каждым месяцем малыш становится сильнее, приобретая новые навыки. Вот он переворачивается самостоятельно. Через время уже садится.

А к году, глядишь, уже пойдёт… Пусть пока неуверенно, но сам!

Следовательно, к месячному малышу не применишь те методы закаливания, которые используются для годовалого карапуза. Да и, вообще, нельзя сразу действовать сильным холодом на детский организм. Только соблюдая ряд правил, можно добиться ожидаемого результата:

  • Консультация педиатра. Обязательно получите разрешение врача на проведение подобных мероприятий. Например, для ослабленных крох методика будет отличаться.
  • Учитывать возраст. Начинать надо с самых простых методик, усложняя с ростом карапуза.
  • Постепенность. Мы всегда видим конечный результат на других. Например, удивляемся, как 4-х летний ребёнок выходит на снег в одних трусиках! А к этому лежит долгая дорога. Начинать необходимо всегда с комфортных температур. А снижать всего на градус каждые 5-7 дней. Таким образом, доводя до нужных нам температур.
  • Систематичность. Малюткам до года перерыв в закаливании всего на 5 дней возвращает иммунитет на начальные позиции. Т.е. будто и не закаляли. Поэтому каждый день, в любую погоду.
  • Состояние здоровья. Начинать только, если малыш здоров. А если заболел в процессе? Когда болезнь протекает без осложнений, врачи обычно разрешают продолжать закалку. Но нужно будет пересмотреть температурные показатели. Как правило, прибавляют несколько градусов тепла. Вообще, этот момент решается только с врачом! Запомните.
  • Настроение крохи. Если малютка капризничает, прекратите мероприятия.

Но, даже зная правила, и получив одобрение педиатра, всё равно страшно. А вдруг градусы не рассчитаешь, ребёнок простынет! Простуда для деток грудного возраста особенно коварна! Тут уже необходимо знать методики и то, с чего можно начать закаливание.

С чего начать?

Я уже писала, с самых простейших мероприятий. Скажите, какого возраста ваш карапуз? Возможно, ему уже 3 месяца? Или он ещё сидит у мамы в животике, а вы уже готовитесь теоретически?

Помните, что важно после рождения предложить те условия, к которым кроха уже привык в утробе матери. Да, там было тепло и сыто. Но находился он при той температуре, что и мать. Следовательно, не нужно его перекутывать лишними слоями одежды. Знаете, что по статистике больше 50% деток болеют от перегрева? Сквозняк гораздо страшнее, когда карапуз вспотел.

Наша задача следить, чтобы не было перегрева и переохлаждения. Т.е. при проведении процедур у малыша не должны синеть губы, конечности, а сам он не должен покрываться гусиной кожей. Необходим комфорт. Следовательно, начинать надо с комфортных температур.

А теперь конкретика, которую вы так ждёте. Верно? Правила ясны, а методика? Вот это я и собираюсь рассказать!

Методы закаливания

Есть несколько методов, которые следует сочетать. Но после того, как кроха привыкнет к каждому. Неясно? Начинаем с простейшего. Ребёнок привыкает, добавляем новую процедуру закаливания.

Я расположила методики от простой к сложной. Смотрите, что получилось:

  1. Воздушные ванны.
  2. Водные процедуры.
  3. Солнышко.

А теперь о каждом в отдельности.

Воздушные ванны

Сразу после выписки из роддома возможна эта несложная и самая простая методика. Воздух мягче всего воздействует на организм. Поэтому с него и стоит начать. Вы ведь всё равно будете переодевать чадо. Оставьте новорождённого на небольшое время голеньким, для начала секунд на 15. После полутора месяцев доведите показатель до 2-3 минут. А к году до 20-30 минут.

Оптимальным показателем температуры при этом считается +20°…+22°. Ниже +20° получится переохлаждение, а выше перегрев. Кстати, летом такие мероприятия проводите смело на улице! Только в тени.

Ещё полезно от +30° до -15° устраивать уличный сон грудничку. Конечно, одев в соответствии с погодой!

