Что чаще всего волнует беременную женщину?

Вопросы, которые очень волнуют беременных и ответы на них

Добрый день, дорогие читатели!

Беременные женщины очень мнительны. У них появляется множество вопросов, связанных с бытовыми проблемами. Причем иногда эти проблемы кажутся пустяковыми, но в преддверии родов они разрастаются до уровня глобальных.

Скажу вам честно, я не исключение и все это волновало и меня в свое время. Поэтому сегодня я попытаюсь вам ответить на несколько очень важных вопросов, которые волнуют беременных.

Можно ли беременным лечить зубы?

Конечно же, самым идеальным ответом на этот вопрос было бы: зубы надо лечить до беременности, когда вы только готовились к этому счастливому моменту. Но так бывает достаточно редко, да и проблемы с зубами могут настигнуть незаметно.

Поскольку в «интересном положении» запрещены любые лекарства, у женщин встает вопрос: можно ли лечить больные зубы при беременности?

Я и сама во время беременности оказалась в такой ситуации. Пришла к стоматологу и говорю, так и так, пломба выпала, давайте я уже рожу, а вы меня потом полечите. Но доктор отказался пойти у меня на поводу.

Он сказал, что кариес – это всегда источник инфекции, которая разносится по всему организму. Если вовремя не вылечить зуб, патогенные микроорганизмы перейдут на соседние или, что еще хуже, проникнут в кровь, а затем и через плаценту.

Вы рискуете не только тем, что остальные зубы начнут разрушаться, но и здоровьем будущего малыша. Не зря беременным обязательно назначается проверка у стоматолога, когда они только оформляются в женской консультации. Кариес – серьезная угроза вынашиванию плода.

Еще одним вопросом, связанным со стоматологией, является наркоз. Сегодня ни один врач не возьмется лечить коренной зуб без обезболивания. Можно ли беременным лечить зубы с местной анестезией?

Медицинская практика отвечает, что можно. Препараты последнего поколения абсолютно безвредны. Они вводятся местно и почти не попадают в кровь. Так что вашему малышу ничего не угрожает. Во всяком случае, соотношение вреда от наркоза и инфекции несопоставимо.

Рентген, который часто назначается перед стоматологическими процедурами, также не является противопоказанием к лечению зубов. Делается он точечно, а грудь и живот защищены свинцовым фартуком.

Риски для малыша при этом минимальные. Так что все опасения по поводу опасности стоматологических манипуляций у беременных – просто миф.

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Ни для кого не секрет, что занятия спортом в «интересном положении» становятся проблематичными. Но без движения в этот период нельзя. Легкие физические нагрузки способствуют насыщению плода кислородом и питательными веществами, подготовке организма к родам.

Можно ли заниматься каким-либо спортом при беременности? Ответ положительный, но физические нагрузки должны быть особыми. Например, специальные комплексы для беременных, которые сегодня продаются в форме видео уроков.

Упражнения в них сформированы таким образом, чтобы уменьшить влияние на плод и усилить мышцы, которые будут задействованы при родах.

Другое интересное направление – йога для беременных. Это упражнения на растяжку и дыхание, выполняемые в медленном темпе. Они доступны абсолютно всем и при этом приносят немалую пользу организму.

Если у вас нет времени заниматься специальными комплексами, устроить себе легкую физическую нагрузку можно из обычной прогулки, похода в гости, подъема по лестнице вместо использования лифта. При отсутствии противопоказаний ваш малыш обязательно скажет вам «спасибо».

Еще один вопрос, который волнует беременных в связи с занятиями спортом, — можно ли качать пресс живота во время беременности. С одной стороны, укрепление мышц брюшины обязательно, так как они будут задействованы при родах. От силы пресса зависит, насколько легко может родить женщина.

С другой стороны, напряжение мышц пресса может повысить тонус матки и вызвать угрозу прерывания беременности. Если такая опасность существовала и ранее, от физических нагрузок лучше воздержаться.

При отсутствии каких-либо аномалий здоровья у женщины можно качать пресс слегка, внимательно наблюдая за своим состоянием. Лучше всего делать это, сидя на стуле или лежа. В сидячем положении следует немного отклониться назад. Как только почувствуется напряжение, прекратить упражнение.

В положении лежа следует слегка приподнять верхнюю часть туловища. Почувствовав небольшое напряжение, опуститься на пол.

Такие упражнения помогут без отрицательных последствий укрепить мышцы брюшины и не принесут вреда плоду.

Прически и беременность, совместимо ли это?

Можно ли стричься при беременности?

Запрет на это действие связан исключительно с предрассудками. Существует мнение, что если стричься, находясь в положении, то можно обрезать свое здоровье.

Медицинская практика показала, что никакой прямой связи со стрижкой и состоянием плода не существует. Если женщина чувствует себя комфортнее с новой прической, ничто не запрещает ей создать себе новый образ.

Можно ли красить волосы при беременности?

Если средства для окраски волос сделаны на основе натуральных средств, то здоровью малыша ничего не угрожает. Можно использовать хну, осветлять волосы настоем ромашки.

А вот от химической продукции для волос лучше воздержаться. Некоторые заводские краски содержат ядовитые соединения, способные проникать кровь, поэтому в период беременности их лучше не применять.

Ароматный кофе, можно ли его беременным?

Этот напиток любят многие, и отказываться от него в «особом положении» не хотят. Можно ли пить  кофе при беременности?

Можно, но частить с этим напитком не надо. Лучше, если в нем будет уменьшенное количество кофеина, или питье будет разбавлено молоком.

Почему кофе опасен при беременности?

  • Кофеин выводит кальций из организма, в то время как этот микроэлемент необходим для строения костей ребенка.
  • Кофе задерживает жидкость в организме и приводит к развитию отеков.
  • Напиток повышает артериальное давление и приводит в тонус матку, что опасно выкидышем.
  • Если беременность сопровождается токсикозом, то кофе противопоказан.

Если вы пьете кофе только из-за его вкуса, можно заменить его корнем цикория или какао.

Как беременной удобнее спать?

Можно ли спать на животе или на боку при беременности?

О позиции на животе лучше забыть. Это приведет к сдавливанию плода и нарушению кровообращения. Тем самым вы рискуете стать причиной прерывания собственной беременности.

Положение на боку более приемлемо. Если неудобно лежать, можно подложить под ноги подушку. Эта мера позволит уменьшить нагрузку на мышцы живота.

А еще сейчас продаются специальные подушки для беременных. Ее удобно размещают между ногами и сон становится более спокойным. А после рождения малыша эту подушку можно использовать для кормления ребенка.