И не забываем о проветривании. В холодное время года открывайте окошки 4-5 раз в день. А летом, когда на улице жара, можно форточки и не закрывать. Дело в том, что детки до года нуждаются в 3 раза больше в кислороде, чем взрослые. Так что гуляйте, проветривайте помещение и больше дышите свежим воздухом!

А когда грудничок привыкнет к этому виду, можно усложнить, добавив новый.

Вода

Водные мероприятия — замечательный способ укрепить иммунитет. Тут тоже идёт поэтапное привыкание:

  1. Обтирание. Сначала сухое, фланелевой рукавичкой до лёгкого покраснения кожи. Затем можно смочить рукавичку или полотенце в воде +33°…+36°, обтирая сперва ручки, ножки. А через несколько дней всё тельце. Да, приступать к таким мерам целесообразно с 2-3-х месяцев.
  2. Обливание. Вот вы, когда купаете чадо, обливаете его в конце процедуры? Я обливала сразу. Только до полугода температуру воды делала такую же, как в ванночке. После 3-6 месяцев обливания можно проводить водой на несколько градусов ниже, чем той, в которой купали ребёнка. Оптимальные значения +34. Хотя у меня знакомая доводила температуру до +25. Тут всё индивидуально после консультации врача.

Хороши местные обливания ножек прохладной водичкой. Это отлично укрепляет иммунную систему. Но начинать надо так же с комфортных значений. Да и помните, после любых водных процедур обязательно разотрите тело малыша мягким полотенцем. Он не должен мёрзнуть!

Кстати, в летний жаркий день очень хорошо проводить подобные обливания на улице. Конечно, возраст крохи должен быть не меньше полугода. Да и привычка к обливаниям уже должна выработаться в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=XFC9pLiGGrg

Кроме этого, летом полезны солнечные ванны.

Солнечные ванны

Скажу сразу, название условное. Солнце для грудничков должно быть рассеянным под кронами деревьев. Ослабленным деткам рекомендуется оголять сперва ручки, затем ножки. Только после привыкания родителю можно оставить чадо в одних трусиках и панамке. Светлый головной убор, вообще, обязательное условие! Согласны?

И не забывайте о времени нахождения на солнце. Лучше в утренние часы, до 10:00, за полчаса до еды, или через час после. А когда малыш начнёт ходить, здорово будет его пускать на улице босиком. Вообще, такое хождение полезно. Ведь на пятках куча рецепторов, отвечающих за иммунную систему.

Но, чаще, это событие происходит после года. Поэтому деткам грудничкам хорошо просто делать массаж пяточек. Совмещая с воздушными и солнечными ванными!

Сложным это может показаться лишь на первый взгляд. Закаливание должно стать хорошей привычкой. Даже образом жизни! Наша цель добиться, чтобы ребёнок к этому привык и воспринимал это, как порядке вещей.

Источник: https://my-happybaby.ru/zakalivanie-grudnichka

Как закалять новорожденного ребенка: правила и рекомендации

Закаливание новорожденных – это результативный, прошедший проверку временем, способ укрепления здоровья грудничка. Поскольку младенцы обладают чрезвычайно высокой степенью приспособления, то этот процесс начинают буквально с первых дней малыша. Следует отметить, что механизм адаптации у любого грудничка невероятно развит, иными словами, ребёнок уже рождён закалённым.

Читайте также:  Иностранный язык для малыша. как вырастить маленького лингвиста

Гипертрофированная опека родителей и создание «идеальных» условий для малыша, таких как стабильная температура воздуха, отсутствие его движения и чуть ли не стерильная еда, приводит к отключению механизмов природной адаптации из-за их элементарной ненужности. Как итог: уже через месяц ребёнок болезненно реагирует на любые перемены в окружающей его среде.

Важно сохранить природную способность новорожденного к приспособлению, с помощью создания контраста температур, а также обеспечить его позитивное взаимодействие с природой. Это значит, что просто необходимо проводить процедуры по закаливанию и устраивать прогулки в разную погоду.