Приносит ли пиво пользу беременной?

Вы точно хотите узнать ответ на этот вопрос? Вы уверенны, что не знаете, как на него отвечать? А если я спрошу, можно ли курить беременным, вы тоже будете испытывать затруднение в ответе?

Но я все — таки отвечу. Все мы знаем, что эти две вещи несовместимы. Можно ли пить пиво, в том числе безалкогольное, при беременности? Конечно, нет. Пиво – алкогольный напиток, и его потребление может нанести вред малышу.

Некоторые женщины уверены, что пиво при беременности приносит пользу. Такое мнение сформировалось на основе фактов, согласно которым пиво содержит много витамина В. Но это соединение беременная может получить из аптечных витаминных комплексов или других, менее опасных продуктов, например, печени.

Женщины также убеждены, что безалкогольное пиво не принесет вреда ребенку. Но это заблуждение. В безалкогольном пиве содержится 1-1,5 % спирта.

Кроме того, в него добавляют красители, ароматизаторы и консерванты, которые могут вызвать аллергию и губительно воздействовать на плод. Так что на время беременности лучше воздержаться от любого пива.

Я только стала мамой и опять беременна? можно ли кормить грудью во время беременности?

Некоторые женщины во время второй или последующей беременности еще имею грудного малыша. Можно ли кормить младенца грудью при беременности? Кажется, вопрос простой, но ответ на него неоднозначный.

При кормлении грудью из организма мамы выходят полезные вещества, и прежде всего кальций, необходимый для строительства костей будущего ребенка.

Также в период лактации выделяется гормон окситоцин, приводящий матку в тонус. В результате продолжение кормления в период беременности может обернуться выкидышем.

Медики советуют прекращать грудное вскармливание, если наступила новая беременность. Но не все женщины следуют этой рекомендации. Если они принимают это решение, то должны осознавать уровень лежащей на них ответственности за новую жизнь.

Будущая мама должна внимательно следить за своим состоянием во время лактации. При малейших ухудшениях самочувствия следует обратиться к врачу.

Люблю баньку и ножки попарить, а беременной это можно?

Конечно, в мире еще не проводились исследования по поводу того, как влияет горячая вода и пар на состояние беременной. Пока ответить на вопрос, можно ли посещать баню и опасно ли парить ноги в «интересном положении», сложно.

Ясно одно: высокие температуры воздействуют на сосуды и сердце, и этот факт должен заставить будущих мамочек действовать аккуратно.Если женщина простывает во время беременности, ее интересует, можно ли парить ноги в горячей воде при беременности.

Медики отвечают, что нежелательно, особенно при температуре. Во время беременности сердце работает с удвоенной нагрузкой, и дополнительные усилия для него нежелательны в этот период.

Перегрев может спровоцировать повышение тонуса матки, что нежелательно для ребенка. Так что парить ноги надо осторожно, и лучше это делать в теплой, а не в горячей воде.

И вот вам, дорогие будущие мамочки чудесная расслабляющая музыка. Беременные всегда должны быть в хорошем настроении!

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в социальных сетях. До скорых встреч, дорогие друзья, до новых обсуждений!

С вами была Екатерина Чеснакова с чесночком, хорошими советами и отличным настроением.

Источник: https://chesnachki.ru/beremennost-i-rody/voprosi-kotorye-ochen-volnuyut-beremennyh-i-otvety-na-nih.html

Что беспокоит во время беременности и что с этим делать — Костромама

Изменчивое настроение

Многие женщины замечают, что во время беременности им становится сложнее себя контролировать, появляется раздражительность, плаксивость, депрессия и другие отрицательные эмоции. Такие перемены в характере объясняются многими изменениями в организме женщины и просто естественными переживаниями.

Многие боятся дальнейших изменений в жизни, кто-то боится родов, кто-то переживает за здоровье и развитие ребёнка. Как правило, такие страхи проходят к 20 недели беременности. Именно в этот период женщина начинает ощущать движения своего малыша.

Для того чтобы справиться со своим плохим настроением, чаще говорите с мужем и с близкими людьми, что с Вами происходит и помните о том, что такие страхи посещают очень многих женщин.

Плохой сон

Бессонница чаще всего появляется в последние месяцы беременности. Для того чтобы лучше спать, старайтесь соблюдать очень простые правила. Перед ужином лучше немного погулять, ужин должен быть лёгким, избегайте крепкого чая и кофе, перед сном можно недолго принять тёплую ванну.

Одышка

Во второй половине беременности может появиться одышка. Это объясняется тем, что матка, имея уже довольно большие размеры, начинает давить на окружающие органы и уменьшает объём грудной клетки. Старайтесь избегать больших физических нагрузок, а при очень сильной одышке сообщите о своём состоянии врачу.

Головокружения

Во время беременности объём крови увеличивается и усиливается сердцебиение. По этим причинам женщину могут беспокоить головокружения. Если вы чувствуете себя плохо, необходимо лечь и слегка приподнять ноги. Старайтесь избегать душных помещений. Если головокружения и потеря сознания случается часто, необходимо поговорить с врачом.

Запоры

Это одна из частых проблем, которая беспокоит беременных женщин. Для того чтобы такой проблемы не стало, старайтесь следить за своим питанием. Ешьте достаточно свежих овощей, фруктов, молочных продуктов (кефир, простокваша). Обычный хлеб лучше заменить хлебом из отрубей.

Утром можно выпивать перед завтраком стакан сока или воды. Воду необходимо в достаточном количестве пить в течение всего дня. Лучше избегать приёма слабительных, особенно не следует этого делать без консультации врача.

Из лекарственных препаратов лучше использовать специальные глицериновые свечи.

Изжога

Мы продолжаем цикл статей о клинических проявлениях различных заболеваний. В предыдущей статье было рассказано о болях в животе и их причинах. Теперь настала очередь изжоги.

Почему именно изжога? По данным исследований, проведенных в различных странах, в том числе и в Росси, количество людей, страдающих от изжоги, колеблется от 30 до 60% от населения.

По данным исследователей из Великобритании, из 7428 обследованных пациентов, выбранных наугад, изжога отмечалась у 40%, причем 24% страдали от изжоги более 10 лет и только четверть из них консультировались по этому поводу с врачами. Изжога отмечается одинаково часто как у мужчин, так и у женщин.

Читайте также:  Развитие творческих способностей дошкольников с помощью аппликации

Изжога — неприятное ощущение жжения с локализацией преимущественно за грудиной и в подложечной области. Да, тоже мне проблема, скажут многие из Вас, была у меня изжога, попекло 5 минут после «вкусного» гамбургера и прошло.

На самом деле у многих людей изжога появляется редко и только после приема некачественной пищи или после значительного переедания (а скоро праздники). Но есть достаточно большое количество людей страдающих от изжоги постоянно и переживающих значительные мучения от этого.

Так какова причина изжоги? Изжога наблюдается при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе эзофагите, рефлюкс-эзофагите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите с повышенной секреторной функцией, хроническом холецистите, желчнокаменной болезни, так же часто встречается изжога при беременности, у оперированных больных при наложении желудочно-пищеводного анастомоза.

Причина развития изжоги. Большинство случаев возникновения изжоги связано с воздействием желудочного сока на слизистую пищевода.

Такое воздействие становится возможным при забросе желудочного содержимого в пищевод (желудочно-пищеводный рефлюкс), а это в свою очередь становится возможным из-за недостаточности кардиального сфинктера пищевода (сфинктер в месте перехода пищевода в желудок), который в норме препятствует пищеводно-желудочному рефлюксу. Выраженный рефлюкс приводит к появлению заболевания под названием рефлюкс-эзофагит.

Заболевания, при которых возможна изжога.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и рефлюкс- эзофагит. Я не зря объединил эти два заболевания. Дело в том, что чаще всего они встречаются совместно.

Чаще сначала развивается грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы является результатом смещения через пищеводное отверстие диафрагмы в грудную полость какого-либо органа брюшной полости, чаще желудка. Встречается почти у 50 % лиц старшего возраста, сопровождает течение язвенной болезни, хронического холецистита.

К образованию грыжи пищеводного отверстия приводит атрофия мышечной части диафрагмы. Помимо слабости диафрагмальной мышцы, к возникновению грыж пищеводного отверстия ведет частое повышение давления в брюшной полости, обусловленное тяжелой физической нагрузкой, кашлем, запорами, перееданием.

Вследствие развития грыжи пищеводного отверстия диафрагмы возникает недостаточность пищеводно-желудочного сфинктера (кардиального) и желудочное содержимое беспрепятственно попадает в пищевод и вызывает развитие рефлюкс- эзофагита. Симптоматика рефлюкс-эзофагита типична.

Основными признаками хронического рефлюкс-эзофагита являются нарушения прохождения пищи по пищеводу, изжога, жжение и саднение, изредка боли за грудиной.

Изжога чаще всего возникает при горизонтальном положении и наклоне туловища вперед, то есть в положении, облегчающем рефлюкс, и проходит при возврате в вертикальное положение.

При длительном многолетнем течении хронического рефлюкс-эзофагита в ряде случаев изжога становится значительно слабее или проходит совсем, сменяясь першением, чувством задержки сухой или плохо прожеванной пищи. Такой симптом является неблагоприятным диагностическим признаком, сопровождающим развитие пептической стриктуры пищевода.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Изжога при язвенной болезни развивается по нескольким причинам.

Первое – очень часто у больных с язвенной болезнью отмечается повышенная кислотность желудочного сока, и даже короткие эпизоды рефлюкса в пищевод (являются нормой у здоровых людей) вызывают значительное повреждающее действие на слизистую пищевода, а, следовательно, вызывают изжогу.

Второе – при поражении язвой стенки желудка или ДПК снижается их сократительная функция, время прохождения пищи по желудку и двенадцатиперстной кишке увеличивается в несколько раз. Вследствие этого увеличивается число эпизодов заброса желудочного содержимого в пищевод.

Третье – при осложненном течении язвенной болезни, с развитием стеноза двенадцатиперстной кишки, развивается застой пищи в желудке. Попросту говоря, пища не может покинуть желудок. У таких пациентов развивается отрыжка съеденной накануне пищей, а в запущенных случаях рвота. Вместе с пищевыми массами в просвет пищевода попадает большое количество желудочного сока.

Болезнь оперированного желудка. Это заболевание развивается после резекций или полного удаления желудка. Изжога появляется из-за заброса сока поджелудочной железы или желчи. Кроме вышеперечисленной патологии, изжога может быть симптомом любых других заболеваний, если они каким-либо образом затрагивают желудочно-кишечный тракт. Нередко изжога отмечается при системных заболеваниях соединительной ткани, например при красной волчанке, системной склеродермии. Она возникает на фоне снижения аппетита, похудания, слабости, лихорадки. В ряде случаев изжогу отмечают больные с ахилией и ахлоргидрией (пониженная кислотность). При этом механизм возникновения изжоги связывают с забросом в пищевод органических кислот (молочной, масляной), являющихся конечной стадией процессов брожения желудочного содержимого.

Изжога у здоровых людей — В ряде случаев изжога может возникать у лиц, не страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Например, она нередко появляется при приеме внутрь определенных лекарственных препаратов.

В первую очередь это группа нестероидных противовоспалительных средств (например, всем известный аспирин). Изжога у беременных. Практически всегда изжога беспокоит беременных женщин.

Причинами изжоги при беременности являются токсикоз с частыми рвотами и, следовательно, раздражением пищевода рвотными массами, а так же временная функциональная недостаточность кардиального отдела желудка во второй половине беременности.

Растущая матка приводит к повышению внутрибрюшного давления. В результате кардиальный сфинктер смыкается недостаточно плотно и содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод.

При отсутствии токсикоза первой половины беременности изжога начинает беспокоить беременную примерно с 20 — 22-й недели, однако она возникает периодически и может быть проявлением повышенной чувствительности организма будущей матери к различным пищевым веществам.

С 30-й недели на частую изжогу жалуются около 1/3 всех беременных, а к 38-й неделе их количество возрастает до 99 %. У значительного количества людей изжога возникает после приема рафинированной углеводистой пищи (мучное, сладкое, свежая выпечка, кисели).

После восстановления пищевого баланса и нормализации режима питания изжога перестает беспокоить этих лиц.

Диагностика, лечение .

В ряде случаев изжога бывает настолько интенсивной, что требуется дифференциальная диагностика с чувством жжения или болями за грудиной, возникающими при ряде заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как правило, изжога возникает после приема значительных объемов пищи, чаще острой или углеводистой. У части больных изжогу могут вызывать пережаренные жирные блюда, сладкий чай, свежеиспеченный черный хлеб. У пациентов гастроэнтерологического профиля изжога обычно сочетается с отрыжкой.

Чаще всего изжога усиливается при горизонтальном положении, наклонах вперед, что способствует желудочно-пищеводному рефлюксу.

Подтверждением тому, что имеет место действительно изжога, служит быстрое исчезновение чувства жжения после приема антацидных (гастал, рении т.д.) препаратов.