Суть метода и его результаты

Закаливание представляет собою процесс регулярного и дозированного изменения условий среды. Конечно же, природа и её факторы являются оптимальными помощниками на этом пути. Подобные процедуры вполне уместны во сне, при переодевании, водных процедурах и физических упражнениях. Однако эти сеансы обязаны органично вписываться в режим грудничка.

Постоянные закаливания, которые проводятся параллельно с гимнастикой для новорожденного, дают отменные результаты. К тому же постоянные закаливания являются чудесной профилактической мерой от простуд.

Ребенок показывает ускоренные темпы развития. Обычно он раньше, в сравнении с другими детьми, начинает садиться, ползать, ходить и разговаривать.

Организм малыша во время закаливаний активизируется и это способствует улучшению:

  • сопротивляемости организма недугам;
  • психологического и эмоционального состояния;
  • адаптационных механизмов;
  • метаболизма;
  • кровообращения;
  • аппетита;
  • сна.

Принципы закаливания

Очень важно перед началом процесса закаливания малыша обратится к педиатру и проконсультироваться. Врач должен убедиться, что у грудничка отсутствуют разного рода противопоказания. Важно помнить, что процесс закаливания отменяется, если у малыша:

  • ОРЗ;
  • порок сердца;
  • нарушения работы ЖКТ;
  • высокая нервная возбудимость;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • повышена температура;
  • отмечается истощение;
  • нарушения сна.

Как правильно закалять ребенка? Чтобы закаливание было результативным важно не забывать о некоторых правилах.

  1. Во-первых, сеансы должны иметь постоянную основу и не допускается пропуск даже одного дня.
  2. Во-вторых, они должны быть постепенными. Градус среды закаливания (воды или же воздуха), должен меняться осторожно, маленькими шажками. Следует помнить, что резкий контраст температур может спровоцировать не только стресс у ребёнка, но и привести к его болезни.
  3. В-третьих, закаливание должно быть индивидуальным, с учётом реакции младенца. Для этого важно пристально наблюдать за малейшими переменами настроения ребёнка и при малейшей негативной реакции с его стороны следует незамедлительно прекратить сеанс закаливания. Тем не менее часто малыша можно отвлечь от процесса игрушками, песнями и ласковыми поглаживаниями.
  4. В-четвёртых, мудры те родители, которые проводят процедуры закаливания всей семьёй. К примеру, совместные обливания помогают не только укреплению здоровья родителей и ребёнка, но и подают достойный пример. Вдобавок любое совместное времяпрепровождение всегда ведёт к укреплению внутрисемейных уз.

Варианты закаливания

Следует отметить, что между собою способы закаливания разнятся лишь типом окружающей среды, чья температура меняется. Можно выделить три кита, на которых базируется закаливание младенцев, и это воздух, солнце и вода. Также важно помнить, что крайне важно применять все способы закаливания в комплексе, тогда и эффект будет ощутимее.

Воздушное закаливание

Приступая к закаливанию воздухом важно помнить, что температура воздуха в комнате, где обычно пребывает новорожденный, должна находиться в пределах 22–24 градусов.

В целях закаливания её можно плавно снижать на 1 градус. В летний период балконную дверь и форточку можно держать постоянно открытыми, а зимой – нужно проветривать комнату.

Конечно же, спальное место грудничка должно располагаться вне сквозняков.

Во время пеленания рекомендуется оставлять кроху голышом на воздухе хотя бы на несколько минут. Это, можно сказать, самый элементарный и общедоступный вариант закаливания младенца. Зачастую дети отлично принимают подобное, радуясь выпавшей возможности вольного движения конечностями.

Когда столик для пеленания находится неподалёку от окна и на кроху падают солнечные лучи – это идеальный вариант. Но в прохладное время важно, чтобы окно было закрыто. Увы, молодые и малоопытные мамы часто могут перестараться.