Лечение изжоги

Для полной победы над изжогой необходимо заняться диагностикой и лечением основного заболевания.
Первая помощь при изжоге – с целью симптоматической терапии применяют обволакивающие (фосфолюгель, маалокс) и антацидные препараты.

Первые как ясно из их названия обволакивают слизистую пищевода, тем самым, защищая его от повреждающего действия желудочного сока, а вторые нейтрализуют желудочный сок путем снижения его кислотности. При изжоге необходимо принять пакетик маолокса, или фосфалюгеля, или альмагеля (при постоянном применении последнего возможен запор).

Так же эффективным являются такие препараты как гастал и рении. Обязательно перед применением изучите инструкцию. Очень популярное в народе средство раствор соды, может быть применен только в единичных срочных случаях. При постоянном приеме соды наступают тяжелые нарушения водно-солевого равновесия организма.

Так же не следует применять без назначения врача препараты, снижающие выработку желудочного сока (ранитидин, омез, омепразол и др.). При неправильном применении эти препараты могут иметь обратный эффект и вызвать повышение кислотности желудочного сока.

Изжогу у пациентов, перенесших субтотальную или тотальную резекцию желудка, связанную с забросом содержимого двенадцатиперстной кишки в вышерасположенные отделы желудочно-кишечного тракта в ряде случаев удается купировать приемом слабых растворов органических кислот (лимонной, уксусной) или небольшого количества сильно разбавленной соляной кислоты (продается в аптеках).

Автор к.м.н. Сиюхов Р.Ш.

источник:  http://www.klinika23.ru

Зуд

Зуд чаще всего начинает беспокоить во второй половине беременности. Чаще всего зуд появляется в области живота. При значительном зуде врач может назначить лечение. Обязательно срочно обратитесь к врачу, если зуд сопровождается сыпью.

Боли в спине

Начиная со второго триместра беременности, многие женщины замечают неприятные и болезненные ощущения в пояснице. Если появились подобные симптомы необходимо обратиться к врачу, для того чтобы исключить патологию и особенно угрозу прерывания беременности. Наиболее часто такие боли связаны с повышением нагрузки на позвоночник.

Особенно сильно такие боли могут ощущаться после нагрузки, ходьбы или просто при длительном стоянии. Также женщина может отмечать неприятные ощущения в области лобка, крестца и тазобедренных суставов.

При исключении патологии в таких случаях врач рекомендует покой и исключение физической нагрузки, бандаж (если позволяет срок и положение плода), ношение удобной обуви и пр. В некоторых случаях возможно назначение препаратов кальция.

Бывают ситуации, когда боль носит постоянный характер и может быть обусловлена неврологическими проблемами (например, радикулит). При подозрении на подобные заболевания врач должен рекомендовать дополнительную консультацию у врача невролога. Стоит обратить внимание, что боли в пояснице часто сопровождают заболевания почек.

Дополнительно к болевым ощущениям в таких случаях могут присоединиться такие симптомы, как частое, болезненное мочеиспускание, повышение температуры тела, общее недомогание. Подобные проблемы требуют немедленного обращения к врачу и назначения лечения.

Источник: https://kostromama.ru/articles/id/992_Chto_bespokoit_vo_vremia_beremennosti_i_chto_s_etim_delat.html

Какие вопросы волнуют чаще всего беременных женщин?

У женщин в ходе беременности возникает целый ряд вопросов, и это не удивительно. Их интересует, насколько безопасными могут быть те или иные действия, которые они ранее регулярно совершали. Чаще всего женщин интересуют следующие вопросы:

Можно ли красить волосы во время беременности?

Женщин интересует, не повлияет ли окраска волос в период беременности на развитие самого малыша.

На сегодняшний день не существует письменных доказательств тому, что окраска волос в период беременности вызывает проблемы при родах, является следствием выкидышей либо неправильного развития плода.

Однако не существует и доказательств того, что окраска волос в период беременности отражается положительно. В любом случае врачи рекомендуют в рамках предосторожности воздержаться от окраски волос в первый триместр беременности.

Врачи также настоятельно рекомендуют придерживаться четко указанных на упаковке с краской инструкций и не оставлять краску на волосах дольше положенного времени. Кроме того, по мнению врачей, лучше отдавать предпочтение краскам растительного происхождения и лечебным подкрашивающим бальзамам.

Можно ли покрасить детскую комнату?

Во время беременности все же не стоит самостоятельно работать с краской, поскольку практически все краски содержат химические вещества, некоторые из которых могут негативно отразиться на здоровье беременной.

Если же Вы все же решились самостоятельно покрасить детскую, то Вам необходимо позаботиться о хорошей вентиляции комнаты (можно открыть окна!). Работать необходимо обязательно в защитных перчатках и в защитной одежде. В ходе покраски помещения, беременной женщине нельзя есть или пить в детской.

Краски на масляной основе считаются более опасными для беременных, чем краски на водной основе.

Считается, что те женщины, которые постоянно работают с такими растворителями как этиленгликоль, подвергаются риску выкидыша.

Опасны ли инсектицидные средства?

Беременным женщинам необходимо знать, что все инсектицидные средства содержат в том или ином объеме ядовитые вещества. При частом использовании подобных средств риск неправильного развития плода возрастает. Если у Вас имеется свой сад, то, конечно, без инсектицидных средств Вам не обойтись.

В данном случае примите некоторые меры безопасности: Не опрыскивайте самостоятельно растения и деревья во время беременности.

Пусть в этот период данную задачу возьмут на себя либо Ваши родственники, либо супруг; Старайтесь чаще использовать скорее средства в виде лосьона, чем в виде спрея; Если есть необходимость применить инсектицидное средство в комнате, позаботьтесь о том, чтобы вся посуда, еда и прочие средства, которыми Вы регулярно пользуетесь, были вынесены за пределы жилого помещения; Если после обработки Вам самостоятельно нужно обработать почву, делайте это в защитных перчатках, чтобы избежать контакта кожи с данными веществами.

Насколько опасно пассивное курение?

Пассивное курение опасно для беременных, которые, естественно, сами не курят. Пассивное курение способно отразиться на росте, весе и развитии ребенка. Постоянное пассивное курение в период беременности способно в отдельных случаях спровоцировать развитие рака у ребенка.

Можно ли беременным женщинам посещать сауну либо источники с горячей водой?

Врачи рекомендуют беременным воздержаться от сауны либо источников с горячей водой, поскольку все это способно увеличить риск неправильного развития плода.

Можно ли в ходе беременности лечить зубы?

Само по себе лечение зубов во время беременности не наносит никакого вреда плоду. Местное обезболивание также не наносит вреда будущему ребенку. Однако в период беременности ни в коем случае не рекомендуется делать рентгеновские снимки зубов.