Длительность этих начальных воздушных процедур не должна превышать 3 минуты. Позднее их увеличивают, таким образом, доходя до 10 минут дважды в день (первые полгода грудничка) и 15 минут трижды в сутки во 2 полугодии. Однако если малыш обрёл навык самостоятельного переворачивания, не стоит оставлять его на столике в одиночестве.

Также процесс воздушного закаливания имеет место и во время прогулок. Практически каждый наслышан о пользе прогулок для новорожденных. Дети мгновенно засыпают на улице, а их сон отличается спокойствием и глубиной.

Прогулки уместны уже с первых дней малыша, и зима для этого не является препятствием. Конечно же, не стоит уходить в фанатизм, и в пургу, а также в дождь с сильным ветром, лучше всё-таки остаться дома.

Однако ясная и морозная погода подойдёт даже для новорожденного.

Важно лишь не совершать типичных ошибок молодых мам: либо чрезмерно укутывать малыша, либо одевать кроху очень легко. В этом деле важно ориентироваться на младенца. Первые выходы «в свет» не должны превышать 15 минут. Но со временем прогулки увеличиваю до часа, а то, и двух. Хотя летом можно гулять и дольше.

Солнечное закаливание

Скорее всего, нет надобности напоминать, что именно под воздействием солнечных лучей в человеческом теле продуцируется нужный организму витамин D. Вот почему ребёнку следует бывать на солнышке. Тем не менее есть нюансы, о которых всё же не стоит забывать. Грудничка не стоит оставлять в зоне действия прямых солнечных лучей. Лучше всё же выбирать место в тени деревьев.

А когда младенец принимает солнечные ванны непосредственно с воздушными, к примеру, на столике для пеленания, важно пристально следить за его самочувствием.

Если были замечены признаки покраснений или раздражённость ребёнка, то следует незамедлительно переместить кроху в тень.

Если нет негативной реакции со стороны ребёнка, то солнечные ванны практикуются дважды в день – до 11 и после 16 часов.

Водные процедуры

Сеансы водного закаливания – это ещё один чудесный способ укрепить иммунитет младенца. Практически все дети любят водные процедуры. Однако существуют исключения. Таким детям следует прививать любовь к водным процедурам и делать это нужно очень плавно и осторожно.

Начинают закаливание водой с подмывания и обмывания открытых частей тела. Важно чтобы температура воды не превышала 28 градусов. После переключаются на обтирания тела, которое сочетают с лёгким массажем. Применяемая вода изначально имеет температуру 34 градуса, но плавно её понижают вплоть до 23 градусов. Снижение температуры плавное, где-то на 0,5 градуса в день.

Как только обтирания вошли у малыша в привычку, приступают к обливаниям. Начинают процедуру с обливания ножек и плавно идут вверх, охватывая иные участки тела. Температура воды также понижается постепенно на 0,5 градуса.

Купание – это отдельная тема. Его начинают практиковать, как только заживает пупочная рана. Изначально температура воды должна быть 36 градусов. Конечно же, оптимально обзавестись градусником. Если его нет, то ориентироваться следует на собственные ощущения. При опускании руки в воду не должно возникать ощущений тепла или холода.

В дальнейшем ориентируются уже на реакцию грудничка. Если малыш явно недоволен, то пробуют увеличить или уменьшить температуру воды.

Продолжительность первых процедур должна быть не более 15 минут, но если младенец воспринимает сеансы купания с энтузиазмом, то его длительность увеличивают до получаса. Любые закаливания – несложные манипуляции.

Однако именно они позволяют родителям существенно укрепить иммунитет ребёнка.

httpss://www.youtube.com/watch?v=maY63UvNrIs

Источник: https://receptdolgolet.ru/zakalivanie/kak-zakalyat-novorozhdennogo-rebenka.html

Закаливание ребенка в домашних условиях. С чего начать, основные принципы для новорожденного, детей 2-3, 5-10 лет. Советы Комаровского

Среди детей наблюдается такая тенденция, что чем больше мамы и бабушки с любовью стараются оградить ребенка от воздействия внешних факторов, кутая, не разрешая купаться в реке, ходить босыми ногами по траве, песку или дома по полу, тем чаще ребенок болеет. В этом случае следует отказаться от избранных принципов и начать закаливать ребенка.

Что это такое и когда лучше начинать

Закаливание представляет собой комплекс процедур, основанный на воздействии таких факторов, как вода, воздух, солнце, часто заключающийся в перепаде воздействующих температур или атмосферного давления. В результате организм ребенка становится более устойчивым к воздействию природных раздражителей и способен лучше противостоять инфекциям.

Если сравнивать количество случаев ОРВИ у незакаленного ребенка и того, который в течение года подвергался закаливающим процедурам, то  закаливание примерно в 3 раза снижает риск простудных заболеваний.

Начинать закаливать организм ребенка можно без предварительной подготовки и с любого возраста, чем раньше, тем лучше. У маленького ребенка гораздо активнее развит механизм адаптации, поэтому раннее закаливание дает более выраженный результат.

Принципы закаливания

Закаливание ребенка (с чего начать будет подробно рассказано ниже) должно базироваться на следующих принципах:

  1. Индивидуальный подход. Методики закаливания выбирают с учетом состояния здоровья ребенка и образа жизни семьи. Важно, чтобы процедуры нравились самому ребенку.
  2. Периодичность и постепенность. Закаливающие процедуры должны проводиться систематически, начиная с малого: незначительного изменения температуры, небольшой продолжительности. Этот процесс нельзя форсировать.
  3. Комплексность. Только закаливающие процедуры не позволят поднять иммунитет ребенка на максимальный уровень. Необходимо соблюдать также принципы здорового питания и образа жизни.

Закаливание ребенка в домашних условиях: с чего начать

Врачи рекомендуют для начала отказаться от укутывания малыша и одевать его по погоде. Во вторую очередь нужно проводить проветривания в детской комнате как минимум два раза в день при любой температуре за окном.

Затем уже переходят к обтираниям, душу, частичному обливанию, контрастному душу, полному обливанию. Начинают с незначительного понижения температуры воды —  +35-36 градусов, постепенно, градус за градусом, понижая ее.

Показания к закаливанию

При следующих показаниях закаливание не просто желательно, оно необходимо:

  • частые простуды (если ребенок болеет чаще 4 раз в год);
  • заражается от простуженного человека даже при малейшем контакте;
  • при проникновении инфекции температура практически никогда не повышается, даже если повышенная температура характерна для заболевания;
  • после заражения болезнь переходит в вялотекущую стадию, а после лечения ребенок долго не выздоравливает полностью;
  • ребенок часто жалуется на головную боль, сонливость, усталость;
  • возникают аллергические реакции;
  • при незначительном переохлаждении ребенок сразу простужается.

Правила закаливания

Закаливание ребенка (с чего начать следует, так это с посещения педиатра и иммунолога, чтобы выявить необходимость планируемых мероприятий и узнать, нет ли противопоказаний по здоровью) проводят с учетом следующих правил:

  • Выбирают для начала только один или два типа процедур, не стараясь охватить все методики разом.
  • Закаливание начинают только тогда, когда ребенок полностью здоров.
  • Температуру воды или воздуха снижают постепенно, также постепенно увеличивая продолжительность мероприятия.
  • Новые методики вводят только при адекватной реакции организма на ранее применяемые.
  • Если ребенок болезненный, то температуру воздуха или воды увеличивают на 2-3 градуса, относительно рекомендуемых.
  • Вводить дополнительные мероприятия рекомендуется по одному, соблюдая период адаптации перед введением новых видов. Адаптация должна длиться не меньше недели.
  • Во время болезни закаливающие процедуры не проводят. А после выздоровления начинают закаливание с самого начала.
  • Через две недели после начала ежедневных процедур нужно сделать перерыв на 2 дня, а затем продолжить закаливание в том же ритме.
  • Закаливающие процедуры должны сочетаться с прогулками на свежем воздухе, полноценным ночным сном, приемом витаминов.
  • Если процедура вызывает негативную реакцию у ребенка, то лучше прерваться.
  • Во время обливаний мальчиков, гениталии рекомендуется прикрывать, так как воздействие низких температур может негативно сказаться на репродуктивной функции.
Читайте также:  Смысл и цели эвристического обучения

Мнение доктора Комаровского

По мнению доктора Комаровского, ребенок нуждается в закаливающих процедурах с самого рождения. Но что не навредить ребенку, нужно перед началом процедур обязательно проконсультироваться с педиатром. Перед тем как будут разрешены закаливающие процедуры, могут быть назначены анализы и обследование.