Читайте также:  Подготовка детей к школе в детском саду

Опасен ли компьютер во время беременности?

На сегодняшний день не обнаружено никаких побочных воздействий от современных компьютеров на беременных женщин. Это означает, что при использовании современных моделей компьютеров беременным женщинам бояться нечего.

Нравится

Название раздела:  Вредные факторы

Источник информации:  http://efamily.ru

Источник: http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=2557

Какие боли чаще всего беспокоят беременных и почему?

Когда женщина беременна, ее организм находится в состоянии постоянного изменения, что может вызывать определенный дискомфорт.

Определенные виды боли и дискомфорта могут возникать на ранних стадиях беременности, другие – в последние недели, а третьи и вовсе проявляться и исчезать на протяжении всего периода беременности.

Позвольте Вас успокоить – это вполне нормально и не свидетельствует о каких-либо отклонениях и осложнениях.

Беременность у каждой отдельной женщины протекает по-разному, потому, следует отметить, что некоторые состояния, описанные в данной статье, никогда не проявятся у Вас. Наилучшим решением будет консультация с Вашим акушером-гинекологом относительно любого вида боли или дискомфорта, который возникает у Вас во время беременности.

Что происходит с грудью?

Большинство беременных ощутят, что их грудь меняется: увеличивается в размере по мере увеличения молочных желез и жировых тканей.

В первые несколько месяцев беременности грудь становится слегка набухшей, чувствительной. С повышением притока крови к груди на ней могут проявиться голубые вены.

Соски набухнут и потемнеют, из них может выделяться молозиво. Все эти изменения являются абсолютно нормальными.

Советы:

  • Носите поддерживающее грудь белье
  • Выбирайте бюстгальтеры из хлопка и других натуральных тканей
  • Покупайте бюстгальтеры большего размера по мере увеличения груди. Белье должно быть хорошо подобрано по размеру, не вызывать раздражения сосков. Купите специальное белье для беременных: они лучше поддерживают грудь, их можно носить после родов, если Вы решите кормить ребенка грудью.
  • Попробуйте не снимать белье на ночь – это снизит дискомфорт и обеспечит поддержку груди.
  • Подложите в бюстгальтер хлопковый платочек или подушечку, которые будут впитывать молозиво. Специальные подушечки можно купить в аптеке. Регулярно меняйте подушечки, чтобы избежать раздражения кожи. Мойте грудь только теплой водой, не используйте мыло и другие подобные средства – они могут вызвать сухость кожи.

Слабость

Растущему ребенку требуется много энергии, что зачастую приводит к потере сил матери. Слабость также может являться признаком анемии (низкого уровня железа в крови), которая встречается у многих беременных.

Советы:

  • Уделяйте много времени отдыху, ложитесь спать рано и старайтесь дремать днем.
  • Поддерживайте привычный образ жизни, однако, старайтесь немного снизить уровень активности, балансируйте отдых и периоды активности.
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения.
  • Если Вы беспокоитесь о том, что страдаете анемией, проконсультируйтесь с врачом. Он назначит проведение анализа крови.

Тошнота и рвота

Расстройство желудка – одна из наиболее распространенных проблем беременности. тошнота является результатом гормональный изменений и беспокоит женщину на ранней стадии беременности, когда организм привыкает к повышенной выработке гормонов.

Тошнота проявляется в первые месяцы беременности, но к четвертому месяцу, как правило, проходит. Наиболее часто она беспокоит утром, когда желудок еще пустой (утренняя тошнота), или если женщина недостаточно питается.

Тошнота может проявиться в любое время суток.

Советы:

  • Если тошнота беспокоит утром, перед тем, как вставать, съедайте сухие продукты – злаковые завтраки, тосты или крекеры. Или, попробуйте на ночь перекусить продуктом, содержащим большое количество белка, — нежирным мясом или сыром (белок переваривается долго).
  • Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа, не разделяйте прием пищи на три больших порции. Ешьте медленно, хорошо разжевывая пищу.
  • Пейте жидкость в течение дня, однако, не следует выпивать большое количество жидкости за один раз. Рекомендуем прохладные, осветленные фруктовые соки – яблочный или виноградный.
  • Откажитесь от острой, жареной, жирной пищи.
  • Если тошноту вызывают запахи, употребляйте продукты низкой или комнатной температуры для того, чтобы избежать воздействия запаха.
  • Проконсультируйтесь с врачом относительно приема витамина В6 и других препаратов.
  • Обратиться к врачу следует при сильной или постоянной рвоте – она может привести к обезвоживанию, что требует немедленного лечения.

Частое мочеиспускание

В первом триместре растущие матка и плод давят на мочевой пузырь, что и приводит к частому мочеиспусканию. Это повторится в третьем триместре, когда головка плода опустится вниз в тазовую область перед родами.

Советы:

  • Не носите тесное белье, тесные брюки или колготки.
  • Если при мочеиспускании Вы чувствуете жжение или покалывание – обратитесь к врачу. Данные симптомы могут свидетельствовать о наличии инфекции в мочевых путях, которая требует лечения.

Головные боли

Головные боли могут быть вызваны напряжением, гиперемией, запором, и в некоторых случаях поздним токсикозом беременных.

Советы:

  • Прикладывайте ко лбу и задней части шеи лед.
  • Отдохните – присядьте или прилягте, приглушите свет. Закройте глаза и попробуйте расслабить спину, шею, плечи.
  • От головной боли поможет ацетаминофен. Не принимайте никаких препаратов без предварительной консультации с врачом.
  • К врачу следует обратиться при тошноте, которая сопровождается головной болью, при острой и продолжительной головной боли, если у Вас размытое видение/двоится в глазах/появляются белые пятна.

Источник: https://www.eurolab.ua/pregnancy/2304/2305/17465/

Что беспокоит беременную женщину?

Ожидание Чуда — рождения ребенка дает будущей матери новые состояния. Эмоциональная нестабильность, внезапные слезы или неожиданный смех – причиной всему этому Новая жизнь внутри Вас.

И она формируется в зависимости от Вашей чувствительности.
УСТАЛОСТЬ
Очень важно во время беременности отдыхать в течение дня. Создавайте себе спокойное пространство в любых условиях, особенно на работе.

Уединитесь, примите комфортную позу или выйдите на улицу.

ТОШНОТА
Утром ешьте лёгкую пищу, не вставая с постели. Ешьте только тогда, когда хочется и маленькими порциями. Обязательно не забывайте про салаты, фрукты, отруби, семечки, кукурузу, бобовые и орехи.