Евгений Комаровский советует проводить закаливание каждый день, без пропусков, если здоровье ребенка позволяет это делать. Также он отмечает, что для детей подходят такие процедуры, как контрастный душ, обливание прохладной водой, солнечные и воздушные ванны, но процедуры, связанные с воздействием ледяной воды, например моржевание, для детей не подходят.

Противопоказания

К основным противопоказаниям к закаливающим процедурам относят:

  • пороки развития сердечно-сосудистой системы;
  • анемию;
  • простудные, вирусные заболевания в острой форме, особенно сопровождающиеся повышением температуры;
  • неврологические расстройства;
  • истощение;
  • расстройства пищеварения.

Новорожденным

Согласно рекомендациям доктора Комаровского, закаливание в младенческом возрасте должно включать воздушные и водные процедуры. Причем воздействие должно быть умеренным. Использовать экстремальные температуры для закаливания доктор не рекомендует.

Умывание. Начать рекомендуется именно с него, причем в первый же день после выписки из роддома. Температура воды должна быть равна 28 градусам. Закаливание таким образом проводят ежедневно, но  температуру воды понижают очень постепенно, процесс понижения температуры  на 2-3 градуса должно растянуться на 2-3 месяца.

Обливание. Начинают практиковать в частичного обливания – с ног ребенка. Затем переходят на все тело. Начальная температура – 32-35 градусов. Оптимально проводить закаливающие процедуры после ежедневного купания. Начав с ног, переходят к обливаниям всего тела. В конце концов, обливают постепенно все части тела снизу вверх: ноги, руки, живот, затылок.

Купание. Длительность самих купаний следует также увеличивать: вода будет охлаждаться естественным образом и оказывать закаливающий эффект. Контрастные ванны для младенцев необязательны.

Обтирание. Выполняют с помощью фланелевой рукавицы. Как и обливание, начинают сначала с ног и ими же и ограничиваются. Затем расширяют область обтирания в такой последовательности: руки, спина, грудь и живот. Рекомендовано начинать с 2 месяцев.

Прогулки. Комаровский считает прогулки обязательной составляющей ежедневного распорядка ребенка. Он говорит о том, что не нужно избегать прогулок при неблагоприятных погодных условиях: снеге, дожде. Все что нужно в этом случае – одеть ребенка по погоде.

Длительность прогулок должна также увеличиваться. В летнее время минимальная продолжительность прогулок – 20-30 минут, зимой – 5-7 минут. Но с каждым днем можно увеличивать время минут на 5-10. В зимнее время при особенно низких температурах с детьми 1-3 месяцев гулять не стоит, с детьми более старшего возраста прогулки возможны, но одевать ребенка нужно на один слой больше, чем взрослого.

Воздушные ванны. Комаровский не рекомендует кутать ребенка. В частности он советует оставлять ребенка на несколько минут обнаженным при каждой смене памперсов или пеленок, при переодевании на прогулку. Такая методика позволит поддержать естественный механизм адаптации.

Солнечные ванны. Рекомендованы грудным детям, в частности и потому, что являются профилактикой рахита. Но необходимо соблюдать осторожность – ограничивать попадание прямых солнечных лучей на кожу ребенка, чтобы не возникло ожогов.

Детям от 3 лет и старше

Если закаливание не начато в младенчестве, это вовсе не значит, что время упущено. Процедуры с ребенком можно начать и позже, в 3 года и позднее. Общие принципы будут теми же.