ИЗЖОГА
Избегайте жирной и тяжелой пищи. Не переедая, медленно наслаждайтесь вкусом. Можно пить мятный и ромашковый чай, минеральную воду «Боржоми». Предварительно из нее необходимо выпустить газы. Помогает и кефир или йогурт. А в блюда кладите чуть-чуть корицы.

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Не сидите подолгу с согнутыми ногами. Чаще меняйте положение. Потягивайтесь перед подъемом на ноги, разминайте слегка конечности. Принимайте контрастный душ, делайте гимнастику.

ЗУД
Делайте поглаживающий массаж. Теплая ванна с маслами, просторная натуральная одежда на животе и груди помогут справиться с этим временным явлением.

ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ
Носите обувь на низком каблуке, чередуйте нагрузки на каждую ногу по очереди. Ходите босиком (по песку, траве, росе). Вечером холодные компрессы икр или ванны для ног в прохладной воде снимут усталость. Приподнимайте ноги выше уровня тела. И улучшат настроение нежные прикосновения к стопам мужских рук!

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
При ходьбе вытягивайтесь вверх от крестца до макушки. Не заваливайтесь назад, но и избегайте оттягивания тела вперед выросшим животом. Танцуйте, покачивая бедрами. Вращайте бедрами по кругу. Выгибайте спину, как кошки. Плавайте в бассейне. И очень эффективен массаж – теплые разминающие и поглаживающие движения.

БЕССОНИЦА
Перед сном сделайте короткую прогулку, выпейте теплый напиток с медом. Прослушайте тихую спокойную музыку в проветренной комнате и спите на боку с подушечкой между коленей и еще одной под животом.

Доверяйте голосу своего тела – и Вы сможете лучше понимать своего будущего ребенка. Любите себя, своего подрастающего малыша и друг друга. И тогда большая часть неудобств во время беременности минуют Вас.

Ваш организм и малыш в животике меняются с каждым месяцем. 20 неделя беременности немаловажной срок и каждой женщине стоит почитать, что должно либо чего не должно происходить с ней.

Мой блог находят по следующим фразам

Источник: http://xn--d1acjua1a.xn--p1ai/chto-bespokoit-beremennuyu-zhenshhinu/

Какие проблемы волнуют беременную женщину?

беременность

Если муж радуется вместе с вами, готов обсуждать проблемы ухода и воспитания будущего ребенка, заботится о вас, вам повезло. Но, к сожалению, даже любящие, преданные и порядочные мужья не всегда ведут себя так. Ведь и у мужа ваша беременность вызывает массу волнений и проблем.

Его ответственность за благополучие семьи неизмеримо возрастает, поэтому его еще больше, чем вас, мучают вопросы, сможет ли он обеспечить вас и ребенка материально в ближайшие несколько лет, не станете ли вы любить его меньше с появлением малыша, не превратитесь ли вы из умной привлекательной женщины в домашнюю клушу.

Естественно, прямо он не скажет вам о своих сомнениях, поэтому не обижайтесь за резкое слово или критический взгляд, ведь ваш муж тоже переживает своеобразный душевный кризис.

Если вам кажется, что он совсем не думает о будущем ребенка, о проблемах, тревожащих вас, знайте, что в его сознании и подсознании эти мысли обязательно присутствуют.

Просто дождитесь того момента, когда муж не занят и благодушно настроен, и поговорите с ним обо всем.

Вспомните о том, что беременность — не повод не обращать внимание на свою внешность и забыть дорогу в любимый салон красоты. Наоборот, беременная женщина красива по-своему, особенно в глазах мужа.

Поэтому посетите давно известный вам салон красоты и будьте во всеоружии! Это поднимет вам настроение, ведь для женщины внешность играет немаловажное значение.

Сделайте маникюр и педикюр, новую прическу, массаж, посетите солярий и вы выйдите из салона совершенно новым человеком.

Но вот возникшие тошнота и рвота вряд ли улучшат душевное состояние. Однако это явление временное. Во втором триместре беременности (вторые три месяца) вы почувствуете себя лучше, уменьшится утомляемость, улучшится настроение и отношение к окружающему миру.

Советуем не слушать никаких страшных историй, которые часто выдаются за народные приметы.

Преклоняясь перед народной мудростью, мы уверяем вас: рассказы о том, что, к примеру, «если кто-либо ударит топором по порогу, то родится младенец с рассеченной губой», ничего общего с реальностью не имеют.

Страх за здоровье будущего ребенка у впечатлительных женщин под влиянием подобных рассказов может перерасти в кошмары или даже привести к психоэмоциональному срыву.

Итак, независимо от того, насколько все благополучно в семье и на работе, насколько гладко складываются отношения с близкими, беременная женщина очень подвержена различным эмоциям.

Источник: http://rezeptik.ru/kakie-problemy-volnuyut-beremennuyu-zhenshhinu/

Что волнует будущую маму?

Не беспокойтесь — вы не одиноки в своих переживаниях! Большинству женщин, готовящихся к роли матери, особенно если до этого у них не было опыта материнства, свойственны такие смешанные чувства. Это новое состояние для вас, и вам требуется время, чтобы к нему привыкнуть.

Ответственность

Что же беспокоит женщин чаще всего? Конечно, любой взрослый человек, ожидающий таких серьезных перемен в своей жизни, хотя бы раз задаст себе вопрос: а справлюсь ли я? По силам ли мне будет эта новая нагрузка? И то, что вы задаете себе такие вопросы, только характеризует вас как ответственного человека. Конечно, рождение ребенка вызывает такие изменения в жизни, которые должны быть тщательно обдуманы, однако и терзать себя излишними страхами не стоит.

Вас пугает та ответственность, которую налагает роль матери? Вам кажется таким сложным помнить сразу обо всем — и правильном режиме дня ребенка, и его воспитании… Однако, поверьте, на деле все окажется не так сложно!

Вспомните, сколько всего в вашей жизни происходило впервые. Когда-то вы пошли в школу, не умея и не зная множества вещей, которым вы научились за 10—11 последующих лет, когда-то вы в первый раз устраивались

На работу и вас пугала ответственность, связанная с вашей должностью, и необходимость общаться с новым коллективом. Наконец, выходя замуж, вряд ли вы наперед знали все о том, что вас ждет в семейной жизни.

Однако вы справились со всем этим, и чем старше вы становились, тем легче вам было принимать такого рода изменения в вашей жизни — ведь увеличивалась ваша уверенность в себе! Так пусть она не оставляет вас и сейчас.

Естественно, что новая жизнь поставит перед вами множество вопросов, но ответы на большинство из них вы сможете получить без труда. Помните о том, что больше всего людей пугает неизвестность, поэтому сейчас используйте все источники информации для получения знаний о вашем новом состоянии и о жизни вашего будущего ребенка.

Читайте хорошие книги и журналы для будущих родителей, запишитесь на курсы по подготовке к родам и не стесняйтесь задавать инструктору и своему врачу вопросы.

Вам станут понятны причин перемен, происходящих с вашим телом, вы узнаете, что можно сделать для сохранения своего здоровья и обеспечения своему малышу наилучших условий развития, вы сможете грамотно подготовиться к родам и встретить их начало без страха.

Читайте также:  Суфийская педагогика и педагогические взгляды навои

Информационная безопасность

Развитие современных технологий предоставляет будущим мамам огромные возможности для общения и получения самой разной информации — сеть интернет открывает доступ к множеству сайтов, форумов, групп, посвященных теме беременности, родов и уходу за младенцем. Однако вам следует соблюдать определенную осторожность, отправляясь в путешествие по этому информационному морю — к сожалению, вместо радости общения будущая мама нередко рискует получить доступ к неиссякаемому источнику негатива.

Помните о том, что ваше психологическое состояние оказывает непосредственное влияние на развитие вашего малыша, поэтому раз и навсегда откажитесь от общения с людьми, которые предпочитают распространять «страшилки», касающиеся беременности, родов и возможных отклонений в развитии ребенка. В личном общении так же следует избегать собеседников, становящихся для вас источником беспокойства.

Всегда исходите из того, что ваше нынешнее состояние — прекрасно и естественно, а все интересующие и тревожащие вас вопросы обсуждайте с компетентными людьми — врачами-специалистами, опытными инструкторами по подготовке к родам, читайте хорошо зарекомендовавшие себя книги, беседуйте с оптимистично настроенными родственницами и подругами, имеющими опыт вынашивания и рождения ребенка.

Страх родов

К сожалению, отношение к родам формируется у многих людей на основании ложной информации. Ну, у кого из нас при упоминании этого процесса не встает перед глазами картинка, растиражированная сотнями фильмов и сериалов — корчащаяся от боли роженица, заходящаяся в крике.

Да и классическая литература достаточно часто использует сюжет неблагоприятного развития такой ситуации для создания драматизма повествования. Подливают масла в огонь и кумушки, не мыслящие своей жизни без обсуждения «кошмаров» и «ужасов».

Но соответствует ли это все действительности? Нет!

Да, это не секрет, что роды нередко пугают женщин, ждущие первого ребенка. И это вполне закономерно: человека пугает все новое и незнакомое, а у вас еще не было опыта поведения в такой ситуации. Однако ничто не мешает вам хорошо подготовиться к ней!

Роды — процесс естественный, однако от вашего поведения и настроя во многом будет зависеть то, как они пройдут!

На курсах по подготовке к родам вам покажут упражнения для тренировки всех мышц, задействованных в этом процессе, научат поведению во время схваток и потуг, расскажут о факторах, вызывающих болевые ощущения, и познакомят вас с методами естественного обезболивания.

Чем больше вы будете знать об этом, тем более уверенной будете себя чувствовать, а методика составления плана родов и «проигрывания» его во время занятий с инструктором помогут вам не растеряться, когда ответственный момент наконец наступит.

В настоящее время выбор родильного дома и врача во многом определяется желанием женщины.

Поэтому, если у вас есть такая возможность, познакомьтесь заранее с той бригадой, которая будет принимать у вас роды, обсудите с врачом все, что вас волнует и интересует.

Возможно, он разрешит вам посетить то отделение, в котором вы будете находиться, и, когда вам придется провести там несколько дней, эти казенные стены не будут казаться такими чужими.

Если вам понадобится дополнительная психологическая поддержка во время появления на свет вашего малыша, выберите тот роддом, в котором не препятствуют присутствию на родах родственников женщины или других сопровождающих. Кстати, это необязательно должен быть отец будущего ребенка: если по какой-то причине он не может или не хочет находиться в родильном зале, то вам может помочь ваша мама, сестра или близкая подруга.

В последние годы во многих странах получила второе рождение профессия помощницы в родах — доулы.

Обычно в их качестве выступают женщины, имеющие опыт нескольких собственных родов, нередко — медицинское или психологическое образование, а самое главное — желание и умение сопровождать женщину на каждом этапе ее пути к встрече с малышом. Доула может помочь будущей маме и на этапе подготовки к рождению ребенка, и непосредственно в родильном зале.

Переживание из-за фигуры

Казалось бы, ни для кого не секрет, что материнство меняет фигуру женщины, но сколько беременных задают себе одни и те же вопросы: не стану ли я непривлекательной, когда мое тело так изменится? А как воспримет все эти перемены отец будущего ребенка?

Давайте рассмотрим все эти вопросы и постараемся ответить на них.

Если вы ведете активный образ жизни, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь гимнастикой, то все перемены, происходящие с вами, сделают вас еще более привлекательной.

Посмотрите на себя в зеркало: увеличившаяся грудь, округлившееся лицо и ставшие более пухлыми губы, появившаяся плавность в движениях и походке, светящиеся от счастья глаза — разве это не образец будущего материнства? Обеспечьте хорошую поддержку своему растущему животу — и он станет вашим главным украшением, а некоторое количество жира, которое появится на ваших бедрах, сделает вашу фигуру еще более женственной.

Отношения же в семье во многом определяются царящим в ней психологическим климатом. Поэтому гармоничное общение между будущими родителями приводит к тому, что мужчина воспринимает все перемены, происходящие с телом своей супруги, с радостью и гордостью.

Как справиться с хандрой беременных

Независимо от того, была ли эта беременность долгожданной или зачатие оказалось незапланированным, будущая мама может время от времени испытывать приступы хандры.

У многих женщин, появляется неустойчивость настроения, повышение раздражительности и нервозности, приступы тоски и необоснованной жалости к себе.

Если эти явления носят эпизодический характер, то вам не о чем беспокоиться: во многом они обусловлены гормональной перестройкой, происходящей в вашем организме.

Вспомните проявления предменстурального синдрома — правда, похожее состояние?

Пройдет несколько месяцев, останется позади первый триместр беременности с утренними приступами тошноты и повышением сонливости, вы постепенно освоитесь с вашим новым состоянием и с юмором будете вспоминать свои тоскливые мысли.

Страхи и тревоги

Однако в некоторых случаях причины такого тревожного состояния лежат в области психологии. Во многом они обусловлены теми страхами, свойственными многим будущим матерям, о которых было рассказано выше.