С 2-3 года можно ввести методику контрастного душа, разрешить ребенку ходить летом на свежем воздухе  и зимой в помещении в одном нижнем белье. Положительно скажутся на иммунитете занятия в бассейне. С 4-5 лет уже можно практиковать обливания на улице сначала прохладной, затем холодной водой. Но в этом нужно держаться меры.

Водные процедуры

Рекомендуемые методики для детского закаливания: контрастный душ, обливание, обтирание, сауна, баня.

Обтирание с 2 месяцев нужно проводить мягким полотенцем, так как кожа у ребенка нежная. Процедуру проводят после утреннего подъема в течение 1-2 мин. Оно может быть сухим и влажным. Начальная температура воды при влажном обтирании – 35 градусов. Постепенно ее понижают.

Душ рекомендован с 1,5 лет. Его следует принимать после утренней гимнастики. Начальная температура +36. Затем в течение нескольких дней понижают ее на один градус, уменьшая ее таким образом до 26 градусов. Процесс перехода к минимальной температуре должен занять не дни, а месяцы.

Контрастный душ рекомендуется с 3-х лет. Температура горячей воды – 40 градусов, холодной – 33-34 градуса. Продолжительность воздействия горячей воды – 2 мин, холодной – 20 сек.

Обливание вводят в последнюю очередь, уже тогда, когда организм ребенка полностью адаптировался к обтираниям и душу, независимо от того, в каком возрасте были начаты процедуры. Обливания тренируют сосуды, развивают механизм терморегуляции.

Но, как и в других методиках, нельзя форсировать события: начинают с частичного обливания и с самых высоких температур (+35 градусов). Слишком ранний переход к обливаниям холодной водой спровоцирует простуду. В частности за два месяца рекомендуется снизить температуру с +35 до +30 градусов.

Порядок обливания: сначала  нижнюю часть тела до колен, затем руки до плеч, позже – все тело. Расширяют область обливания постепенно. Возможно контрастное обливание: сначала теплой, затем прохладной водой.

От 1 до 3 лет От 6 до  лет
Лето 33-24 градуса 30-20 градусов
Зима 34-28 градусов 32-24 градусов

Длительность обливания постепенно увеличивают с 15 секунд до 30. Контрастные ванны для ног проводят с помощью двух емкостей (ведер или тазиков). В одной из них температура воды должна быть равна 40 градусам, в другой – 32 градусам. 1 минуту ноги держат в горячей воде, затем 20 с – в холодной.

Чередуют 5 раз, заканчивая погружением ног в холодную воду. Постепенно температуру воды понижают и в том и в другом тазике. Полезно во время процедуры делать зарядку для стоп.

Закаливание ребенка (с чего начать рекомендуют врачи) может включать походы в баню и сауну. Такие процедуры максимально тренируют механизм терморегуляции. Для начала посещают нагретое помещение 5-10 секунд, затем увеличивают время.

Место пребывания (баня-предбанник) нужно чередовать, именно благодаря этому и будет осуществляться закаливание. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок дышал в бане и сауне носом.

Плавание

Плавание оказывает сразу несколько положительных воздействий на организм ребенка: во-первых, это температурное воздействие, которое обеспечивает закаливающий эффект, во-вторых, массажное – волны воды массируют тело, в-третьих, обеспечивается физическое развитие, так как при плавании развиваются все группы мышц.

Купание в открытом водоеме разрешено с одного года, обязательно под контролем взрослым. Плавать в ванной малыш может уже с 6-8 недель. Причем существуют методики обучения не только плаванию в столь раннем возрасте, но и нырянию с головой. Если ныряние не планируется, то удержаться на воде ребенку поможет специальный круг, фиксирующийся на шее.

В грудном возрасте можно практиковать и плавание в бассейне. Перед этим рекомендуется адаптировать ребенка к температуре воды в бассейне. Она находится на уровне 32-34 градуса, поэтому нужно постепенно понизить температуру воды при купании в ванне до этих показателей.