Если не пытаться справиться с ними, то женщина может начать испытывать постоянное чувство тоски, тревоги или даже вины, ее будет преследовать ощущение незащищенности. Чрезмерная раздражительность может перерасти в повышенное внимание к отрицательным моментам жизни.

Некоторым женщинам становится свойственна недооценка своих сил и возможностей.

Симптомами, которые должны насторожить вас, являются нарушения сна, не вызванные какими-либо объективными причинами (например, активными движениями ребенка или изжогой), упадок сил в течение длительного времени, склонность к перееданию, а также постоянное желание плакать.

Всегда помните о том, что для будущего малыша очень важен ваш покой и хорошее настроение!

В первую очередь женщине, которую посещают тревожные мысли или кажущиеся беспричинными приступы плохого настроения, не стоит переживать все молча.

Обязательно поделитесь своими чувствами с тем, кому вы можете их доверить, — с мамой, близкой подругой, отцом будущего малыша.

Возможно, у вас сложились доверительные отношения с вашим инструктором на курсах подготовки к родам или психологом школы для будущих родителей. Не сомневайтесь, эти люди смогут не только выслушать вас, но и помочь разобраться в сложившейся ситуации.

Очень важно для вас выяснить истинные причины вашего состояния, и, возможно, вы удивитесь, узнав, насколько они типичны для большинства будущих мам. О страхах, наиболее часто посещающих женщин в период ожидания ребенка, уже было сказано.

Теперь же попробуем разобраться с тем, как можно победить их.

Рациональный разбор каждой тревожащей вас ситуации, безусловно, поможет вам осознать истинные причины ее возникновения и постараться разрешить ее в наиболее благоприятном направлении.

Арт-терапия

Многие психологи рекомендуют будущим мамам применить так называемую «арт-помощь». Начните с рисования. Возьмите лист бумаги и краски темных тонов и постарайтесь нарисовать свое настроение. Ваш рисунок может иметь какие-то конкретные очертания, а может быть выполнен в виде абстрактных цветовых пятен, это не имеет большого значения.

Если вы занимаетесь на курсах с психологом, нелишним будет показать свое произведение ему — возможно, это поможет ему более точно определить причины вашего состояния.

Вы и сами можете рассмотреть рисунок и постараться понять, что вам напоминает изображенное на нем.

После этого вы можете пойти двумя путями: если картина вызывает у вас раздражение, порвите ее на мелкие кусочки и на новом листе начните рисовать что-то светлое и радостное. Этот прием, часто используемый в работе с маленькими детьми, оказывается удивительно эффективным и в отношении будущих мам.

Однако, если изображение не настолько угнетает вас, вы можете попытаться его изменить. Возьмите яркие краски, используйте свои любимые цвета и начните вносить в рисунок позитивное настроение. Превратите мрачную тучу в лохматое, но забавное и улыбающееся существо, корявое дерево усейте яркими цветами, для маленькой одинокой птички нарисуйте уютное гнездышко…

Проявите фантазию, и вы увидите, что и в самую неприятную жизненную ситуацию всегда можно внести какие-то изменения!

Мужика

Большое влияние на настроение беременных женщин оказывает и музыка. Есть ли произведение, которое всегда трогает вас до слез? Прекрасно — включите его, и пусть светлая грусть заставит вас немного поплакать, со слезами уйдут ваша печаль и тревога.

После этого все зависит от вашего состояния: если вас беспокоит раздражительность и нервозность, включайте ту музыку, которая действует на вас успокаивающе, если же вас удручает ваше апатичное состояние, то вам больше подойдут бодрые марши и веселые польки.

Помните о том, что во второй половине беременности у вашего малыша формируется слух, и он тоже принимает участие в этих музыкальных сеансах вместе с мамой.

Если вам не противопоказана физическая активность — начните танцевать!

Никакого значения не имеет ваше умение и знание конкретных танцев. Снять раздражение помогают резкие движения руками и ногами под бодрую музыку, умиротворению способствуют спонтанные танцы под музыку более мелодичную и спокойную.

Кстати, танцы — это хорошее занятие для пары. Покружитесь в вальсе вместе с мужем, ощутите его силу и поддержку — и эти несколько минут еще больше сблизят вас друг с другом.

Релаксация и аутотренинг

Хорошим помощником окажется и аутотренинг. Освоить некоторые приемы совсем несложно, а их эффективность может оказаться поразительной.

Как правило, будущим мамам рекомендуют расслабляться в положении полулежа, но вы можете выбрать ту позу, в которой чувствуете себя комфортно, сидя в любимом кресле и лежа в кровати перед сном. В течение дня человек настолько привыкает к напряжению всех мышц своего тела, что нередко далеко не сразу удается расслабить их.

Займитесь расслаблением каждой мышцы, обращая на это самое пристальное внимание. Сосредоточьтесь на ощущениях в пальцах правой ноги. Напрягите их на несколько секунд, а потом расслабьте — почувствовали разницу? Проделайте то же самое с пальцами левой ноги. Потом переходите к икроножным мышцам, мышцам бедер и т. д.

Будьте осторожны с мышцами живота — не стоит напрягать их, так как это может вызвать реакцию матки.

Для того чтобы почувствовать напряжение в руке, достаточно просто поднять ее вверх, в мышцах лица — нахмуриться и плотно сжать губы. Несколько минут полежите спокойно, дышите ровно, чуть замедленно.

После этого вы можете приступить к основной части аутотренинга — мысленному повторению некоторых фраз, которые несут позитивный заряд. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с психологом — разобравшись в сути проблемы, он поможет правильно составить ключевые фразы. Однако есть и универсальные формулы, которые подойдут любой беременной женщине.

Это могут быть такие фразы, как:

  • «Я расслабленна и совершенно спокойна».
  • «Мое тело меняется для моего малыша, ему удобно и тепло во мне».
  • «Мое тело прекрасно, и с каждым днем я расцветаю, наполняясь радостью материнства».
  • «Мой малыш хорошо растет и правильно развивается».
  • «Я люблю своего ребенка, и он знает это»…

Самое главное при построении таких фраз — аффирмаций — избегать любых негативных формулировок и отрицаний. Не стоит строить предложение таким образом: «Я не боюсь родов, и мне не будет больно во время схваток», гораздо более удачным вариантом станет: «Я жду родов с радостью, и мой организм готовится к ним».

Психологи советуют будущим мамам для устранения тревог и обретения психологического равновесия использовать метод визуализации.

Источник: http://www.sweli.ru/beremennost/planirovanie/planirovanie-beremennosti/chto-volnuet-budushchuyu-mamu.html

Ссылка на основную публикацию