Воздушные ванны

В первую очередь молодым родителям нужно усвоить правило: одевать ребенка нужно по погоде, нельзя кутать даже новорожденных. Но в то же время учитывают и температуру при проведении воздушных ванн – ребенок не должен мерзнуть.

В летнее время процедуру можно проводить 2-3 раза в день по 2-15 минут. Ребенка раздевают и оставляют полежать на свежем воздухе или в помещении, если на улице холодно. Процедуру закаливания желательно проводить либо в утреннее время, либо после дневного сна.

Солнечные ванны

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D в организме, поэтому солнечные ванны не просто желательный, а необходимый вид закаливания. Грудным детям рекомендуется находиться на солнце не более 2 минут, детям старше года – не более 20. При этом находиться на солнце необходимо в благоприятного время: с рассвета и до 10 часов утра, и после 16 часов и до заката.

Солнечные ванны при закаливании ребенка также важны как и обливания и обтирания

В это время солнечные лучи не оказывают вредного воздействия. Но даже в это время необходимо защищать голову малыша от прямых солнечных лучей с помощью кепки или панамки.

Если до 3-х лет солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре от +26 градусов, то дети более старшего возраста могут принимать солнечные ванны и при температуре от +22 градусов. Продолжительность солнечных ванн увеличивают постепенно.

Физкультура и гимнастика

Гимнастика помогает организму малыша развиваться в правильном направлении, стабилизирует все функции организма. Но заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно не следует. В грудничковом возрасте гимнастику может проводить мама, предварительно получив консультацию у специалиста.

Когда же малыш сможет выполнять упражнения самостоятельно, нужно превратить  процесс в игру, чтобы ребенок не заподозрил, насколько необходима эта процедура. Обязательно следует показывать пример ребенку. Для детей постарше рекомендуется оборудовать в детской спортивный уголок, где он сможет заниматься самостоятельно.

Закаливание горла ребенка

Сочетать общие закаливающие процедуры можно с закаливанием горла, что особенно актуально, если ребенок часто болеет ангиной.

  • Полоскания – один из способов. Начинают полоскать теплой водой, разогретой до 40 градусов, постепенно ее температуру снижают, приближая к 17 градусам. Простую воду можно заменить на отвары трав с антисептическими свойствами. Для этих целей используют ромашку, эвкалипт, календулу. Можно приготавливать солевой, содо-солевой раствор, добавляя несколько капель йода. На 1 ст. кипяченой воды кладут 1 ч.л. сухих ингредиентов.
  • Рассасывание льда. Рекомендуется практиковать после некоторого периода полосканий. Сначала кубик льда держат во рту не более 30 секунд, но со временем ребенок может рассасывать его полностью. Подобный способ – мороженое. Нужно брать лакомство в рот небольшими порциями и, подождав когда оно растает во рту, проглатывать.

Ходьба босиком

Практикуют с момента, когда ребенок научится ходить. Сначала он может ходить по полу в носках, а затем и босыми ногами, в летнее время ребенку разрешают побегать по траве, песку. Эта практика способствует не только укреплению иммунитета, но и правильному формированию свода стопы.

Закаливание после болезни

Если ребенок только недавно переболел, следует отказаться от водных закаливающих процедур. Начинают закаливание с непродолжительных воздушных ванн, не забывают про периодическое проветривание помещения и о том, что не нужно надевать на малыша слишком много одежды.

Перегрев грозит повышенным потоотделением, в результате чего ребенка может просквозить. Особенно полезно после простуды проводить полоскания горла с помощью солевого или содового раствора.

Если проводятся процедуры закаливания, это еще не значит, что ребенок не будет болеть вообще. Частота заболеваний снизится, но сама возможность не исключена. Столкнуться с болезнью он может в любом случае, другое дело, что заболевание будет протекать в более легкой форме и выздоровление наступит быстрее.

Видео о закаливании ребенка

Закаливание ребенка:

Нужно ли закаливать ребенка:

Источник: https://kidteam.ru/zakalivanie-rebenka.html

Ссылка на основную публикацию